Расскажите на немецком языке о здоровом питании
8. Переведите словосочетания, обратите внимание на значение полусуффиксов „ - bar , - reich , - arm , - frei , - los .“
a) - bar: trinkbares Wasser, essbare Pilze, fruchtbare Zusammenarbeit, verwendbare Verfahren, vergleichbare Größen, lösbare Stoffe;
b) -reich: energiereiche Nahrung, eiweißreiche Zutaten, kalorienreiche Nahrungsmittel, ballaststoffreiche Erzeugnisse, abwechslungsreiche Kost, zuckerreiche Ernährung, vitaminreiche Früchte, enzym – und ballaststoffreiche Papaya, natrium - und kaliumreicher Pfirsich;
c) -arm: eiweißarme Diät, fettarmer Käse, cholesterinarme Nahrungsmittel, kochsalz - und natriumarme Mineralwässer, verlustarme Lagerung von Lebensmitteln, fettarme Getreideprodukte
d) -frei: alkoholfreie Erfrischungsgetränke, zuckerfreie Marmeladen, bakterienfreie Lösung, abfallfreie Technologien;
e) -los: geschmacklose Produkte, farblose Stoffe, grenzenlose Möglichkeiten
Подберите к данным прилагательным указанные под чертой существительные. Переведите словосочетания.
trinkbar, fruchtbar, eiweißreich, kalorienreich, vitaminreich, fettarm, cholesterinarm, alkoholfrei, farblos, geschmacklos.
Wasser, Zusammenarbeit, Erbsen, Nahrung, Kost, Fisch, Nahrungsmittel, Bier
10 . Употребите в предложениях конструкцию „sein + zu +Infinitiv“, переведите предложения .
1. Mehr Aufmerksamkeit ... der gesunden Ernährung ... (schenken). 2. Die Partnerschaft von Wissenschaft und Produktion ... weiter ... (ausbauen). 3. Das Tempo der Entwicklung und der Produktion neuer Erzeugnisse ... ... (erhöhen). 4. Die einheimischen Rohstoffe ... mit höchster Effektivität ... (nutzen). 5. Das Obst ... nach Möglichkeit roh ... (verzehren). 6. Um wichtige Nährstoffe zu erhalten, ... Kartoffen in der Schale ... (kochen) oder sehr dünn ...(schälen). 7. Gefrierobst ... bei der Temperatur -18 Grad C ... (lagern).
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Bausteine gesunder Ernährung
Ernährungsexpertin Gunda Backes erklärt, wie man sich vernünftig ernährt.
Wie viele Mahlzeiten pro Tag sind sinnvoll?
Die Empfehlungen schwanken zwischen drei und fünf. Zudem führen Zwischenmahlzeiten (перекусы) dazu, dass wir öfter zu Milchprodukten, Obst und Gemüse greifen.
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Muss es jeden Tag Obst und Gemüse sein?
Ja. Empfehlenswert sind pro Tag drei Hände voll Gemüse und zwei Hände voll Obst. Sie liefern Ballaststoffe, Mineralien, Vitamine. Wer darauf verzichtet, riskiert Vitaminmangel und schwächt sein Immunsystem.
Kartoffeln gelten lange als Dickmacher. Soll man sie trotzdem essen?
Das ist Unsinn. 100 Gramm enthalten nur 85 Kalorien. Kartoffeln sind ein wichtiges Lebensmittel, denn sie sind reich an Magnesium und Eisen, Vitamin C und B und Ballaststoffen. Vorsicht aber, wenn sie mit viel Fett zubereitet werden: Bratkartoffeln oder Chips sind tatsächliche Kalorienbomben.
Worauf muss man beim Lebensmitteleinkauf achten?
Obst und Gemüse sollten immer aus der Region sein und der Jahreszeit entsprechen. Auf verarbeitete Lebensmittel wie Tütensuppen oder Fertiggerichte besser verzichten. Sie enthalten meistens zu viel Zucker, extrem viel Fett, kaum Vitamine und viele chemische Zusatzstoffe.
Soll man Fett ganz weglassen, wenn man abnehmen will?
Nein, der Körper braucht es, um die fettlöslichen Vitamine A,D,E und K zu verwerten. Wichtig sind aber die richtigen Fette, die ungesättigten Fettsäuren enthalten, z.B. Oliven- oder Rapsöl.
Soll man auf Fleisch nicht besser ganz verzichten?
Bis zu 600 Gramm wöchentlich sind okay. Das bedeutet: Etwa zwei Mal in der Woche kann es auf den Tisch kommen.
Zwei Liter am Tag trinken. Muss es sein?
Ja, denn der Körper kann Wasser nicht speichern und muss Flüssigkeitsverluste ausgleichen, um alle Funktionen aufrechtzuerhalten.
Дата добавления: 2020-11-29; просмотров: 140; Мы поможем в написании вашей работы! |
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