Тест на силу и выносливость мышц ног.
И.п. – стоя ноги врозь (на ширине плеч, стопы не разворачивать) спиной к опоре многофункциональной рамы на расстоянии шага, выполнить приседание так, чтобы бедро и голень были под углом 90º, руки на пояс или кисти в расслабленном состоянии на бедра таким образом, чтобы не было на них упора, спина касается опоры. Сохранить позу как можно дольше. Фиксируется время удержания неподвижной позы (фото 7).
Внимание: начинать выполнение теста можно только при контроле со стороны другим человеком. Тест необходимо завершить при появлении тремора, и попытках изменить позу (непроизвольные движения), ощущения жжения в мышцах ног (со слов испытуемого) и обязательно оказать помощь испытуемому при выходе из исходного положения.
Фото 7. Эталон положения тела при выполнении теста на выносливость мышц ног
Результат зафиксировать в секундах.
Удачи!!! Жду ваших ответов!
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 139; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!