Передачи мяча внутренней частью стопы в движении
УПРАЖНЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ
Техника передвижений
Беговые упражнения
1. Бег приставным шагом правым и левым боком вперед.
2. Бег с высоким подниманием бедра.
3. Семенящий бег.
4. «Олений бег».
5. Бег с захлестыванием голени.
6. Прыжковый бег с высоким подниманием бедра.
Беговые упражнения с изменением скорости
1 
. Бег коротким и длинным шагом. 2. Бег с изменением скорости, чередование медленного бега и коротких рывков.
3. Бег с ускорениями на месте и в движении.
4. Бег с внезапными остановками, поворотами на 180°, 360° и последующими ускорениями вправо, влево и т. д. 5. Бег с изменением скорости и направления движения по звуковому сигналу тренера.
6. Бег скрестным и приставным шагом с ускорениями по звуковому сигналу тренера
Старты из статических исходных положений
1. С 
тарт из положения сидя, полуприсидя, лежа.
2. Старт из положения «упор руками».
3.Старт из положения «спиной вперед».
4.Старт из высокой или низкой стартовой стойки.
Остановка катящегося мяча в парах
1. О 
становка катящегося мяча внутренней стороной стопы левой и правой ногой.
Рис. 1.
2. Остановка и обратная передача катящегося мяча в два касания. Остановка мяча одной ногой, обратная передача другой ногой.
3. Остановка катящегося мяча подошвой левой и правой ноги поочередно. Рис. 2.
4. Остановка катящегося мяча верхней частью стопы. Обратная передача партнеру выполняется также верхней частью стопы. Рис. 3.
|
|
|
5. Остановка катящегося мяча слабой ногой. Обратная передача партнеру выполняется тоже слабой ногой.
Остановка катящегося мяча в парах в движении
1. О становка катящегося мяча внутренней частью стопы на встречном движении.
Рис. 1.
2. Остановка катящегося мяча внутренней и внешней частью стопы с уходом в левую или правую сторону, назад за спину. Рис. 2.
3. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы с пропуском мяча между ног себе за спину. Рис. 3.
4. Остановка катящегося мяча с имитацией обманного движения -«ложный замах», «ложный уход в сторону» и т. д.
5. Прием и передача катящегося мяча в движении. Прием и передача мяча выполняется в два касания. Рис. 4.
Остановка летящего мяча
1. М 
яч подбрасывается в стенку, и остановка выполняется подошвой после отскока мяча от земли (1).
2. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется бедром (2).
3. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется грудью (3).
4. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется верхней частью стопы (4).
5. Упражнения 1, 2, 4 выполняются слабой ногой.
Остановка летящего мяча в парах
1. Остановка летящего мяча в парах:
а 
)внутренней частью стопы (1);
|
|
|
б)внешней частью стопы (2);
в)верхней частью стопы (3).
2. Остановка летящего мяча бедром (4).
3. Остановка летящего мяча грудью (5).
4. Остановка летящего мяча головой (6).
5. То же, что упр. 1, только мяч подбрасывается влево и вправо от партнера, и остановка выполняется внутренней и внешней частью стопы в движении.
Передачи мяча внутренней частью стопы.
1. У 
дар по неподвижному мячу внутренней частью стопы с одного шага.
Рис.1.
2. Передача мяча в парах внутренней частью стопы выполняется низом, верхом, с наката, сделанного партнером. Рис. 2.
3. То же, что упр. 2, только остановка мяча выполняется подошвой, а обратная передача внутренней частью стопы. Рис. 3.
4. Передача мяча в парах. Остановка мяча выполняется одной ногой, а обратная передача - другой ногой.
5. Передача мяча в парах. После передачи мяча имитация удара головой или поворот на 360°. Рис. 4.
6. Передача мяча в парах, с встречным движением к мячу для его обработки.
Рис. 5.
Передачи мяча внутренней частью стопы в движении
1. П 
рием и передача мяча в парах
Внутренней частью стопы в два касания . Рис.1
2. То же, что упр. 1, только прием мяча с уходом вправо, влево, назад, вперед. Рис. 2.
3. Передача мяча в парах внутренней частью стопы, после передачи рывок к партнеру на его место. Рис. 3.
|
|
|
4. То же, что упр. 3, только игрок обегает партнера и становится на свое место. Рис. 4.
5. Соревнование:
1) Кто быстрее сделает 20 передач. 2) Кто больше сделает точных передач.
Передачи мяча в парах со сменой позиции
1.
1. П 
ередача мяча в парах. После передачи партнеру обежать стойку.
Рис. 1.
1.
2. То же, что упр. 1, только обратная передача выполняется после выхода партнера на свободное место. Рис. 2.
3. То же, что упр. 1, только обратная передача партнеру выполняется после обегания стоек. Рис. 3.
4. То же, что упр. 1, только после каждой передачи мяча оба партнера поочередно обегают стойку. Рис. 4.
5.То же, что упр. 1, только после приема мяча от партнера игрок ведет мяч на исходную позицию и делает обратную передачу. Рис. 5.
Удары подъемом стопы
1. У 
дар подъемом стопы с места по неподвижному мячу.
Рис. 1.
2. То же, что упр. 1, только удар выполняется с разбега в 2 - 3 шага. Рис. 2.
3. Удар подъемом стопы в движении. Игрок посылает мяч на 2 - 3 метра вперед и выполняет удар. Рис. 3.
4. Удар подъемом стопы после остановки мяча, направленного партнером. Передачи с целевыми заданиями,
на силу, точность удара и т. д. Рис.
5.Упражнение 1, 2, 3, 4, выполняются слабой ногой
|
|
|
Удары внешней частью стопы
1. У 
дар внешней частью стопы с места по неподвижному мячу. Рис. 1.
2. Удар внешней частью стопы с шага. Рис. 2.
3. Удар внешней частью стопы, после остановки мяча в одно касание.
4. Упражнения 1, 2, 3 выполняются слабой ногой.
5. Удар внешней частью стопы по прыгающему мячу. Подброс мяча можно сделать руками или ногой.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 275; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!