Тесты для определения уровня развития силы
В практике физического воспитания количественно-силовые возможности оцениваются двумя способами:
1) с помощью измерительных устройств-динамометров, динамографов, тензометрических силоизмерительных устройств;
2) с помощью специальных контрольных упражнений, тестов на силу. Современные измерительные устройства позволяют измерять силу практически всех мышечных групп в стандартных заданиях (сгибание и разгибание сегментов тела), а так же в статических и динамических усилиях (измерение силы действия спортсмена в движении). В массовой практике для оценки уровня развития силовых качеств наиболее часто используются специальные контрольные упражнения (тесты). Их выполнение не требует какого-либо специального дорогостоящего инвентаря и оборудования.
Для определения уровня развития скоростно-силовых способностей и силовой выносливости используются следующие контрольные упражнения: прыжки через скакалку, подтягивания, отжимания на параллельных брусьях, от пола или от скамейки, поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями, висы на согнутых и полусогнутых руках, подъем переворотом на высокой перекладине, прыжок в длину с места с двух ног, тройной прыжок с ноги на ногу (вариант- только на правой и только на левой ноге), поднимание и опускание прямых ног до ограничителя, прыжок вверх со взмахом и без взмаха рук (определяется высота выпрыгивания). Метание набивного мяча (1-3кг) из различных исходных положений двумя и одной рукой и т.д. Критериями оценки скоростно-силовых способностей и силовой выносливости служат число подтягиваний, отжиманий, время удержания определенного положения туловища, дальность метаний (бросков), прыжков и т.п.
|
|
|
По большинству из этих контрольных испытаний проведены исследования, составлены нормативы и разработаны уровни (высокий, средний, низкий), характеризующие разные силовые возможности (Приложение 1).
Подробнее о критериях оценки силовых способностей и способах их измерении можно прочитать в соответствующих учебниках и пособиях [15].
Для выявления физической подготовленности детей использовались
контрольные испытания, применяемые для определения силовых показателей
детей.
Задачи тестирования:
- проверить уровень силовых способностей детей;
- проконтролировать динамику роста силовых способностей,
- осуществить контроль за эффективностью тренировочного процесса;
Тесты проводятся в обязательном порядке в начале и конце года.
Знание годичных изменений в развитии силовых способностей позволяет
тренеру вносить в тренировочный процесс конкретных воспитанников
|
|
|
необходимые коррективы.
Таким образом, для того чтобы тестирование отвечало поставленным задачам, необходимо соблюдать максимально одинаковые условия при проведении тестов.
Заключение
В общей системе всестороннего развития человека физическое воспитание ребенка занимает важное место. С самого раннего возраста нужно воспитывать у детей привычку к строгому соблюдению режима дня и вырабатывать потребность к ежедневным занятиям спортом, развивать умение самостоятельно делать физические упражнения в школе и дома. Детям нужно привить любовь к физкультурным занятиям, интерес к результатам своих занятий, научить их организовывать и проводить подвижные игры, со своими сверстниками.
При правильно организованных занятиях физическими упражнениями создаются благоприятные условия для воспитания положительных черт характера, нравственных качеств (честность, справедливость, чувство товарищества, взаимопомощь, умение заниматься в коллективе, бережное отношение к физкультурному инвентарю, ответственное выполнение поручений), а также для проявления волевых качеств (смелость, решительность, настойчивость в преодолении трудностей, уверенность в своих силах, выдержка и др.). Важно уже в школьном возрасте формировать у детей понимание роли физического воспитания в подготовке к труду.
|
|
|
Хорошо поставленное физическое воспитание во многом способствует умственному развитию детей, так как обеспечивает оптимальные условия для нормальной деятельности нервной системы и других систем организма, что в свою очередь помогает лучшему восприятию и запоминанию.
Именно в младшем школьном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания физических качеств. Основным физическим качеством является сила. При развитии этого физического качества следует обратить внимание на факторы, которые способствуют развитию силы.
Так как объектом исследования являются дети младшего школьного возраста, то и в процессе воспитания силы следует применять разнообразные и доступные методы и средства, которые будут интересны и понятны детям.
Учителю физкультуры необходимо хорошо знать физиологические и психологические особенности детей этого возраста, правильно оценивать силовые способности каждого ребенка, подбирать упражнения на развитие силы, все эти знания помогут педагогу, правильно распределить нагрузку для детей и не нанести ущерб их здоровью.
|
|
|
В своей работе мы проанализировали теоретический материал, отражающий все стороны такого понятия как сила, охарактеризовали физические упражнения и рассмотрели методы приемлемые для развития силы детей младшего школьного возраста.
Таким образом, развитие силовых способностей играет важную роль для организма человека, поэтому необходимо правильно оценивать силовые способности каждого ребенка и подбирать специальные упражнения для развития силы.
Список литературы
1.Абрамова Е. А. Возрастная психология. - М.: Просвещение, 2005г. – 123с.
2. Андреева М. К. Упражнения для укрепления мышц живота и бедер. – М.: АСТ, 2008г. – 127с.
3. Булич К. , Муравов В. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность и её стимуляции. - М.: Олимпийская литература, 2004 – 158 с.
4. Вавилова Е. Н. Развивай у школьников ловкость, силу, выносливость – М.: Просвещение, 2001 – 125с.
5. Венгер А. Л. , Цукерман Г. А. . Психологическое обследование младших школьников. - М.: Владос-Пресс, 2005. – 159 с.
6. Виленская Т. Е. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста: Учебное пособие для студентов образовательных учреждений среднего профессионального образования. – К.: Москва, 2006 – 256с.
7. Волков Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта. - Москва: Олимпийская литература, 2003. – 268 с.
8. Волкова С. С. Как воспитать здорового ребенка. – К.: Москва, 2001 – 93 с.
9. Дворкина Л. М. Физическое воспитание детей 5-6 лет на основе подвижных игр, дифференцированных по преимущественному развитию физических качеств. – Москва: Советский спорт, 2007. – 80с.
10. Каралашвили Е. А. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет. – М. : Творческий центр "Сфера", 2001. – 64с.
11. Ковалько В. И. Младшие школьники на уроке. 1000 развивающих игр, упражнений, физкультминуток. – Москва. : Эксмо, 2006, – 512с.
12. Литвинов П. , Погадаев А. , Торочкова С. , Шитова Е. , Методика физического воспитания учащихся 1-4 классов. – Москва: Просвещение, 2001. - 80с.
13. Пензулаева Л. И. Подвижные игры и игровые упражнения для учащихся 1 класса. //Начальная школа. – 2002г. – №10. – с. 61-65.
14. Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. – Москва: Издательский центр «Академия» 2001. – 368с.
15. Фокин Г. Ю. Физическое воспитание учащихся 1-4 классов: Пособие для учителей, студентов педвузов. – Москва : Школьная Пресса, 2003г. – 160с.
Приложение 1
Дата добавления: 2020-11-27; просмотров: 501; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!