Влияние занятий смешанными единоборствами на организм и воспитание личностных качеств.
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ
Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего
профессионального образования
«Нижегородский автотранспортный техникум»
Реферат
По дисциплине: «Физическая культура»
на тему: «Современные популярные виды спорта»
Выполнил: Хлопков Александр
Студент группы: 3Л-20
г. Нижний Новгород
2020г.
Содержание
Оглавление
Содержание. 2
Введение. 3
Основная часть. 4
Заключение. 14
Список литературы.. 15
Введение
Введение.
Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, и его нужно беречь и укреплять. Каждый день мы говорим друг другу «Здравствуй!», а значит, желаем здоровья. И даже в поздравлениях на День рождения, мы в первую очередь желаем друзьям, учителям и близким доброго здоровья. Спортом нужно начинать заниматься с детства, потому что движение детям необходимо, а спорт – это и есть движение. В нашем городе имеются все возможности для занятий спортом: детско-юношеская спортивная школа, спортивные секции в школе и в бассейне. На мой взгляд, «Смешанные единоборства - один из видов спорта, оказывающее положительное влияние на физическое здоровье и эмоциональное состояние человека.
Актуальность моего исследования заключается в следующем. Смешанные боевые искусства (от англ. Mixed Martial Arts) – единоборство, сочетающее в себе как техники ударных единоборств (бокс, кикбоксинг, муэй-тай, карате, ушу-саньда и др.) так и борцовские техники (дзюдо, самбо, бразильское джиу-джитсу, вольная и классическая борьба и др.)
Истоки смешанных единоборств уходят еще в античность, где на олимпийских играх Древней Греции в панкратионе (прототипе современного ММА) бойцы соревновались за право одеть на голову лавровый венок победителя.
|
|
|
Различные виды смешанных боевых искусств существовали во все века, самобытно культивируясь мастерами единоборств даже в самых отдаленных уголках нашей планеты.
В современном виде ММА появилось в 90-х годах 20 века. Популярность начала расти с развитием таких всемирно известных организаций, как UFC (Ultimate Fighting Championship) в США и PRIDE Fighting Championship в Японии.
На сегодняшний день ММА является наиболее прогрессивно развивающимся видом спорта. Об этом свидетельствуют количество турниров и трансляций, проводимых почти в каждой стране, развитие индустрии бойцовских залов, одежды, экипировки, оборудования и культивирования бойцовской субкультуры в широких слоях населения.
Цель моего исследования:
Доказать, что занятия смешанными единоборствами развивают и совершенствуют физическое и духовное воспитание личности. Являясь одним из современных популярных видов спорта.
|
|
|
Задачи:
1. Познакомиться с историей появления смешанных единоборств;
2. Дать понятие о и смешанных единоборствах, технике и тактике боя;
3. Рассказать о влиянии занятий СЕ на организм и воспитание нравственных качеств;
4. Рассказать о тренировках, соревнованиях и моих достижениях в секции СЕ;
Основная часть
Глава 1
История возникновения и развития смешанных единоборств.
Древние греки вводили эту дисциплину в Олимпийские игры в 648 году до нашей эры.
Некоторые общественные показы боев имели место в конце XIX века. Они представляли различные стили борьбы, включая джиу-джитсу, борьбу, рукопашный бой, и другие стили. Соревнования со смешанными стилями (например, боксёр против борца) были весьма популярны в Европе и многих странах Дальнего Востока на рубеже XIX и XX вв.
26 сентября 2012 года комиссия Министерства спорта РФ официально признала ММА самостоятельным видом спорта.
Смешанные единоборства. Техника и тактика боя.
Смешанные боевые искусства - также MMA. Боевые искусства часто называемые «боями без правил», представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч) так и на полу (партер).
|
|
|
Смешанные единоборства весьма популярны во всем мире, у них множество названий, а в поединках принимают участие не только мужчины, но и женщины.
Смешанные единоборства (MMA) в силу своей зрелищности за последние 10 лет стали очень популярными. Этот вид спорта, сочетающий в себе ударную технику и борьбу. MMA называют не только «смешанными единоборствами», но и «боями без правил». Но в действительности поединки проводятся по правилам. Разрешено многое, но не всё и не везде. Так, например, в Америке запрещены удары локтями. Существуют определенные требования и к длительности боя.
Тактика боя.
Принято считать, что те, кто занимается в секции СЕ, действительно способны себя защитить в уличной драке, поскольку изучают все возможные приемы защиты и нападения. Они могут вести бой и в клинче, и в партере. Главная цель поединка — одолеть своего противника. Для этого можно использовать удары, и болевые и удушающие приемы. На тренировках по СЕ объясняют, что есть несколько тактик ведения боя, которые помогут победить, или хотя бы на время одержать верх над своим соперником. Среди них:
|
|
|
- драка «в раскоряку»;
- захватить и победить;
- повалить и колотить;
- подмять и отдыхать;
- повалить и удушить.
Остановимся на некоторых:
ДРАКА «В РАСКОРЯКУ»
Если боксер или каратист начнет изучать микс файт, то на занятиях по MMA его научат такой тактике, как драка «в раскоряку» (руки и ноги расставляются в разные стороны). Ее используют с той целью, чтобы не допустить перехода в партер, ведь именно в клинче можно нанести сильные удары как руками, так и ногами.
«ЗАХВАТИТЬ И ПОБЕДИТЬ»
Борцам, которые на тренировках по MMA начну изучать ударную технику, расскажут о том, как можно «захватить и победить». Борьба ведется в клинче, борец захватывает своего соперника, а удары наносит коленями и/или голенями.
«ПОВАЛИТЬ И УДУШИТЬ»
Если дзюдоист будет ходить на занятия в школу MMA, а затем и станет принимать участие в соревнованиях, то победу ему может принести такая стратегия, как «повалить и удушить». Техничный спортсмен бросок может совершить очень быстро и при этом заломить руку или ногу. И в результате, бой заканчивается техническим нокаутом. Кроме этого, победу может принести серия ударов в голову (поскольку ее не защищает шлем) и удушение.
«ПОДМЯТЬ И ОТДЫХАТЬ»
На тренировках в клубе MMA расскажут и о тактике, которая позволит во время поединка немного отдохнуть и наносить удары, не затрачивая много сил. Поединок переводится в партер и здесь ведется до сдачи, нокаута или остановки боя.
Итак, в состязания по СЕ разрешено многое, но далеко не всё. Изучить этот вид единоборств и все тактики ведения боя можно, если записаться на СЕ в разных спортивных клубах страны.
Влияние занятий смешанными единоборствами на организм и воспитание личностных качеств.
Занятия единоборствами оказывают положительное влияние на нервную
систему, развивают у подростков и юношей тактическое мышление, быстроту и ловкость. Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования и ориентировки, в большей быстроте восприятия, переключении внимания, сдержанности.
- укрепляет здоровье - (происходят положительные
сдвиги в нервно-психической сфере: вырабатывается уравновешенность,
уверенность в своих силах, трудолюбие, настойчивость, смелость уменьшается бытовая агрессивность.
- развиваются и совершенствуются не только двигательные качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость), но и вегетативные функции – кровообращение, дыхание, пищеварение и др.
- расширение кругозора в области физической культуры и спорта (участие в показательных выступлениях, участие в соревнованиях, просмотр видеоматериалов)
- военно – патриотическое воспитание - (помогают развивать такие качества, как сила воли, настойчивость, уверенность в себе, необходимость противостоять противнику, что является обязательными навыками для службы в рядах Российской армии, да и в жизни вообще).
- изучение и совершенствование ударной тактики и техники, борьбы различных видов единоборств – (в спарринге побеждает «быстро
думающий» боец, способный творчески разбираться в постоянно меняющихся ситуациях на ринге, хорошо подготовленный технически и тактически).
- духовно – нравственное развитие личности – (боевые искусства требуют от подростка высокой степени не только физического, но и умственного развития).
Глава 2
Правила
Правила современных ММА претерпели значительные изменения со времен первых Вале Тудо, шутрестлинга и UFC 1, и еще большие изменения со времен панкратиона. С развитием техники приёмов и многочисленных улучшений в процессах физической подготовки, стало ясно, что чрезмерно свободные правила необходимо изменить. Главными мотивирующими факторами стали необходимость охраны здоровья бойцов и желание избавиться от стереотипа «человеческих петушиных боёв», характерного для начала 1990-х. Подобное восприятие мешало развитию спорта, и промоутеры были вынуждены изменить правила на более мягкие. Новые правила включали разделение на весовые категории, использование специальных перчаток, дополнительные ограничения в разрешённых приёмах и временные рамки для поединков.
Весовые категории
Ввиду распространения знаний техники приемов, разница в весе стала значительным фактором. В сегодняшнем ММА девять весовых категорий:
Название категории
Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 878; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!