Особенности развития координационных способностей детей старшего школьного возраста.
В связи с сокращением сроков обучения и усложнением спортивной техники, к занимающимся всем возрастам, предъявляются жёсткие требования в плане координационных способностей. Это подталкивает на нахождение новых путей, благодаря которым можно быстрее научить, занимающихся владеть своими движениями и телом. Хорошим эффективным путём в решении этой задачи станет оптимизация учебно-тренировочного процесса c учётом свойств нервной системы занимающихся. Понятие «координационные способности» является производным понятия «ловкость» широко – распространенного в литературе по физической культуре и физическому воспитанию. Под координационными способностями следует понимать, во-первых, способность целесообразно строить двигательные акты, во-вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних двигательных действий к другим. Также под понятием координационные способности понимают – возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия.
Различают следующие виды координационных способностей:
· Специальные координационные способности относятся по психофизиологическим механизмам к группам двигательных действий, систематизированных по возрастающей сложности.
· специфические координационные способности – способности к точности воспроизведения дифференцирования, отмеривания и оценки пространственных, временных и силовых параметров движений; к равновесию, ритму, быстрому реагированию, ориентированию в пространстве, быстрой перестройке двигательной деятельности, а также к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости, связи или соединению.
|
|
|
· общие координационные способности – потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулированию различными по происхождению и смыслу двигательными действиями .
Так же различают три вида координации при выполнении двигательных действий:
· Нервная координация
· Межмышечная координация
· Двигательная координация Важно понимать, что у детей данного возраста требуется одинаково развивать все физические качества. Путем активной мышечной деятельности нужно стимулировать вегетативные функции, которые влияют на обмен веществ и развитие всех систем и органов.
Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, предоставляющие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий. Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков. Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную активность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства, кроссовый бег, передвижения на лыжах.
|
|
|
Одной из важнейших задач физического воспитания является развитие двигательной функции и умение управлять своими движениями. Еще Т.Ф. Лесгафт, говоря о задачах физического образования, отмечал важность «умения изолировать отдельные движения, сравнивать между собой, сознательно управлять ими и приспосабливать к препятствиям, преодолевать их с возможно большей ловкостью». Важную функцию в управлении движений выполняют координационные способности человека, а именно упорядочение разнообразных двигательных движений в единое целое. Хорошими предпосылками для успешного изучения физических упражнений являются хорошо развитые координационные способности. В свою очередь, хорошо развитые координационные способности влияют на темп, на способ усвоения спортивной техники и на ее разнообразное применение. Также они подводят обучающегося к множественной вариативности управления движениями и к увеличению двигательного навыка.
|
|
|
При воспитании координационных способностей используют следующие основополагающие методические подходы:
1. Обучение новым всевозможным движениям с поэтапным увеличением их координационной сложности. Данный подход довольно-таки широко используют в базовом физическом воспитании, ровно, как и на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, у занимающихся не только пополняется их двигательный опыт, но и, в частности развиваются способности образовывать новейшие формы координации движений. Прекращение обучения новым различным движениям, несомненно, снизит способность к их освоению и таким образом замедлит развитие координационных способностей.
2. Воспитание способности изменить двигательную деятельность в условиях непредвиденно изменившейся обстановки. Этот методический подход 13 равным образом находит немалое применение в базовом физическом воспитании, как и в игровых видах спорта и единоборства.
|
|
|
3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений исходя из совершенствования двигательных ощущений и восприятий. Этот методический прием хорошо используется в ряде различных видов спорта и профессионально-прикладной физической подготовке.
4. Преодоление нецелесообразной мышечной напряженности. Преизбыточная напряженность мышц (недостаточное расслабление в моменты выполнения упражнения) вызывает обусловленную дискоординацию движений, что может привести к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению.
Так же, необходимо учесть, что уровень координационной способности определяется следующими способами человека: - быстро реагировать на различные сигналы, в частности, на движущийся объект; - точно и быстро выполнять двигательные действия за минимальный промежуток времени; - приспосабливаться к изменяющимся ситуациям, к необычной постановке задачи; - ориентироваться во времени двигательной задачи при помощи координационных способностей, а значит, их развитие необходимо осуществлять качественно и постоянно.
3. Физические упражнения как средство формирования правильной осанки у школьников.
Здоровье населения России, особенно детского, в настоящее время подвержено очень многим проблемам, одной из которых являются различные деформации позвоночного столба (нарушения осанки, сколиозы). Согласно статье Е. Ю. Муткиной, которая посвящена методикам кинезитерапии для детей частота сколиотических деформаций позвоночника, по разны данным, колеблется от 3 до 7%, при этом 85% приходится на долю идиопатического сколиоза. За последнее десятилетие было отмечено значительное ухудшение состояния опорно-двигательного аппарата у детей и подростков.
В современном мире обучение в школе, выполнение домашнего задания повышают нагрузку на ещё не до конца сформировавшийся организм ребёнка. Дети крайне редко начинают выходить на свежий воздух, а выходные дни предпочитают проводить дома у компьютера, телевизора или играя в «сидячие» и малоподвижные игры. Из-за недостатка двигательной активности, больших умственных и статических нагрузок в школе, неправильного питания, у детей начинает ухудшаться состояния здоровья.
Всем известно, что в жизни и деятельности человека правильная осанка имеет особое значение, потому что способствует правильной эксплуатации механических свойств опорно-двигательного аппарата и нормальному функционированию тех систем человеческого организма, которые обеспечивают жизнь. По этой причине воспитание правильной осанки является одной из основных задач, которая решается средствами физического воспитания детей, особенно в периоды младшего школьного возраста, так как именно в этот период наиболее активно идёт функционально-морфологическое формирование организма, в том числе формирование лордозов и кифозов позвоночного столба и других структурных основ осанки. В настоящее время существует большое количество специальных комплексов физических упражнений, которые значительно могут снизить вероятность появления и развития нарушений осанки и в общем способствующих формированию физически здоровой личности ребёнка.
Осанка – привычное положение тела непринужденно стоящего человека, формирующееся в процессе физического развития ребенка и развития у него статико-динамических функций. Она изменяется в зависимости от размеров тела, силы мышц, настроения человека и его привычек.
· Нормальная осанка имеет пять признаков:
· Расположение остистых отростков тел позвонков по линии отвеса, опущенного от бугра затылочной кости и проходящего вдоль межъягодичной складки;
· Расположение надплечий на одном уровне;
· Расположение углов обеих лопаток на одном уровне;
· Равные треугольники талии (справа и слева), образуемые туловищем и свободно опущенными руками;
· Правильные изгибы позвоночника в сагиттальной плоскости (глубиной до 5 см в поясничном отделе и до 2 см – в шейном).
По причине возникновения нарушения подразделяются на:
1) врождённые (они встречаются в 23% случаев);
2) нейродиспластические;
3) нейрогенные;
4) дистрофические и дисгормональные;
5) идеопатические (причина их возникновения не ясна);
6) от разных причин (например, опухоли позвонков)
В учебнике по теории и методике физического воспитания Холодова и Кузнецова определяют физические упражнения, как главное средство физического воспитания, которое представляет собой такие двигательные действия и их совокупности, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, организованы и сформированы по его закономерностям».
Эффект от физических упражнений зависит от биомеханических характеристик отдельных движений. Различают пространственно-временные, динамические, пространственные и временные характеристики движений.
По Евсееву результативность влияния физических упражнений на личность и организм ребёнка определяется влиянием ряда факторов:
· Особенность самих упражнений (их сложность, новизна, величина нагрузки, эмоциональность и т. д.).
· Индивидуальные особенности занимающихся (возраст, пол, состояние здоровья, двигательные возможности, двигательный опыт, способности к обучению и контактам, личная заинтересованность).
· Внешние условия (техническое оснащение, психологическая атмосфера на занятии, состояние инвентаря и оборудования, гигиеническое обеспечение мест занятий).
Можно сказать, что физические упражнения являются главным специфическим средством, благодаря которому решаются лечебные, профилактические, компенсаторные, оздоровительные, воспитательные, коррекционноразвивающие задачи; достигается направленное воздействие на занимающихся. Физические упражнения положительно влияют особенно на растущий организм с нарушениями в развитии.
Основными методами воспитания правильной осанки у школьников являются:
· Игровой метод
· Методы строго-регламентированного упражнения.
Игровой метод представляет собой подвижные игры, которые несут в себе решение задач коррекционной направленности.
Подвижные игры, которые активно влияют на осанку детей, подразделяются на виды:
· по преобладающему виду действия (с бегом, ходьбой, с метанием, с броском, с различным инвентарём, с ползанием и подлезанием, с прыжками, с ловлей и передачей мяча);
· по способу проведения и организации (с разделением на пары / тройки, в командах, с водящими и без);
· по преобладающему развитию физических качеств игры могут быть направлены на совершенствование координационных, силовых и скоростносиловых качеств;
· по виду использования межпредметных связей (с речевой деятельностью, с представлениями о частях тела, о направлениях движения);
· по оздоровительной направленности (формирование осанки, укрепление связочно-мышечного аппарата, профилактику плоскостопия, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем).
При использовании игрового метода для детей с нарушением осанки необходимо создавать такие условия, при которых дети без нарушений осанки играли на равных условиях с детьми с нарушением осанки. Например, вводить специальные функции, при которых дети со значительными нарушениями осанки получают задание, которое не предъявляет высоких требований к выполнению, но имеющее для них особое значение. Методы строго-регламентированного упражнения несут в себе большие педагогические возможности, так как они позволяют строго разделять нагрузки по объёму и интенсивности, а также управлять её изменениями по ходу занятия; точно дозировать интервалы отдыха между упражнениями и осуществлять занятия по строго предписанной программе.
Эти методы включают в себя:
a) метод целостного выполнения упражнения (этот метод даёт возможность осваивать структурно несложные двигательные действия, такие как ОРУ и т. д.);
b) расчленено-конструктивный метод (этот метод позволяет осваивать сложные двигательные действия по частям, разделяя их на фазы или элементы, а далее соединяя в одно целое, рекомендуется применять при начальном этапе изучения);
c) метод сопряжённого воздействия (направлен на совершенствование техники выполнения двигательного действия; действие выполняется в усложнённых условиях);
d) метод избирательного и вариативного выполнения упражнений.
Одной из методик воспитания у детей правильной осанки или коррекции её нарушения является кинезитерапия.
Кинезитерапия при нарушениях осанки – это процесс, который требует много времени и обязательноактивного участия и сознательного отношения к этому процессу от самого ребёнка Основой коррекции осанки, особенно если нарушения начальной степени, является общая тренировка мышц ослабленного ребёнка. Подобная тренировка осуществлялась на основе оптимально организованного лечебно-двигательного режима, который был составлен с учётом вида нарушения опорно-двигательного аппарата и возраста ребёнка. Устранение нарушений осанки представляет собой необходимое условие для первичной и вторичной профилактики ортопедических заболеваний и болезней внутренних органов.
Так же ещё одной методикой воспитания правильной осанки и коррекции неё нарушений может служить лечебное плавание. Плавание – это одно из важных звеньев комплексной программы по коррекции нарушений осанки и её воспитания. При плавании происходит естественное расслабление позвоночника, приходят в норму условия для нормального роста тел позвонков, а так же исчезает ассиметричная работа межпозвонковых мышц. Вытяжение позвоночника во время скольжения в воде дополняет разгрузку зон роста. Вместе с этим укрепляются мышцы не только позвоночника, но и всего скелета в целом. Кроме всего перечисленного формируется чувство правильной осанки и совершенствуется координация движений. Занятия в воде при нарушениях осанки решают, во-первых, задачу коррекции из разгрузочного положения, а во-вторых, задачу закаливания, которая очень важна для ослабленных детей.
Плавание рекомендовано всем детям с нарушением осанки, независимо от степени и вида искривления. Противопоказано оно только детям, у которых есть отвод от врача – педиатра, лор – врача, дерматолога или психоневролога (коньюктивит, эпилепсия, пиелонефрит и т. д.). При выборе специальных индивидуальных упражнений, по мнению В. П. Правосудова следует учитывать степень нарушения осанки с сагиттальной плоскости (кифоз, лордоз). При плоской спине не рекомендуется плавание на спине, а при кифозе необходимо, наоборот, плавать на спине. При выраженном лордозе поясничного отдела под живот подкладывают плавательный предмет. Наиболее результативны физические упражнения для коррекции осанки у детей, когда их скелет ещё не сформирован.
Профилактика дефектов осанки должна иметь комплексный характер и включать в себя кроме занятий физическими упражнениями:
a) сон на жёсткой постели в положении лёжа на животе или спине;
b) организацию и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания, работы и т. д.);
c) отказ от вредных привычек (таких как стояние на одной ноге; неправильное положение тела во время сидения за партой, рабочим столом, дома в кресле и т. д.);
d) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник (при переноске сумок, портфелей, рюкзаков и т. д.).
На основе всего перечисленного выше можно сделать следующие выводы:
a) Коррекция вертикальной позы человека имеет отношение к числу наиболее значимых социально-педагогических и биологических проблем в современном мире. Она рассматривается не только как фактор, который характеризует определённое положение тела человека в пространстве, но и как наиболее существенный показатель уровня состояния здоровья человека. При деформации осанки начальной степени у ребёнка можно наблюдать задержку и нарушение процессов костеобразования, задержку развития двигательных умений и навыков, слабость связочно-мышечного аппарата и связанные с ним недостаточное развитие мышечного корсета, а так же обострение сопутствующих этому заболеваний, которые снижают уровень физического развития и состояния здоровья ребёнка. Для большинства детей с такими диагнозами замедлена скорость мыслительных процессов, понижена работоспособность, высокий уровень утомляемости и ослабленная нервная система.
b) Под влиянием постоянных и систематических занятий физическими упражнениями у ребёнка укрепляется мышечная система, что помогает вести коррекцию дефектов осанки у детей младшего школьного возраста. Под влиянием специальных физических упражнений позвоночник становится наиболее подвижным, мышцы спины и грудной клетки становятся крепче, создаётся мышечный корсет, который помогает удерживать позвоночник в правильном положении, а значит, устраняются нарушения осанки. При занятиях с детьми необходимо применять упражнения, которые направлены не только на исправление дефектов осанки, но и на укрепление всего организма в целом.
c) Особенности воспитания правильной осанки у школьников с помощью физических упражнений заключаются в том, что важно составлять комплексы упражнений, учитывая специфику нарушения, если таковые уже имеются. Если же нарушений ещё не наблюдается, то нужно следить за тем, чтобы во время выполнения каких-либо упражнений ребёнок выполнял его так, чтобы не навредить своему здоровью, в том числе осанке. Также нужно следить за тем, чтобы в школе и дома у ребёнка была удобная мебель, которая бы соответствовала его возрасту, полу и индивидуальным особенностям.
Заключение.
Анализ литературы посвященной проблемам здоровье-сбережения позволяет сделать вывод о том, что различные авторы по-разному понимают и описывают сущность и способы применения здоровье-сберегающего подхода. К здоровье-сберегающему подходу относят: проведение большого количества профилактических мероприятий (лекций, бесед и т.д.) в техникумах, оказание психологической помощи молодым людям в период сессий, создание эффективной системы документооборота в образовательном учреждении и многое другое. По мнению автора статьи, здоровье-сберегающий подход – это совокупность приемов, методов и форм воздействия наиболее эффективно способствующая формированию и последующему развитию у студентов компетенций здоровье-сбережения . В педагогическом процессе формирования данных компетенций должны быть выполнены следующие условия: а) наличие действенных методик проведения учебных занятий по физической культуре со студентами с целью повышения исходного уровня их физического здоровья, за счет планомерного увеличения уровня их ежедневной двигательной активности и объективного контроля над их функциональным состоянием; б) повышение уровня мотивации молодых людей к физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, путем предоставления им права выбора необходимых им для улучшения своего физического здоровья упражнений и контроля над их качественным выполнением . Исследования доказывают, что соблюдение данных условий, как на занятиях физической культурой, так и в повседневной жизни, позволяет занимающимся значимо повысить уровень своего физического здоровья и функциональной подготовленности. Таким образом, можно сделать вывод о том, что сегодня имеются действенные способы решения проблем ухудшения уровня здоровья студенческой молодежи и снижения эффективности образовательного процесса по физическому воспитанию студентов в техникуме. Исследовательским путем доказана высокая эффективность применения индивидуализированных программ физического воспитания молодых людей и использования здоровье-сберегающего подхода в рамках формирования у студентов компетенций здоровье-сбережения.
Литература:
1) Васильков В.Г. Физическое воспитание, как средство целостного развития личности студента вуза: Дис…канд. пед. наук. СПб. 2003. 174 с.
2) Козлов А.В. Альтернативная методика спортивноориентированного физического воспитания студентов гуманитарных вузов: Дис…канд. пед. наук. Воронеж. 2006. 178 с.
3) Мелешкова Н.А. Формирование здорового образа жизни студентов вуза в процессе физического воспитания: Дис…канд. пед. наук. Кемерово. 2005. 215 с.
4) Николаев В.С. Оптимизация оздоровительной тренировки студенческой молодежи // Здоровье молодежи – будущее нации: Сборник статей Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. МордГПУ.
5) Евсеев С. П. технология в физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре [Текст]: учебное пособие / под ред. С. П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2007. – 296 с.
6) Епифанов В. А. Лечебная физическая культура [Текст]: учеб. пособие для вузов. – М.: Гэотар-мед, 2002. – 560 с.
7) Железняк Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст]: учебное пособие / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. – М.: Академия, 2001. – С. 39.
8) Мукина Е. Ю. Методика кинезитерапии при нарушениях осанки и сколиозах детей младшего школьного возраста специальных медицинских групп [Текст] // Вестник Тамбовского университета. – 2013. – № 8. – С. 172.
9) Мукина Е. Ю. Методика кинезитерапии при нарушениях осанки и сколиозах детей младшего школьного возраста специальных медицинских групп [Текст] // Вестник Тамбовского университета. – 2013.
10) Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 2-е изд. – М.: ACADEMA, 2003. – С. 33.
11) Чаклин В. Д. Сколиоз и кифозы [Текст]: научное издание / В. Д. Чаклин, Е. А. Абальмасова. – М.: Медицина, 1975. – 254 с.
12) Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры [Текст]. – М.: Педагогика, 2004. – 464 с.
13) Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст]. – М., 1998. – 272 с.
14) Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры [Текст]. – М., 2004. – 160 с.
15) Новиков А. Д. Теория и методика физического воспитания [Текст]. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 354 с.
16) Пидоря A. M. Основы координационной подготовки спортсменов [Текст] / A. M. Пидоря, М. А. Годик, А. И. Воронов. – Омск, 2002.
17) Рунова М. А. Двигательная активность ребенка [Текст]. – 2000.
Дата добавления: 2020-12-12; просмотров: 150; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!