Изменения – это всегда больно, но обезболивающее есть на любой из случаев.
Адаптивность. Что такое?
Это не просто про человека.
В психологии принято считать, что любой симптом психический или соматический - является формой неудачной адаптации человека к реальности.К примеру, нас настигла простуда, мы переохладились, организм требует нашего равновесия, просит отдохнуть.
Время перемен. Промышленные перевороты
Время перемен - жизнь человека, жизнь государства, жизнь мира, стран
1 промышленная революция - производства, приводящиеся в движение при помощи воды и пара, и она затронула то, что ремесленники потеряли свою работу, на х место пришли фабрики и заводы (5-7 поколений людей).
2 промышленная революция:Электричество-газ-нефть. Из истории – в самых первых годах СССР произошла электрификация всей страны, поменялось производство, в состав продуктов, которые использовали производства, поменялись (3-4 поколений).
3 промышленная революция: Цифровизация (1 поколение, максимум, два) за счет перехода на дистанционное обучение.Поменялось в мире много? Все.
4 промышленная революция - роботизация (1 поколение). Огромное количество людей живут под угрозой потерять свою работу, как только возникнет и обоснуется роботизация, роботы первым делом отвоюют множество рабочих мест и людям необходимо будет поменять свою жизнь.Для этого нам нужна адаптивность.
Понятие адаптивности
Так что же в итоге такое адаптивность?
Адаптивность – устойчивость функционировать в любых условиях внешней среды (справляться с переменами)
|
|
|
Воспринимать и реагировать
Восстанавливать баланс в жизни, когда внешние условия меняются
Меняться с такой же скоростью, с какой меняется жизнь и окружение.
Навык управлению жизнью в эпоху перемен.
Танцы с гориллой
Жизнь в таком быстро меняющемся мире можно уподобить танцам с гориллой «Сами вы не сможете остановиться, даже если сильно устали. Вы сможете остановиться, только есть устанет горилла». ДжоэлБаркер «Парадигмы мышления»
Система адаптивности тоже циклична.
Адаптивность - это способность уравновешиваться, упорядочиваться, восстанавливать баланс в жизни, когда какое-нибудь условие меняется.
3. Стабильность может быть комфортной. Комфортной, но опасной!
Хаос – порядок (зона комфорта)
Стабильность может быть комфортной, но она опасна. Нестабильность всегда была частью условий существования человечества, но нам часто не всегда или вообще не хочется об этом помнить.
Рамки ставим мы сами.
Соответственно, плохая адаптация - это когда жизненные ситуации заставляют нас терять опору, основу. Чувствовать беспомощность, потерянность, неудовлетворенность, неудачу, болезнь.
|
|
|
В зависимости от того, насколько быстро мы умеем это делать - настолько хорошей можно считать нашу адаптацию. Мы не можем уравновеситься в постоянно меняющемся мире. Нужно делать это постоянно.
Зачем адаптивность нам?
Самосохранение
Повышение жизнеспособности
Преодоление стресса
Что требует от нас адаптивность?
Знания
¾ Специальные и профессиональные знания;
¾ Понимать правила Игры – в любом деле;
¾ Мировоззрение, позволяющее менять окружающую реальность и быть единым с этой реальностью;
¾ Знания о том, как мы собственно устроены, как себя можно перепрограммировать.
Ресурсы
¾ Энергия;
¾ Информация;
¾ Время;
¾ Деньги (иные материальные ценности).
Навыки.
¾ Быть открытым и внимательным к происходящему вокруг;
¾ Реагировать на что угодно, быть гибкими, пластичными и проворными. Действовать с опережением;
¾ Способность к предвидению;
¾ Иметь нестандартное мышление и смелость выходить «за рамки»;
¾ Навык производить изменения. Перепрограммирование себя.
Итак, рекомендации по развитию адаптивности/умения приспосабливаться в условиях постоянных изменений?
|
|
|
Некоторые люди естественным образом приспосабливаются к изменяющимся условиям - более того, они преуспевают во времена перемен и любят неожиданности. Они сами стремятся к изменению своей рутины. Чем чаще, тем лучше. Однако, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть чек-лист, и вам не нравится, когда возникает что-то, чего нет в вашем списке, то, увы, вам не дано адаптироваться естественным образом. Тем не менее, вы можете развивать адаптивность, накапливая опыт. Не исключено, что у вас будет преимущество, поскольку вы сможете использовать свои навыки планирования и организации для изменения своего поведения.
Итак, рекомендации по развитию адаптивности/умения приспосабливаться в условиях постоянных изменений:
Ищите возможности попробовать новые вещи, которые помогут вам развиваться.Будь то новое хобби или новое место работы, выполнение незнакомой деятельности неизбежно приведет к получению новых знаний, а также к формированию новых навыков и умений. Изменяющиеся условия - лучшие друзья развитой адаптивности.
Если вы столкнулись с проблемой, попробуйте перечислить несколько разных способов ее решения. Умение смотреть на проблемные ситуации под разными углами и находить не одно, а несколько ее решений снижает тревожность при столкновении с непредвиденными обстоятельствами. Экспериментируйте и проверяйте свои идеи.
|
|
|
Ставьте цели. Например, если вы чувствуете, что вашим навыкам невербального общения есть куда расти, или вы склонны медлить, когда от вас ожидают завершения сложных задач, вы можете поставить цель - работать над каждым аспектом своих навыков, чтобы улучшить свою общую способность адаптироваться к изменениям.
Стремитесь к новым знаниям. Люди, которые любопытны, любознательны и остаются в курсе событий, как правило, способны адаптироваться к изменяющимся условиям. Это означает, что вам нужно стремиться к получению новой информации в различных сферах жизни. Читайте о новых технологиях, посещайте семинары, узнавайте новое, общайтесь с людьми, которые имеют разные точки зрения, учитесь у них, читайте то, что они читают и т.д.
Идите на риск.Прогресс не достигается без риска. Для некоторых идея риска настолько некомфортна, что они бегут от нее так быстро, как только могут, но риск является ключевой частью адаптации. Достаточно начать с малого и повышать планку, пока не почувствуете, что с большей легкостью приспосабливаетесь к изменениям.
Наблюдайте и перечисляйте все изменения в вашей среде. Составьте список таких изменений, изучите его и выясните, что вам нужно узнать, чему новому научиться, чтобы быть готовым к будущим изменениям.
Реорганизация. Поменяйте привычную обстановку в вашей комнате или рабочем пространстве. Найдите новое применение старому инструменту, предмету одежды, прибору и т.д. Измените распорядок дня. Все это поможет вам развить навык адаптивности.
Изменения – это всегда больно, но обезболивающее есть на любой из случаев.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 46; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!