Примерные упражнения для обучения групповому блокированию
1. Имитация блока на месте в паре.
2. То же, но после перемещения влево-вправо на один приставной шаг.
3. То же, но после перемещения игрока из зоны 3 к игроку зоны 2 (4).
4. То же, но игрок зоны 2 (4) перемещается в зону 3.
5. Групповое блокирование в зоне 2 (4) нападающих ударов, выполненных игроками с собственного подбрасывания.
6. То же, но нападающий удар после второй передачи из зоны 3, 2.
7. То же, но исходное положение одного блокирующего в зоне 3.
8. То же, но направление передачи на удар неизвестно (в зону 4, или в зону 2.).
Примерные упражнения для совершенствования блокирования
1. Многократные прыжки у стенки (сетки) с имитацией блокирования.
2. В парах друг против друга – зеркальная имитация блока.
3. То же, но один имитирует кистевой нападающий удар, другой закрывает направление удара.
4. Блокирование нападающих ударов со средних и высоких передач в зонах 2, 3, 4.
5. Блокирование нападающих ударов с таких же передач у краев сетки в зонах 2 и 4.
6. Блокирование нападающих ударов с низких ускоренных и скоростных передач.
7. Блокирование нападающих ударов с далеких от сетки передач.
Дальнейшее совершенствование техники блокирования осуществляется с учетом характера передач мяча в рамках конкретных игровых ситуаций. Например:
· 1×1 через сетку, имитация атаки с последующим блокированием удара партнера, выполняемого с собственного подбрасывания;
· то же, но с последующим блокированием второго удара, удар выполняется третьим игроком с передачи первого нападающего;
· то же, но наоборот: блок – нападающий удар.
Упражнения выполняются двумя мячами. Постепенно, подключая в задания других игроков, и вводя дополнительные мячи, добиваются высокой степени соответствия выполнения тренировочных упражнений соревновательным (игровым).
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 479; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!