Техника выполнения броска одной рукой от плеча
Ребята, внимательно прочитайте информацию и ответьте на вопросы теста.
Тема: БАСКЕТБОЛ
Баскетбол – игра резкая и быстрая. Чтобы избежать травм, необходимо выполнять правила техники безопасности.
Правила техники безопасности на уроках баскетбола
1. Выходя на площадку, осмотреть поверхность игрового поля.
2. Не играть на мокрой площадке.
3. Играть только в спортивной форме и кроссовках.
4. Перед началом игры снять с себя цепочки, серьги, кольца, браслеты.
5. Длинные волосы заплести в косичку или завязать хвостик.
6. Перед игрой необходимо сделать разминку.
7. Во время ловли не тянуться к мячу, выставляя пальцы вперед.
8. Не отбирать мяч вдвоем, втроем, не разводить локти в стороны.
9. Правила игры запрещают столкновения, удары, захваты, толчки, подножки.
Правила игры
- Игра состоит из четырёх таймов по 10 мин чистого времени каждый.
- Ничьих в баскетболе не бывает. Если в основное время счёт у соперников равный, назначается дополнительный пятиминутный тайм –овертайм.
- По правилам ФИБА, на майках игроков ставится любые номера с 4-го по 15-й. А 1, 2, 3 оставлены судьям для обозначения (на пальцах) нарушений.
- От команды на площадку выходят по пять игроков, ёще пять – семь сидят на скамейке запасных.
- Точный бросок в корзину с позиции за дугой, отодвинутой от щита на расстояние 6,25 м, оценивается в три очка. Все остальные оцениваются в два очка.
ТЕХНИКА ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ
|
|
|
Техника владения мячом включает в себя следующие приемы:
ловлю, передачи, ведение мяча, броски в корзину.
Техника выполнения передачи мяча двумя руками от груди
Передача мяча двумя руками производится быстрым разгибанием рук вперед от себя, с одновременным разгибанием ног (или шагом вперед). Движение заканчивается кистями.
Техника выполнения передачи мяча одной рукой от плеча
Сгибая руку, приблизить мяч к плечу (или за плечо), затем быстрым движением руки вперед послать мяч в нужном направлении, завершая передачу резким движением кисти.
Техника выполнения передачи мяча двумя руками с отскоком от пола
- Мяч удерживается на уровне груди, пальцы широко расставлены, большие пальцы расположены параллельно друг друга.
- Мяч посылается вниз -вперед.
- Данная передача самая медленная, ее нужно использовать только в случае уверенности в успех.
Ведение на месте
- Осуществляется толчком мяча в пол упругими движением кисти, пальцев (но не шлепками по мячу) и небольшим разгибанием в локтевом суставе.
Ведение мяча шагом и бегом
- На слегка согнутых ногах посылать мяч вперед несколько сбоку от себя со стороны ведущей руки с тем, чтобы он не препятствовал скорости перемещения и позволял свободно маневрировать.
|
|
|
Техника выполнения броска одной рукой от плеча
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 59; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!