Удары ногой по прыгающему мячу
1. Мяч с пола (земли) подкинуть ногой вверх и после отскока выполнить удар верхней частью стопы. Рис. 1.
2. То же, что упр. 1, только переброс мяча сделать через скамейку.
Рис. 2.
3. То же, что упр. 2, только переброс сделать одной ногой, а удар по воротам выполнить другой ногой. Рис. 3.
4. Мяч руками подкидывается вверх, и после отскока выполняется удар поочередно левой и правой ногой.
Рис.
5.Удар ногой по прыгающему мячу после жонглирования. Рис. 5.
Удары по прыгающему мячу в движении
1. У 
дар по прыгающему мячу после ведения и подброса его ногой. Рис. 1.
2. Удар ногой по прыгающему мячу после ведения и переброса его через скамейку. Рис. 2. Вариант выполнения: удар по прыгающему мячу после жонглирования. Рис. 3.
3. То же, что упр. 2, только переброс мяча идет одной ногой, а удар выполняется другой ногой.
4. То же, что упр. 2, только удар по прыгающему мячу выполняется после передачи мяча в скамейку и последующего переброса. Рис. 4.
5. То же, что упр. 4, только все элементы упражнения выполняются слабой ногой.
Ведение мяча различными способами
1.
1. В 
едение мяча только правой или только левой ногой. Рис. 1, 2. Варианты выполнения: упражнения с элементами жонглирования. Рис. 3.
2. Ведение мяча только внешней стороной стопы левой и правой ноги.
3. Ведение мяча попеременно левой и правой ногой.
4. Ведение мяча по прямой, на каждый шаг касание мяча.
Ведение мяча с различными задачами
|
|
|
1. В 
едение мяча зигзагом со сменой направления движения. Направление меняется при каждом касании мяча внешней стороной стопы. Рис. 1.
2. Ведение мяча с разворотом на 360° как в одну, так и в другую сторону, ведение с обводкой стоек.
Рис. 2, 4.
3. Ведение мяча дальней от противника ногой, закрывая мяч корпусом. Рис. 3.
4. Ведение мяча в коридоре шириной в 1 метр, на высокой скорости.
5. Ведение мяча спиной вперед левой и правой ногой.
Рис. 5.
Ведение мяча с обводкой стоек
1. В едение мяча по «восьмерке», по кругу, вокруг стойки с изменением направления движения. Рис. 1.
2. Ведение мяча с обводкой стоек, внешней и внутренней частью стопы.
Рис. 2, 3.
3. Ведение мяча с обводкой стоек левой и правой ногой. Количество касаний при ведении мяча:
а)максимальное;
б)минимальное.
4. Ведение мяча с обводкой нескольких стоек, расставленных произвольно, с изменением направления движения.
5. Ведение мяча с пассивным сопротивлением: в руках мяч, руки за спину и т. д. Ведение мяча с активным сопротивлением: на ограниченной площади сразу несколько игроков, ведение по «восьмерке» двумя игроками одновременно и т. д. Рис. 4, 5.
6.Ведение мяча с обводкой стоек и выходом на ударную позицию под левую и правую ногу, ведение мяча после ускорений, рывков, прыжковых упражнений и т. д., ведение после приема мяча от партнера.
|
|
|
Рис. 6.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 77; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!