Психологический контроль. Методы психологического контроля в спорте и фитнесе.
Вопросы 14-18
Морфологический контроль. Антропометрические показатели. Инструментальные методики морфологического контроля.
В результате тренировки происходят постоянные изменения состава тела, мышечной и жировой масс. Динамика этих изменений отражает направленность и степень выраженности процессов адаптации организма и преимущественный характер энергообеспечения. Поэтому определение состава тела с помощью различных методик широко вошло в практику контроля и управления подготовкой высоквалифицированных спортсменов.
Индекс Кетле, Каллипометрия, Биоимпедансный анализ смотри в вопросе 15!!!
Индекс Кетле. Состав тела занимающихся. Методы контроля массы тела, жировой, мышечной и костной массы тела.
Индекс Кетле
Росто-весовой показатель – Индекс Кетле - отношение массы тела спортсмена (в кг) к квадрату его длины тела (в метрах). Разработаны нормативные показатели индекса Кетле для легкоатлетов различных специализаций. Кроме этого морфологический контроль включает измерение охватных размеров тела.
| Возрастная группа | Нормальные значения ИМТ |
| 19-24 | ˂ 20 |
| 25-34 | 20 – 25 |
| 34-44 | 21 – 26 |
| 45-54 | 22 – 27 |
| 55-64 | 23 – 28 |
| ˃ 65 | 24 – 29 |
Измерение массы тела
•Каллипометрия - Измерение кожно-жировых складок в мм: кисть, предплечье, плечо сзади, плечо спереди, на груди, меч. отросток, на животе, передняя подвздошная, под лопаткой, спина, талия сбоку, бедро сзади, бедро сбоку, бедро внутри, бедро спереди, на голени.
|
|
|
•Биоимпедансный анализ жировой ткани –измеряет мышечную массу и определяет процент внутреннего (висцерального) и подкожного жира, процент содержания воды в организме, массу костной ткани.
Условия проведения:
1. За неделю до исследования отказ от диуретиков;
2) За двое суток отказ от алкашки;
3) ЗА 4-6 часов – воздержание от физ. нагрузки;
4) Отказ от кофеина;
5) Нельзя при воспалительных заболеваниях, при менструации, с кардиостимулятором.
Для чего: контроль за адаптацией организма к физической нагрузке (изменение лабильных компонентов массы тела – мышечная и жировая масса тела) – раскрутка метаболизма.
Биохимический контроль. Методы биохимического контроля. Основные контрольные показатели капиллярной крови спортсменов.
Задачи:
1) Определение эффективности и рациональности выполняемой тренировочной программы;
2) Диагностика предпатологических и патологических изменений метаболизма спортсменов;
3) Оценка уровня тренированности;
4) Адекватность использования фармакологических и других восстанавливающих средств.
Показатели углеводного обмена
|
|
|
1) Глюкоза - уровень содержания зависит от тренированности организма, мощности и продолжительности физических упражнений (скорость аэробного окисления в тканях организма, интенсивность мобилизации гликогена).
· Повышенное содержание глюкозы - интенсивный распад гликогена печени/относительно малом использовании глюкозы тканями.
· Пониженное ее содержание — исчерпание запасов гликогена печени/ интенсивном использовании глюкозы тканями организма.
2) Молочная кислота - изменение концентрации молочной кислоты в крови после выполнения определенной физической нагрузки связано с состоянием тренированности спортсмена. Определяют анаэробные гликолитические возможности организма.
Показатели липидного обмена
1) Холестерин - не участвует в процессах энергообразования в организме.
Постоянное увеличение уровня холестерина и его отдельных липопротеидных комплексов в плазме крови служит диагностическим тестом развития тяжелого заболевания — атеросклероза, сопровождающегося поражением кровеносных сосудов.
2) Фосфолипиды - повышение уровня фосфолипидов: при диабете, заболеваниях почек, гипофункции щитовидной железы и других нарушениях обмена, а понижение — при жировой дистрофии печени.
|
|
|
Показатели белкового обмена
1) Гемоглобин - по содержанию гемоглобина в крови можно судить об аэробных возможностях организма, эффективности аэробных тренировочных занятий, состоянии здоровья спортсмена.
2) Миоглобин - количество миоглобина в крови зависит от объема выполненной физической нагрузки, а также от степени тренированности спортсмена. Поэтому данный показатель может быть использован для диагностики функционального состояния работающих скелетных мышц.
3) Альбумины и глобулины – низкомолекулярные основные белки плазмы крови. Входят в состав иммунной системы, особенно глобулины, и защищают организм от инфекций, участвуют в поддержании рН крови, транспортируют различные органические и неорганические вещества, используются для построения других веществ.
4) Мочевина - Оценка переносимости спортсменом тренировочных соревновательных физических нагрузок, хода тренировочных занятий и процессов восстановления организма. Для получения объективной информации концентрацию мочевины определяют на следующий день после тренировки утром натощак.
Биологически-активные вещества – регуляторы обмена веществ
|
|
|
1) Ферменты - часто определяют наличие в крови таких тканевых ферментов процессов биологического окисления веществ, как альдолаза — фермент гликолиза и каталаза — фермент, осуществляющий восстановление перекисей водорода. Появление их в крови после физических нагрузок является показателем неадекватности физической нагрузки, развития утомления, а скорость их исчезновения свидетельствует о скорости восстановления организма.
2) Гормоны.
Психологический контроль. Методы психологического контроля в спорте и фитнесе.
Для чего
В условиях роста тренировочных и соревновательных нагрузок, характерных для подготовки высококвалифицированных спортсменов в современных условиях, их организм подвергается постоянному воздействию физического и психоэмоционального стресса. В этих условиях необходим постоянный контроль, который включает диагностику типологических свойств личности, диагностику мотивации спортсмена и его активности в достижении поставленной цели, оценку психологической устойчивости к стрессовым ситуациям, характерным для соревновательной деятельности в спорте, диагностику уровня тревожности перед ответственными соревнованиями и др.
Что рассматривает – психологические характеристики спортсмена:
1) Уровень мотивации спортсмена;
2) Уровень саморегуляции психический состояний;
3) Соревновательная эмоциональная устойчивость;
4) Уровень помехоустойчивости;
5) Уровень волевой мобилизации;
6) Показатели тревожности.
Методы психологического контроля:
1) Анкетирование (психологические свойства личности):
- Методика Мильмана - Психологическая надежность, эмоциональная устойчивость, уровень мотивации
- Методика Лири - Работа в коллективе, команде
- САН – «Состояние, активность, настроение» (текущее психоэмоциональное состояние.
2) Инструментальный контроль (психофизиологические свойства личности):
- Теппинг-тест – измерение максимальной частоты движений
- Динамометрия – измерение максимального мышечного усилия (выполняется перед стартом с целью выявления состояния заторможенности или излишней возбужденности.
-Измерение статического тремора – дрожание пальчиков рук при повышенном
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 811; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!