По каким признакам близкие могут распознать выгорание у родителей
-> Человек все реже бывает в хорошем настроении
-> Он постоянно раздражается.
-> Изменение внешнего вида: бросается в глаза, что родитель совсем перестал за собой следить.
-> Он стал меньше звонить, не хочет разговаривать и избегает любого общения
-> Может неадекватно реагировать на простые замечания и делать серьезные заявления: например, угрожать разводом или выгонять всех из дома.
-> Может неожиданно расплакаться или впасть в истерику.
Чем могут помочь окружающие
Начать с честного и открытого разговора: спросить, не устал ли человек, чего бы ему хотелось, чего не хватает, с чем он не справляется, от кого ждет помощи.
Предложить помощь: принести продукты, присмотреть за ребенком, убрать квартиру.
Рассказать о чем-то интересном, что происходит вокруг, предложить прогуляться или посоветовать хороший фильм.
Напоминать о том, что кроме новорожденного есть другие люди, которые заслуживают внимания — друзья и родственники. Мотивировать переключаться на другие области жизни.
Демонстрировать симпатию, принятие, говорить «я рядом» и действительно быть рядом.
Про эмоциональный ресурс
Что нарушается во время синдрома эмоционального выгорания? Конечно же, теряется эмоциональный ресурс — снижаются эмоции. Давайте разберемся, какую роль играет эмоциональный ресурс в родительской жизни.
Во-первых, гармоничное развитие ребенка. Для дошкольников, например, эмоции — основная пища для развития. Детям до трех лет важен телесный контакт и эмоции, после трех и до 10-12 — важны эмоциональный и интеллектуальный факторы.
|
|
|
Во-вторых, собственная родительская самооценка. Нет самооценки — нет ресурса. Особенно это актуально для мам. Потому что женщины проваливаются в такие состояния, в которых обычно ничего не хочется делать.
В-третьих, создание пространства любви в семье. Никто не поспорит с тем, что для любви нужен эмоциональный ресурс.
В-четвертых, профилактика деструктивных отношений в семье. Существует целый комплекс различных деструктивных отношений, который приводит к патологиям. И один из вариантов таких отношений — дефицит эмоций, который может приводить к серьезным отклонениям в поведении детей.
В-пятых, состояние счастья, радости от жизни. Всем хочется, чтобы жизнь была не только полезной и осмысленной, но и наполненной, приносила радость. Ведь даже когда есть повод, но нет сил радоваться — это сигнал, что у человека нет энергии на реализацию каких-то важных задач.
В-шестых, обмен опытом с ребенком. Когда эмоциональная связь родителей и детей недостаточно хорошая, теряется родительская опция — передать что-то жизненно важное собственным детям.
|
|
|
Если нет сил радоваться - это сигнал, что у человека нет энергии на реализацию каких-то важных задач.
Можно ли выгореть за один день?
Нет, выгорание происходит постепенно. Начинается всё с обычных жизненных трудностей: ну, чувствую себя не очень, ну, не хочу с ребенок делать домашку – а кто хочет? Ну, вставать по утрам тяжело, настроение туда-сюда скачет… Ну и что? Другим еще хуже! Вон наши бабушки в проруби стирали, и ничего, а ты чего разнылась?
Так мы не замечаем, что понемногу истощаемся. Очень тяжело мамам в декрете: кажется, что не от чего выгорать, дома же сидишь! И мы забываем, что мама в декрете находится в постоянном контакте с ребенком, в постоянном психологическом напряжении, и выгорает быстрее остальных.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 108; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!