Техника выполнения броска двумя руками сверху
· Мяч над головой, локти вперед (на уровень лица), кисти под мячом.
· Бросковое движение выполняется за счет разгибания ног с одновременным разгибанием рук в локтевых суставах и захлестывающим движением кисти в наивысшей точке.
· После броска кисти как бы сопровождают летящий мяч.
Техника выполнения штрафного броска
Выполняется с линии штрафного броска без помех.
· Перед броском ударить мяч три раза об пол, чтобы расслабить пальцы, кисти, предплечья, плечи. Смотреть на цель до момента завершения броска. Давать себе установку «попасть на переднюю дужку сверху». Перед броском сделать глубокий вдох, выдох и бросить мяч на задержке дыхания. Выполнить бросок без прыжка. Выполнять бросок каждый раз строго одинаково.
· Перед броском ударить мяч три раза об пол, чтобы расслабить пальцы, кисти, предплечья, плечи.
· Смотреть на цель до момента завершения броска.
· Давать себе установку «попасть на переднюю дужку сверху».
· Перед броском сделать глубокий вдох, выдох и бросить мяч на задержке дыхания.
· Выполнить бросок без прыжка.
· Выполнять бросок каждый раз строго одинаково.
Тест по физической культуре в 5 классе
По теме «Баскетбол»
1. В каком году появился баскетбол как игра:
а) 1888; б) 1805; в) 1891.
2. Какая страна стала Родиной баскетбола:
а) Россия; б) Франция; в) США
3. Кто придумал баскетбол как игру:
а) Джордж Майкен; б) Д.Фрейзер; в) Д.Нейсмит
|
|
|
4. Что означает слово «баскетбол»:
а) корзина– мяч; б) корзина; в) мяч;
5. Нарушение правил в баскетболе.
а) фол; б) касание рукой корзины; в) касание рукой пола.
6. Сколько игроков во время игры может находиться на площадке:
а) 4; б) 5; в) 6.
7. Матч состоит из:
а) двух таймов по 20 минут;
б) четырех таймов по 10 минут;
в) трех таймов по 15 минут.
8. Как называется равный счёт по окончании основного времени матча:
а) овертайм; б) фол; в) аут
9.Сколько шагов можно делать после ведения мяча:
а) 3 шага; б) 2 шага; в) 1 шаг.
10.Сколько очков даётся за забитый мяч с позиции за дугой?
а) 2 очка; б) 1 очко; в) 3 очка
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 109; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!