ЗАДАНИЕ 4. ПОСЛЕДНЕЕ. Упражнения для эффективного общения.
Постарайтесь выполнять эти упражнения не разово, а раз 10-15, чтобы потом это вошло вам в привычку и сразу почувствуете себя гораздо лучше и увереннее в себе.
Почти под каждым пунктом – будут минизадания, которые присылаем в ответах.
1. Каждый день начинайте с улыбки своему отражению в зеркале, постройте рожицы, спойте себе песенку (ПРИШЛИТЕ ПЕСЕНКУ\ПЕСЕНКИ, КОТОРУЮ ВЫ МОЖЕТЕ НАПЕВАТЬ ПО УТРАМ ИЛИ КАКАЯ ПЕСЕНКА ВАС РАДУЕТ. Если не нашли саму песню, то пришлите её название, составим утренний плейлист для бодрого утра). Плохое настроение оставляйте дома, а лучше всего расставайтесь с ним, как только оно возникло, не давайте ему развиться — срочно повысьте настроение любым способом. НАПИШИТЕ, КАКИМИ СПОСОБАМИ ВЫ ПОВЫШАЕТЕ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ, у нас конференция, обмен способами: ваш способ может помочь другим, а способ других – вам.
2. Приглядывайтесь к окружающим вас людям, их лицам, походке, одежде, рукам, их дому, книгам и т.п., пытаясь определить их профессию, семейное положение, увлечения, интересы, характер, мысли и настроение в данный момент. (можете начать с прочтения очень простой для восприятия и популярной в мире книги Аллана Пиза «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам», есть видеоверсии). Это упражнение можно выполнять, сидя на лавочке во дворе, парке, идя по улице, хоть где.
3. Попытайтесь изобразить различные эмоции на лице, поотгадывайте их на лицах товарищей. Начните с отгадывания и понимания базовых эмоций, а затем переходите к более сложным и к чувствам. См. ниже «Колесо эмоций Роберта Плутчика».
|
|
|
4. Изобразите различные эмоциональные состояния людей («только что сдал экзамен на 5 (на 2)», «влюблен», «девочка в модном прикиде», «злая продавщица», ….). Отразите это без слов, жестами, выражением лица, действиями, походкой и т.п., пусть ваши друзья поотгадывают, что вы хотели изобразить. ПРИДУМАЙТЕ 2 СОСТОЯНИЯ – загадать другим- ВЫШЛИТЕ ИХ НА ФОТО. Можно на фото другого человека, не обязательно себя и загадывать можно как простые так и сложные состояния.
5. Разбившись по парам, в течение 1 минуты смотрите в глаза своему собеседнику. Затем обсудите, какие чувства вы испытывали. Как это встречается в жизни, со знакомыми людьми и с незнакомыми? Найдите себе пару (любого члена семьи, друга или даже кота).
6. Один человек-водящий закроет глаза, и пусть каждый подойдет и коснется его (просто или по-особенному). Пусть он по касанию определит, кто это был. Пообсуждайте, какую информацию может нести прикосновение, как по-разному можно это сделать. Найдите себе пару (любого члена семьи, друга или даже кота) ПРИШЛИТЕ СВОИ ЧУВСТВА В 1-3-Х ПРЕДЛОЖЕНИЯХ ОТ ЗАДАНИЙ 6-7.
|
|
|
7. Разыгрывайте различные ситуации общения и обсуждайте, как нужно в них поступать. Так копится опыт.
8. Постоянно практикуйте свое умение вступать в контакт с незнакомыми людьми, особенно с неприветливыми (спрашивайте дорогу, время и т.п.). Задавайте вопрос так, чтобы вам приятно было ответить. РАССКАЖИТЕ О СВОЕМ ЭКСПЕРИМЕНТЕ С НЕЗНАКОМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Этот эксперимент не советую проводить во время карантина и самоизоляции.
9. Попробуйте за 3 дня пообщаться с 50 людьми, знакомыми и незнакомыми (просто перекинуться несколькими словами, спросить что-то). Увидите, насколько легче стало общаться. Этот эксперимент не советую проводить во время карантина и самоизоляции, но попробовать после стОит и записывать о каждом человеке, что и как, чтобы потом вывод сделать.
10. В группе попробуйте за 5 минут переговорить с наибольшим количеством людей. Этот эксперимент не советую проводить во время карантина и самоизоляции, но по ходу жизни попробовать успеете )
11. Учите наизусть анекдоты, тосты, шутки, загадки, истории, чтобы блеснуть в компании. Тренируйтесь рассказывать их перед зеркалом. ПРИШЛИТЕ 2 любых штуки из списка: ШУТКИ\ЛЮБИМЫХ АНЕКДОТА\СМЕШНЫХ ИСТОРИИ\МЕМа и т.п., которые вам нравятся или были уже «в ходу».
12. Ведите активный образ жизни: посещайте кружки, секции, клубы по интересам, соревнования, представления. Там вы найдете много друзей и не будете скучать, у вас будет о чем рассказать.
Дата добавления: 2020-11-29; просмотров: 41; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!