Упражнения для совершенствования подач
1. Многократное выполнение подач.
2. Выполнение нижних прямых, нижних боковых, верхних подач на точность попадания мячом. Площадка разделена продольно на две зоны (рис. 3).
 |
1 2
 |
Рисунок - 3. Подача в три зоны площадки
3. Выполнение нижних прямых, нижних боковых, верхних подач на точность попадания мячом. Площадка разделена продольно на три зоны (рис. 4).
 |
1 2 3
| |
Рисунок - 4. Подача в три зоны площадки
4. То же, но площадка разделена поперечно на две зоны (рис. 5).
5. Подача на силу.
6. Соревнование на большое число подач на точность и силу.
7. То же, но после нагрузки. Например, после серии прыжков у сетки.
| |
2
| | |
 |
1
| |
Рисунок - 5. Подача в две зоны площадки
8. То же, но с последующим выполнением игровых приемов. Например, после выполнения подачи передвижение к сетке и выполнение передачи на удар.
9. То же, но площадка разделена на шесть зон (рис. 6).
| |
4 3 2
| | |
| |
5 6 1
|
|
|
| |
Рисунок - 6. Подача в шесть зон площадки
Контрольные вопросы:
1. Какие виды подач вы знаете?
2. Какие подачи называются нижними?
3. Какие подачи называются верхними?
4. Назовите на какую высоту подбрасывается мяч при нижних подачах.
5. Назовите чем наносится удар по мячу при нижних подачах.
6. Назовите на какую высоту подбрасывается мяч при верхней прямой подаче.
7. Назовите на какую высоту подбрасывается мяч при планирующей подаче.
8. Как движется рука при верхней прямой подаче.
9. Как движется рука при планирующей подаче.
10. Назовите чем наносится удар по мячу при верхней прямой подаче.
11. Назовите чем наносится удар по мячу при планирующей подаче.
12. Назовите упражнения по обучению подач.
13. Назовите упражнения по совершенствованию подач.
14. Назовите ошибки при обучении подачам.
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 53; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!