Силовая гимнастика на степ-платформе с мячом.
Сценарий непосредственно-образовательной деятельности по физкультуре
«Как Буратино стал мальчиком»
(старший возраст).
Образовательные области: «Физкультура», «Безопасность», «Коммуникация», «Социализация».
Задачи:
1. Упражнять в освоении составных элементов основных движений, уделяя внимание согласованной работе всех частей тела.
2. Обеспечить высокую двигательную активность, способствующую тренировке всех функций организма через речевую, игровую деятельность.
3. Формировать правильную осанку у вертикальной плоскости.
4. Формировать чувство радости и удовлетворения от выполнения физических упражнений.
5. Научить переключать внимание.
6. Воспитывать у детей желание оказать помощь.
Оборудование: Буратино – игрушка-марионетка, степ-платформа, мяч, коврик гимнастический на каждого, магнитола, записи для степ – аэробики.
Ведущий: Был у Карло мальчик странный
Необычный, деревянный.
И любил шарманщик сына
Шалунишку…(Буратино).
Появляется кукла-марионетка Буратино грустный.
Ведущий: Буратино, почему ты такой грустный? Что с тобой случилось?
Буратино: Я хочу быть мальчиком, а не куклой. Потому что куклы сами ничего делать не умеют, их водят люди-кукловоды.
Ведущий: Ребята, давайте поможем Буратино, научим его двигаться. Для этого, Буратино, надо укрепить твои мышцы. Для начала нужно укрепить мышцы шеи, чтобы голова у Буратино могла поворачиваться влево и вправо.
|
|
|
Гимнастика для укрепления мышц шеи «Сидит белка на тележке».
Сидит белка на тележке,
Продает она орешки:
Лисичке-сестричке,
Воробью, синичке,
Мишке косолапому,
Заиньке усатому.
Наклоны головы влево и вправо.
Наклоны головы вперёд-назад.
Круговые вращения головы влево и вправо.
Ведущий: Теперь, Буратино, будем укреплять мышцы ног и рук.
Комплекс степ-аэробики.
1. «Разминка стопы». Дозировка 8 раз.
И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Перекаты с пятки на носок поочередно правой и левой ногой.
2. «Пятка – носок». Дозировка 4 раза.
И.П.: то же. 1 – носок правой ноги поставить на степ-платформу; 2 – вернуться в И.П.; 3 – пятку левой ноги поставить на степ-платформу; 4 – вернуться в И.П.; 5-8 – перекаты с пятки на носок поочередно правой и левой ногой.
3. « Стопа». Дозировка 4 раза.
И.П.: то же.1 – правую стопу поставить на степ-платформу, правая рука вперед; 2 – вернуться в И.П. То же с другой ноги.
4. «Подъем». Дозировка 4 раза.
И.П.: то же 1 – подъем с правой ноги на степ-платформу, правая рука вперед; 2 – то же с левой ноги; 3 – шаг назад со степ-платформы с правой ноги, правую руку на пояс; 4 – то же с левой ноги. Повторить подъемы, начиная с левой ноги.
|
|
|
5. «Хоп». Дозировка 4 раза.
И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 – подъем с правой ноги на степ-платформу; 2 – левую ногу поднять, бедро параллельно полу, носок оттянуть в пол, руки вытянуть вперед, кисти сжать в кулак, сказать: «хоп»; 3 – левую ногу поставить на пол, руки, на пояс; 4 – правую ногу поставить к левой. То же с левой ноги.
6. «Кик». Дозировка 4 раза.
И.П.: то же. 1 – подъем на степ-платформу с правой ноги; 2 – левой ногой выполнить мах от колена вперед, пятка натянута, руки согнуть в локтях, кулаки к плечам, сказать: «кик»; 3 – с левой ноги шаг назад на пол, руки на пояс; 4 – правую ногу поставить к левой. То же с другой ноги.
7. «Крест». Дозировка 4 раза.
И.П.: то же. 1 - правой ногой встать на степ-платформу; 2 – левую ногу поставить на степ-платформу накрест перед правой ногой; 3 – с правой ноги шаг назад на пол; 4 – левую ногу поставить к правой. То же с другой ноги.
8. «Плие». Дозировка 4 раза.
И.П.: то же. 1 – шаг с правой ноги на степ-платформу в сторону, правая рука в сторону; 2 - шаг с левой ноги на степ-платформу в сторону, левая рука в сторону; 3 – полуприсед, ноги на ширине плеч, руками выполнить хлопок над головой; 4 – встать, руки в стороны; 5 – шаг с правой ноги назад на пол, правая рука на пояс; 6 – шаг с левой ноги, левая рука на пояс; 7 – присесть, хлопок перед собой прямыми руками; вернуться в и.п. То же с другой ноги.
|
|
|
9. «Выпад – хоп». Дозировка 4 раза.
И.П.: стоя перед степ-платформой а шаг назад, ноги вместе, руки на поясе. 1 – выпад на степ-платформу на правую ногу, руки в стороны; 2 – встать на степ-платформу на правую ногу, левое колено поднять вперед, руки вперед, сказать: «хоп»; 3 – шаг левой ногой назад на пол, выпад, правая нога на степ-платформе, руки в стороны; 4 – перенести вес тела на левую ногу, правое колено поднять вперед, руки на пояс, сказать: «хоп»; 5-8 – перекаты с пятки на носок. То же с другой ноги.
10. «Арабеск». Дозировка 6 раз.
И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 – шаг правой ногой на степ-платформу; 2 – прямую левую ногу отвести назад, прогнуться, руки вверх; 3 – шаг левой ногой назад на пол, руки на пояс; 4 – правую ногу подставить к левой. То же с другой ноги.
11. « Боковые махи». Дозировка 6 раз.
И.П.: то же. 1 – встать с правой ноги на степ-платформу; 2 – прямую левую ногу отвести в сторону, руки в стороны; 3 – с левой ноги шаг назад на пол, руки на пояс; 4 - вернуться в И.П.
12. «Перебежка». Дозировка 6 раз.
|
|
|
И.П.: стоя, ноги вместе сбоку от степ-платформы, руки на поясе. 1 – шаг с правой ноги на степ-платформу; 2 – подпрыгнуть, подбить левой ногой правую ногу, перепрыгнуть на другую сторону степ-платформы правой ногой, левая остается на степ-платформе. То же с другой ноги.
13. «Великан и карлик». – упражнение на дыхание.
Встать прямо, поднять руки вверх, потянуться насколько возможно, сделать глубокий вдох. Опустить корпус вперед-вниз, согнув ноги в коленях, расслабленно опустить руки до самого пола, сделать глубокий выдох.
Ведущий: Теперь, Буратино, будем укреплять мышцы спины, чтобы ты мог самостоятельно сидеть и стоять.
Силовая гимнастика на степ-платформе с мячом.
1. «Наклонись». Дозировка 6 раз.
И.П.: сидя на степ-платформе, стопы стоят на полу, колени вместе, мяч на коленях. 1 – руки выпрямить с мячом вперед; 2 – выпрямить ноги в стороны; 3 – наклониться вперед, подтянуться за мячом; 4 – вернуться в И.П.
2. «Мостик». Дозировка 6 раз.
И.П.: лежа на полу на спине, руки вдоль туловища,стопы стоят на степ-платформе, мяч зажат между коленями. 1-2 - поднять ягодицы, мяч держать коленями; 3-4 – вернуться в И.П.
3. «Ванька-встанька». Дозировка 6 раз.
И.П.: лежа на спине перед степ-платформой, мяч в прямых руках за головой, голень лежит на платформе. 1-4 – с помощью маха рук сесть, потянуться мячом к носкам ног; 5-8 – вернуться в И.П.
4. «Мяч выше». Дозировка 6 раз.
И.П.: сидя на степ-платформе, ноги выпрямлены вперед, мяч между стопами. 1-4 – поднять прямые ноги вверх; 5-8 – вернуться в И.П.
5. «Дельфин». Дозировка 5 раз.
И.П.: лежа на степ-платформе на животе, мяч в обеих руках впереди, лежит на полу, носки ног упираются в пол. 1-4 – прогнуться, поднять руки вверх с мячом, носки ног лежат на полу; 5-8 – вернуться в И.П.
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 58; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!