Что такое счастье с точки зрения нейрофизиологии
Зорин СС
Психология Счастья
Часто на консультацию приходят люди и жалуется, что чувствуют себя несчастными.
Человек так устроен, что как бы хорошо ему не было, со временем ему это надоедает и он снова испытывает неудовлетворение, а значит и чувствует себя несчастным. Поэтому, я считаю, что счастье – это еще и умение радоваться, уж если не всему, то многому, что есть в твоей жизни. Это состояние благодарности жизни за то, что она просто есть. Какой бы она ни была, наша жизнь, главное, что она есть. И когда человек понимает, что одно только это является большой ценностью, он чувствует себя счастливым.
Я таким людям даю 5 заданий на 5 дней.
Как стать счастливым за 5 дней.
Первое задание
Проведи один день слепым.
Второе задание.
Проведи один день глухим.
Третье задание.
Проведи один день без рук.
Четвертое задание.
Проведи один день без ног.
Пятое задание.
Проведи один день слепым, глухим, без рук, без ног .
После этого задания все говорят, что они счастливые люди.
Что такое счастье или психология счастья
Если вы загуглите фразу «как быть счастливым», вы найдете около 20 миллионов ответов.
Когда так много людей, которые ищут счастья подобно Святому Граалю, возникает закономерный вопрос - что же такое счастье? И есть ли однозначный ответ на этот вопрос? Думаю, что для каждого из нас ответ будет свой, для кого-то счастье – это про финансовое благополучие, для другого – про свое здоровье и здоровье близких…
|
|
|
История слова «счастья»
Давайте начнем с небольшого урока истории о западной концепции счастья и о том, как она развивалась.
«Счастье» - это «выпавшая человеку хорошая доля, часть, благоприятный жребий». Корень этого слова происходит от древнескандинавского и древнеанглийского и переводится как «удача» или «случай». Таким образом, древние истоки счастья как состояния бытия лежали совершенно вне контроля человека - только судьба могла даровать или не даровать нам счастье.
К классической философской эпохе, во времена Аристотеля около 350 года до н. э., эта идея изменилась. Аристотель и его современники полагали, что счастье можно культивировать - это не про «эмоциональное состояние, а про результат морального поведения». Или, как говорил Аристотель, «счастье - это жизнь, прожитая в соответствии с добродетелью».
Из классической традиции родилась концепция эвдемонии (этическое направление, признающее критерием нравственности и основой поведения человека его стремление к достижению счастья) - культивирования счастья через обретение цели в жизни посредством непрерывного личного развития. С другой стороны, «гедонистическое» счастье больше сосредоточено на ощущении удовольствия и положительных эмоций. Аристотель признавал, что обе эти ветви благополучия могут принести ощущение счастья.
|
|
|
Современное» счастье
Эта традиция существовала вплоть до эпохи Просвещения в XVII и XVIII веках, примерно в то время, когда Томас Джефферсон написал: «мы считаем эти истины самоочевидными, что все люди созданы равными, что они наделены своим создателем определенными неотъемлемыми правами, что среди них есть жизнь, свобода и стремление к счастью».
Да, счастье стало правом, тем, к чему мы все имеем право стремиться, но не путем «хорошо прожитой жизни», как во времена Аристотеля, а путем поиска чего-то за пределами нас самих. Отчасти счастье превратилось в погоню.
Перенесемся в сегодняшний день, и у нас возникнет ошибочное представление, что счастье – это, действительно, наше «естественное состояние». Но это не совсем так! Фрейд нас предостерегал о том, что «намерения сделать человека «счастливым» план творения не предусматривал. Наши возможности достижения счастья ограничиваются нашей конституцией. В нашей нынешней культуре мы не чувствуем себя хорошо».
|
|
|
Сегодня наша культура – это мир сиюминутных наслаждений, практически всё можно получить незамедлительно, нам предлагаются бесконечные продукты, услуги и «помогаторы» для достижения этого постоянного состояния блаженства -омолаживающие кремы, процедуры, самый ароматный кофе, самые модные джинсы и проч. - и все же нам все время мало и возникает ощущение, что чего-то не хватает (ощущение того, «что король все-таки голый»).
Теряется представление о том, что счастье - состояние, которое требует определенного труда, силы воли, мужества выбора, которое может сопровождаться всем спектром имеющихся у нас эмоций (как приятных, так и не очень). Мы забыли, что быстрое удовлетворение «хотелок» со всплесками дофанима (вкусная еда, приятные запахи, общение, долгожданный отдых - сопровождаются выбросом в кровь этого биологически активного вещества) само по себе не может дарить вечное блаженство. К счастью, современная наука смещает нашу точку зрения на что-то более сбалансированное…
Сегодня исследователи и ученые объединяют различные традиции в области науки, философии и психологии счастья в то, что они назвали «субъективным благополучием» - современный ответ на вопрос: «Что же такое счастье?»
|
|
|
При этом учитываются старые идеи удовольствия (hedonia) и смысла (eudaimonia) наряду с некоторыми концепциями позитивной психологии, включая позитивные эмоции и мышление, осознанная вовлеченность в жизнь, смыслы и добродетели, здоровые отношения, реализация и достижения = высокая удовлетворенность жизнью.
Исследователи нашли еще более конкретную формулу того, что приносит большинству из нас счастье: 50% благополучия определяется нашими генами, 10% - нашими жизненными обстоятельствами, а остальные 40% определяются тем, что мы выбираем делать в нашей повседневной жизни. Проводя это время в практике осознанности, благодарности, отдавая другим, устанавливая значимые связи с родными, друзьями и партнерами, находя время, чтобы наслаждаться тем, что именно нам приносит удовольствие - все это склоняет нашу чашу весов в сторону счастья.
Счастье и другие эмоции
«А как же наши страхи, тревога, депрессия, боль, разочарование, гнев или печаль?» - спросите вы. Да, они никуда не исчезают и, более того, и не должны исчезать. Речь идет о балансе. Правда в том, что негативные эмоции не противостоят счастью. На самом деле, противоположностью счастья является не несчастье, а апатия, отсутствие каких-либо чувств и желаний вообще.
Счастье включает в себя наше состояние, будь то радость, печаль, разочарование и другие эмоции. Счастье - это принятие (но и не смирение) самих себя и своей жизни, и в то же время стремление увидеть, что мы способны расти и учиться.
Так что же все это значит для счастья?
Счастье - это внутренняя работа, ведь только мы можем изменить то, как мы думаем, как поступаем, что чувствуем.
Это, действительно, зависит от нас самих и от того, как мы тратим свои 40%, даже в самых тяжелых обстоятельствах или при решении жизненных проблем - только мы можем увеличить или уменьшить собственное ощущение счастья.
Что такое счастье с точки зрения нейрофизиологии
Понятие счастья в психологии имеет ключевое значение. Главная цель клиента и стремление психолога — достичь ощущения счастья. На это ориентированы все коррекционные методики, помогающие привести личность в состояние гармонии. Но поскольку понимание счастья субъективно, достижение его как постоянного самоощущения может быть сложным и долгим процессом. Для многих людей оно — результат многолетней работы над собой. Поэтому так важно понимать составляющие личного счастья, чтобы не потратить годы в погоне за чужой мечтой.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 335; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!