ТЕХНИКА «ПОДСКАЗКИ НЕЗНАКОМЦЕВ»
КОЛОДА МАК «СОВЕТЫ ОТ ПРЕДМЕТОВ»
Колода «СОВЕТЫ ОТ ПРЕДМЕТОВ» создана для помощи взрослым и детям в поиске индивидуальных решений и ответов на личные вопросы по любым темам. В комплекте Вас ждут 78 карт с предметами и 78 карточек с терапевтическими глаголами.
Предметы и глаголы можно использовать как вместе, так и отдельно. Вы можете также объединять их с любыми другими колодами, которые у Вас есть, чтобы создавать новые методики и приемы помощи клиентам и самому себе.
Колода МАК «СОВЕТЫ ОТ ПРЕДМЕТОВ» позволяет давать советы… не давая советов! Эта возможность будет по достоинству оценена психологами, коучами и специалистами смежных профессий, этика работы которых связана с невозможностью давать прямые советы и рекомендации. Работая с колодой, каждый человек получит необходимые ему конкретные ответы, но не от специалиста, а от «ожившего» предмета или нескольких предметов, выполняющих роль мудрых советников и транслирующих бессознательные ответы и решения, которые уже есть внутри каждого из нас.
Эта колода подойдет как для очной, так и для онлайн-работы. Вы легко можете сделать печатную версию этой колоды самостоятельно. Просто распечатайте на обычном принтере карты из дополнительного файла в этом архиве. Достаточно распечатать их на плотной бумаге и разрезать по линиям.
Также Вы получаете особые права на копирование, печать и распространение колоды «СОВЕТЫ ОТ ПРЕДМЕТОВ» при условии указания авторства. Пожалуйста, отправляйте этот архив с картами знакомым коллегам, автор не против.
|
|
|
Я буду рада знать, что колода «СОВЕТЫ ОТ ПЕРДМЕТОВ» с каждым днем помогает все большему числу клиентов в нашем мире!
ОБ АВТОРЕ КОЛОДЫ
Мария Минакова - директор Центра Психологии и Тренинга М.Минаковой, дипломированный МГУ и сертифицированный психолог, интегративный психотерапевт и тренер. Действительный Член ППЛ, автор и ведущая учебных программ для психологов.
Мария является автором более 40 методик работы с МАК, автором 5-ти сюжетных и ресурсных МАК-колод.
Провела более 4000 консультаций (суммарно более 6500 ч), более 300 групповых занятий.
Подробнее о Марии Минаковой.
Мария Минакова в социальных сетях:
 |  |  | |||
Добавляйтесь в друзья, коллеги!
АВТОРСКИЕ МЕТОДИКИ РАБОТЫ С КАРТАМИ
МЕТОДИКА «ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ»
Цель:
Определение полезных и вредных ориентиров в ситуации клиента.
Инструкция:
Задайте вопрос, на который сейчас Вам важно получить ответ. Теперь в открытую просмотрите внимательно все карты с предметами. Отберите самого «полезного» советчика (предмет, который даст самые полезные советы в Вашей ситуации) и самого «вредного» (предмет, который даст самые вредные советы в Вашем случае). Вы можете выбрать несколько предметов и в первом, и во втором случае.
|
|
|
Вопросы и задания:
— Сколько предметов Вы выбрали на роль «полезных» и «вредных» советчиков?
— Что советуют Вам первые (в ответ на Ваш заданный вопрос)? Запишите их советы.
— Что советуют Вам вторые (в ответ на Ваш заданный вопрос)? Сразу же запишите советы, которые будут противоположны этим «вредным».
— Еще раз просмотрите карты колоды и найдите новых «полезных» и «вредных» советчиков. Послушайте их советы и сделайте то же самое (советы «полезных» запишите в неизменном виде, а советы «вредных» превратите в противоположные - полезные).
— Выберите из общего списка всех советов 1 самый полезный, на Ваш взгляд.
— Каким будет первый конкретный шаг, который позволит Вам воплотить этот самый полезный совет в реальности? Запишите этот шаг и реализуйте его.
МЕТОДИКА «МУДРЫЙ ПОМОЩНИК»
Цель:
Создание и разработка ресурса неограниченной поддержки и помощи в любых трудных ситуациях.
Инструкция:
|
|
|
В открытую просмотрите все карты колоды и найдите предмет, который является для Вас прототипом самого мудрого, развитого и знающего.
Вопросы:
— Проверьте его на мудрость. Для этого задайте любой сложный вопрос и послушайте ответ. Если его ответ Вас удовлетворит, то данный предмет Вам подходит. Если нет – ищите новый предмет и выполняйте проверки до тех пор, пока не отыщите своего Мудрого Помощника, помощи и советам которого Вы готовы доверять.
— Теперь, когда Мудрый Помощник найден и прошел проверку, пообщайтесь с ним на любые значимые для Вас темы. Задайте любые важные вопросы, которые для Вас сейчас актуальны и ответы на которые Вы все еще ищете. Получите ценные ответы. Вы можете записать их, чтобы Вам было проще их осмыслить и сделать выводы.
— Если какой-либо ответ Мудрого Помощника Вам непонятен, попросите его разъяснить.
— По окончании беседы поблагодарите Мудрого Помощника за его помощь.
— Сохраните карту (или фотографию карты) с мудрым помощником для того, чтобы обращаться к нему с любыми вопросами тогда, когда Вам это потребуется.
— Отныне Вы можете обращаться к Вашему Мудрому Помощнику всегда. Помните: каждое новое Ваше обращение сделает его еще более мудрым и ресурсным (чем больше Вы будете обращаться к своему Мудрому Помощнику, тем более полезные ответы будете получать).
|
|
|
МЕТОДИКА «3 ДЕЙСТВИЯ»
Цель:
Нахождение подсказок о необходимых действиях для решения любой задачи / проблемы.
Инструкция:
Определитесь с запросом. Мысленно задайте вопрос: «Какие 3 действия мне нужно совершить, чтобы решить мою проблему / задачу?». В закрытую вытащите из колоды с глаголами 3 карты. Положите их перед собой, не открывая.
Вопросы:
— Откройте первую карточку. Произнесите вслух фразу: «Чтобы решить мою проблему / задачу, мне нужно … (завершите фразу выпавшим глаголом)». Например, выпал глагол «скажи». Вслух произносится фраза: «Чтобы решить мою проблему, мне нужно сказать».
— Если глагол имеет 2 формы (с возвратной частицей «ся»-«сь» и без), выберите одну – ту, которая эмоционально откликается больше и кажется Вам более верной в Вашем случае. Например, выпал глагол «развивай(ся)». Человек выбирает форму без частицы «ся», считая ее более правильной для себя и произносит фразу: «Чтобы решить проблему, мне нужно развивать».
— Полученная фраза неполная. Как это действие – про Вас и Вашу ситуацию? Поразмышляйте о смысле выпавшего Вам действия в контексте Вашей ситуации и завершите фразу, уточняя, о чем именно может идти речь в Вашем случае. Пример: «Чтобы решить проблему, мне нужно развивать уверенность в себе при общении с начальником».
— Повторите предыдущие шаги для следующих двух выпавших Вам глаголов, добиваясь получения фраз о конкретных и понятных Вам действиях в Вашей ситуации.
— Сделайте выводы. Какие из действий Вы можете реализовать уже сейчас?
ТЕХНИКА «ПОДСКАЗКИ НЕЗНАКОМЦЕВ»
Цель:
Получение большого числа вариантов решений для одной и той же задачи / проблемы.
Инструкция:
Сформулируйте Ваш вопрос, связанный с текущей проблемной ситуацией, начиная его словами «Что мне делать …?». Возьмите в руку колоду и начинайте переворачивать каждую карту по очереди, останавливаясь и рассматривая каждое изображение предмета.
Вопросы:
Какой вариант решения предлагает Вам каждый из предметов? Запишите все полученные ответы. Если какой-то из предметов молчит – пропускайте его и переходите к следующему. Просмотрите таким образом столько карт, сколько Вам будет нужно.
— У Вас должен получиться длинный список вариантов решений (ответов предметов). Оцените каждое решение по 10-балльной шкале (где 10 – «вариант полностью мне подходит», 0 – «вариант совсем мне не подходит»).
— Отберите все решения, получившие высокие баллы.
— Сделайте выводы о своей готовности реализовать одно или несколько из этих решений. Если Вы готовы – приступайте к реализации. Если нет – создайте более удачное решение на основании всех полученных вариантов (то решение, которое субъективно будет оценено Вами на 10 баллов). Новое решение может быть принципиально иным, чем были предложены, а может представлять собой объединение нескольких полученных от предметов идей.
ТЕХНИКА «СКАЗКА О ПРЕДМЕТЕ»
Цель:
Получение ценной информации о самом себе, актуальных личностных задачах и межличностных взаимоотношениях.
Инструкция:
Выберите карту с предметом, похожим на Вас. Сочините сказку об этом предмете, начиная ее словами «Жил(а)-был(а)». Постарайтесь, чтобы в сказке было все по законам жанра: сложности, которые преодолевает главный герой, что-то или кто-то, кто помогает или мешает ему их преодолеть, финал (счастливый, открытый или закрытый). После завершения сказки ответьте на вопросы.
Вопросы:
— Прочитайте полученную сказку. Что Вы можете сказать о главном герое? Как это все – про Вас?
— С какими трудностями столкнулся герой и как он их преодолел? Что могло бы помочь ему сделать это более эффективно? Как это про Вашу жизнь?
— Какой у этой сказки конец? Если он не слишком позитивный, перепишите сказку, добившись позитивной концовки. Как изменились Ваши чувства с изменением сказки?
— Выберите человека, с которым у Вас в последнее время есть конфликты или ссоры. Найдите предмет, похожий на него, и сочините сказку про два предмета – Ваш и его.
— Что Вы поняли, читая эту сказку? Как это про Вас и Ваши отношения? Что можно исправить и как именно, чтобы это повлияло на взаимоотношения двух предметов (а значит, и двух людей)?
ТЕХНИКА «СКАЖИ СЕБЕ»
Цель:
Создание подсказок-ключей, которые в трудных ситуациях позволят быстро изменять свое поведение на более эффективное, настроиться на нужный лад.
Инструкция:
Подумайте и перечислите те типичные для Вас ситуации, в которых Вам пока не удается действовать верно, но хотелось бы. Например, это могут быть конфликтные ситуации с кем-то из членов семьи, напряженные ситуации, когда нужно расслабиться, но у Вас не получается, ситуации знакомства, в которых Вы ведете себя или реагируете неправильно и т.д.
Для каждой такой ситуации подберите 3 «шаблонных» карточки с глаголами, означающими действия, которые на самом деле Вам нужны в этой ситуации. Заполните таблицу:
| В СИТУАЦИЯХ, КОГДА Я … | МНЕ НУЖНО ГОВОРИТЬ СЕБЕ |
Примеры:
| В СИТУАЦИЯХ, КОГДА Я … | МНЕ НУЖНО ГОВОРИТЬ СЕБЕ |
| Ссорюсь с мамой | 1. Признайся. 2. Уважай. 3. Полюби. |
| Никак не могу расслабиться | 1. Разреши. 2. Наслаждайся. 3. Замедлись. |
| Волнуюсь перед важной встречей | 1. Планируй. 2. Расслабься. 3. Улыбнись. |
И т.п.
Дата добавления: 2020-11-29; просмотров: 272; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!