Как повысить личное ощущение счастья
Под счастьем понимают комплекс важных жизненных составляющих:
· отсутствие внутриличностных, межличностных конфликтов;
· наличие гармоничных отношений;
· повышение профессиональных качеств;
· расширение круга общения;
· достижение поставленных целей.
Счастье одновременно является ситуативным состоянием и продолжительным чувством. Его определение всегда субъективно: личность называет собственное определение счастья, исходя из индивидуальных желаний. Условно его можно определить, как баланс между всеми сферами жизни.
Универсального рецепта достижения баланса, подходящего всем, не существует. Но психологи и тренеры личностного роста сходятся во мнении, что приблизиться к ощущению внутренней гармонии помогает альтруизм. Бескорыстная забота о других помогает чувствовать принадлежность. От чувства причастности, необходимости, зависит, как индивид видит свою роль в обществе: есть ли у него шансы создать семью, обрести близких друзей, реализоваться в социуме.
Личное счастье — не процесс, а ощущение. Счастливые личности говорят, что для осознания счастья достаточно принять его как постоянное внутренне состояние. Но этому простому пониманию часто предшествует долгий путь саморазвития.
Что такое счастье с психологической точки зрения?
Сегодня в современной психологии существует несколько распространенных взглядов на счастье.
|
|
|
Согласно гедонистической концепции, субъективное благополучие – так обычно называют счастье ее представители – это наши эмоции и отношение к разным жизненным сферам и к жизни в целом.
Если бы вы могли оценить уровень своего счастья по шкале от 1 до 10, то результат у большинства людей составил 7-8 баллов – они посчитали бы себя как «достаточно счастливые».
Одни исследователи отмечают, что каждый из нас имеет определенный «базовый уровень счастья», ведь организм обладает свойством адаптироваться к условиям среды. Другие даже определяют счастье как личностную черту, то есть каждый из нас имеет в себе качество – способность быть счастливым. Поэтому, даже попав в трудные жизненные ситуации, со временем эмоциональный баланс стабилизируется, и вы опять выйдете на свой привычный уровень счастья. Как бы ни было досадно констатировать, но в случае с большим позитивным зарядом — после свадьбы, рождения ребенка, получения желаемой работы или выигрыша в лотерею постепенно человек также привыкнет к новому состоянию и показатели его субъективного благополучия вернутся к исходному уровню.
Среди основных составляющих счастья гедонистические психологи называют:
· частое переживание позитивных эмоций (прежде всего радости);
|
|
|
· отсутствие негативных аффектов (печали, отчаяния, разочарования);
· удовлетворенность жизнью как соответствие ожиданий человека тому, что он имеет.
За такой подход теория остро критикуется сторонниками экзистенциальных течений. Ведь отстаивая субъективное благополучие как комбинацию радости и согласованности возможностей и желаний человека, гедонистические психологи весь центр внимания смещают на человека с его слабостями и прихотями, забывая о духовной стороне жизни, о целях, намерениях, планах и смыслах, которые определяют полноту позитивного функционирования не в меньшей мере.
Появившейся еще во времена античности, гедонистической парадигме оппонирует эвдемоническая.
Счастливым является тот человек, который имеет возможность следовать собственному «даймону», – так Аристотель описал внутреннюю природу, наклонности и способности человека.
Понимание и владение благом, и постоянное стремление к удовлетворению собственных потребностей, которые гедонисты видят ключевым для счастливого человека, эвдемонисты рассматривают как слишком эгоцентрическую жизненную цель.
Основой переживания счастья они предлагают считать представление о смысле и самореализации, которые определяют полноту человеческого функционирования и тем самым обеспечивают благополучие.
|
|
|
Следовательно, по мнению эвдемонического направления позитивной психологии, счастье, – в возможности полноценно реализовывать свои умения и задатки в конкретных условиях жизни и различных обстоятельствах, нахождение «творческого синтеза» между соответствием запросам соц.окружения и развитием своей личной индивидуальности.
Счастье не в «иметь», счастье в «быть» – собой в своем окружении, и в умении пользоваться своими позитивными сторонами и продолжать развиваться.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 58; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!