Подготовка к Публичному выступлению
Выступление бывает удачным тогда, когда оно хорошо продумано и подготовлено. Слайд 14
Перед выступлением важно настроиться, побороть волнение, которое мешает сосредоточиться. Немногие могут справиться с этим. Можно посоветовать незамысловатые способы снятия напряжения перед выступлением:
- Представить самый худший вариант развития событий: выступление не удалось… Что изменится в жизни? Так ли уж это страшно?
- Если присутствуют компетентные, важные для Вас слушатели, представьте их в смешном виде (в шапочках, блестящих париках, клоунских нарядах).
- Некоторые физические упражнения (махи руками, приседания, глубокие вдохи и выдохи) также помогут энергию переживаний переместить в физическую энергию.
- Некоторым помогает легкая медитация «Я – молодец!», «У меня всё получится!»
Следующий этап – разминка.
Спортсмен перед выступлением долго и тщательно разминается, чтобы показать хороший результат. Мы тратим много времени на подготовку, а про разминку и вовсе забываем. Тем не менее, это необходимо, чтобы не производить впечатление усталого человека, не поправлять одежду и не прочищать горло на глазах у изумлённой публики.
Предлагаю Вам один из вариантов разминки перед выступлением:
- Лицо: начните с успокаивающего массажа висков и стимуляции щёк
- Рот: Вообразите, что вы медленно жуёте огромную, жёсткую ириску для того, чтобы потренировать вашу челюсть. Теперь представьте, что на зубах остались небольшие липкие кусочки, которые вам нужно убрать с помощью языка.
- Руки: встряхивайте ими, начиная от запястья. Чем быстрее вы трясёте, тем лучше.
- Дыхание: должно идти как бы из живота, а не из верхней части лёгких. Замедлите его, сделайте спокойным, равномерным, глубоким
- Голос: есть упражнение, которое за 30 секунд помогает разогреть голосовые связки.
Чтобы моментально разогреть голосовые связки, нужно высунуть язык как можно дальше и произнести часть текста, добиваясь максимальной ясности звучания.
|
|
|
Помните, что эти упражнения, помогают усиливать кровоснабжение сердца, горла, активизировать работу щитовидной железы, снять усталость. Выполняйте их систематически.
И так:
- Прямая спина
- Расправленные плечи
- Опора на обе ноги (иначе происходит зажим диафрагмы и Вам может не хватить воздуха для выступления).
- Подбородок параллельно полу
Всё это говорит о том, что вы успешны!
Следующей задачей является установление контакта с аудиторией.
В психологии установление такого контакта называется раппортом (термин из классического гипноза, обозначающий связь гипнотизёра и гипнотизируемого). Психологический смысл раппорта заключается в следующем: представьте, что по трассе на большой скорости навстречу друг другу мчатся два автомобиля.
|
|
|
Вопрос: что необходимо сделать водителям этих машин в обязательном порядке, чтобы иметь возможность пообщаться?
(Ответ: остановиться и повернуть голову по направлению друг к другу).
То же самое должен сделать каждый из нас по отношению к своему потенциальному собеседнику. Задача раппорта – остановить внимание партнёра по общению на нас.
Правила установления раппорта:
- Привлечь к себе внимание аудитории (репликой или ожиданием тишины).
- Установить зрительный контакт (не смотрите только на одного человека, даже если он – главная персона среди собравшихся, не “блуждайте” взглядом поверх голов, т.к. бегающий взгляд – признак обмана).
- Не скрещивайте руки на груди, внизу живота или за спиной, не держите их в карманах (эти позы говорят о том, что вы что-то скрываете).
- Не вертите в руках ручку (отвлекает от того, что Вы говорите).
- Не раскачивайтесь и не скрещивайте ноги.
Начало должно быть уверенным.
С чего начать выступление?
С первых секунд выступающий должен привлечь к себе внимание, создать интерес, интригу. Примерами хорошего выступления могут служить:
- Комплимент аудитории.
- Интрига вопросом к аудитории.
- Погружение в ситуацию: «Представьте себе, что мы сейчас находимся…»
- Связь с фактами сегодняшнего дня.
- Практическое действие, иллюстрирующее тему сообщения.
- Аудио-визуальное вступление (музыкальный фрагмент, видеоряд).
В ходе выступления:
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 58; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!