Опасно ли «САМБО» при самостоятельных занятиях?
Содержание
Введение 2
Принципы «САМБО» 3-4
Опасно ли «САМБО» при самостоятельных занятиях? 4
Структура процесса обучения 4-6
Методика самостоятельных занятий 6-7
Заключение 8
Литература……………………………………………………………………………………………….………..9
Введение
Система «Самбо», созданная на базе народных видов борьбы и лучших достижений буржуазных систем самозащиты, вместе с тем органически отличается от всех других систем, главным образом, тем, что она основана на знании анатомического строения человека, на умении переходить с приема на прием, на знаний равновесия человеческого тела, на знании «рывка» и на глубоком осмысливании процесса жизненной схватки.
Приемы «Самбо», комбинируясь в разных сочетаниях, дают возможность защищаться как против лица, вооруженного огнестрельным или холодным оружием, так и против невооруженного противника. Система «Самбо» развивает выносливость, хладнокровие, быстроту, подвижность и умение выйти из самых затруднительных положений.
Сегодня сложно сказать с полной уверенностью, кто является основоположником самбо. Согласно официальной версии им является А. А. Харлампиев. Написанная им книга многократно издавалась в Советском Союзе. Однако многие считают, что основы самбо были заложены еще до Харлампиева. Фундамент борьбы был заложен Ощепковым и Спиридоновым. На протяжении ряда лет эту систему совершенствовали, ввели дополнительные группы приемов и разработали целый ряд методов для тренировки.
|
|
|
Самозащита без оружия («Самбо») является одним из военно-прикладных видов борьбы в системе физической подготовки сотрудников НКВД, как специальная спортивно-прикладная дисциплина. Следует заметить, что сегодня существует два вида борьбы самбо: спортивная и боевая. Если с первым многие любители спорта хорошо знакомы, то о втором стоит сказать несколько слов. Это единоборство также было создано в тридцатых годах в Советском Союзе и предназначалось исключительно для сотрудников силовых ведомств.
Длительное время техника боевого самбо была засекречена и узнали о ней лишь в начале девяностых. В современном боевом самбо бросковая техника соседствует с ударной.
Принципы «САМБО»
При анализе методики применения «Самбо» останавливаются на пяти основных принципах, которые являются ведущими при изучении:
1. Осмысленность приемов, как основа схватки.
При рукопашной схватке решающим фактором является выдержка, основанная на правильном осмысливании процесса столкновения. Победит тот, кто хитрее и кто тактически лучше подготовлен, кто лучше оснащен приемами и тренирован в направлении переходов от неудавшегося приема к более удачному.
|
|
|
Умная, расчетливая спортивная злость, крепкая настойчивая тактика боя почти всегда приводят к победе. Изучение противника в окружающей обстановки при «Самбо» должно привести к минимальной затрате времени для победы. При столкновении оба противника находятся в состоянии повышенного нервного возбуждения.Это состояние не дает возможности правильно контролировать свои мысли и действия.
2. Умение переходить с приема на прием.
Принцип переходов является ведущим во всей системе «Самбо». Без освоения переходов от одного неудавшегося приема на более выгодный в данной обстановке даже хорошее знание приемов ничего не дает, так как приемы, оторванные друг от друга и не имеющие логического построения, всегда граничат с схоластикой.
3. Умение при применении приемов минимально затрачивать силы и получать необходимый результат, нужный для того или иного жизненного случая.
Необходимо учитывать, куда направлены силы тяги сопротивляющегося или нападающего противника. Технически правильно применять приемы, значит, умело сочетать приобретенный технический навык с ловкостью и природной сметкой.
|
|
|
4. Освоение классификации приемов, как необходимость понимать тактику и технику применения приемов в жизни.
В целях упрощения изучения приемов В. А. Спиридонов составил их классификацию, разделив все существующие приемы на 7 основных групп:
· Дожимы, т. е. движение в суставе, идущее дальше направления естественного сгибания.
· Рычаги — движение в суставе, идущее против естественного сгибания. Рычаги делятся на две подгруппы:
а) рычаги вниз,
б) рычаги вверх.
· Удары — мгновенное действие силы (ногой, рукой, головой, туловищем) на ту или иную часть человеческого тела. Удары делятся на две подгруппы:
а) боксерские;
б) «джиу-джитцные».
· Выверты — движение конечностей, шеи или туловища вокруг их продольных осей.
· Выводы из равновесия — искусственное перемещение центра тяжести тела в целях приведения тела в лежачее положение.
5. Знание анатомо-физиологических основ, как главная основа, техники приемов.
Опасно ли «САМБО» при самостоятельных занятиях?
Приемы «Самбо» в большинстве своем опасны. При неумелом применении они могут повлечь за собой различные повреждения. У человека, мало знающего «Самбо», при применении ее в жизнь, обычно получается один из двух результатов: или у него не выходит прием, или получается ничем неоправданная жестокость, влекущая за собой то или иное телесное повреждение. Последнее можно наблюдать и при учебной тренировке, где, в результате применения малоопытным занимающимся чрезмерного усилия, получаются повреждения. Регулировать свое напряжение малоопытному чрезвычайно трудно.
|
|
|
Прежде чем начать изучать приемы человек должен пройти подготовительные упражнения. Эти упражнения подготовят организм, суставы к возможности применения приемов без риска повреждения. Дисциплина и соблюдение методики устраняют возможность телесных повреждений во время учебных занятий. Это должен учесть и помнить каждый. Зато во время перерыва или после окончания занятий, когда обычно в группе занимающихся начинается возня, неожиданное проделывание приемов друг над другом, довольно часто происходят повреждения.
Опытный, умелый самбист должен уметь защищаться, не нанося вреда здоровью противника. Знание дозировки — когда, как и сколько нажать или надавить — зависит от умения управлять приемами.
Структура процесса обучения
Процесс обучения можно разделить на несколько этапов. Первый этап обучения заключается в ознакомлении с приемом и может иметь различные формы: специальная литература, наглядные пособия, видео- и фотоматериалы, наблюдение за тренировочным процессом, соревнованиями и т.п. Задачей ознакомления является создание у занимающихся зрительного образа технического действия, передача новичкам особенностей техники его выполнения, обогащение их двигательного опыта.
Результат ознакомления с приемом выражается в самом общем представлении о нем и является важной характеристикой способности занимающихся фиксировать основные детали в сложном действии.
Второй этап обучения заключается в изучении приемов и приобретении необходимых навыков. Для изучения приемов и технических действий в борьбе применяются целостный метод, метод изучения приема по частям (расчлененно), комбинированный метод.
Целостный метод применяется для изучения простых приемов и требует выполнения следующих рекомендаций:
Детально ознакомиться с приемом. Использовать систему упражнений, подводящих к выполнению основного действия в данном приеме. Применять выполнение имитаций приема и все формы упрощенного целостного выполнения приема.
При целостном изучении всегда можно выделить детали приема, которые можно и нужно разучивать отдельно. При изучении действий по частям зачастую необходимо соединить отдельные части приема в одно целое и при любой возможности разучивать их вместе. Таким образом, прием разучивается комбинированно. Изучение действия по частям и комбинированно обладает большим методическим преимуществом. Оно позволяет направленно вести индивидуальное обучение, делать доступным и интересным занятия, достаточно быстро осваивать новые приемы и т.д.
Однако нельзя забывать о необходимости своевременного перехода к методу целостного разучивания приемов.
Третий этап обучения заключается в закреплении и совершенствовании навыков. Закрепление этих навыков осуществляется в учебных, учебнотренировочных и тренировочных схватках.
Для решения задач каждого этапа обучения в зависимости от содержания учебного материала отводится разное количество занятий. Обучение технике борьбы самбо осуществляется параллельно с развитием основных физических качеств. Для этого используется широкий арсенал средств общей физической подготовки (о чем говорилось выше). По мере улучшения физической подготовленности больше времени уделяется технической подготовке борца.
Методика обучения предусматривает определенную очередность в соответствии с принципом последовательности. Изучаемые приемы группируются так, чтобы изучение первого приема и защита от него создавали все условия (биомеханические предпосылки) для перехода к следующему приему. Это способствует тактическому совершенствованию борца, позволяет формировать эффективные технические связи приемов и контрприемов.
Первый этап обучения должен иметь продолжительность не менее 6 месяцев до первого официального соревнования. На этом этапе борцы овладевают приемами, позволяющими выполнить им III разряд (начальный фонд техники борца).
Второй этап обучения включает усвоение других не менее важных технических действий, которые вместе с начальным фондом составляют основной фонд техники борца.
Третий этап включает в себя закрепление и совершенствование навыков в условиях соревнований. Базовая техника рассматривается как совокупность базовых приемов различных групп. Под ней следует понимать минимальный перечень обязательных движений из различных групп классификации, освоение которых обеспечивает формирование «школьной» техники и создает предпосылки быстрого разучивания любого нового движения из всей остальной техники борьбы.
У каждого борца должен быть индивидуальный базис технических средств, который опирается на антропометрические, функциональные и психологические особенности конкретного человека.
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 44; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!