В гимнастических и акробатических упражнениях:
· Выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши).
· Выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой.
· Выполнять акробатическую комбинацию из 5 элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот блоком и другие ранее освоенные элементы (юноши) и комбинацию из 5 ранее освоенных элементов (девушки).
В спортивных играх:
· Демонстрировать и применять основные технико-тактические действия в одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность:
· Соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей
Осуществлять коррекцию недостатков физического развития.
| Календарно-тематическое планирование | |||||||||||
| № урока | Дата (сроки изучения) | Тема урока | Тема раздела | Количество часов по разделу | Виды деятельности | Коррекция | |||||
| Легкая атлетика | 11ч . |
| |||||||||
| 1 | 1 неделя | Вводный инструктаж. Инструктаж по ТБ(№24). Низкий старт (30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | спринтерский бег | 5 | Уметь бегать с максимальной скоростью 100м. | Знать правила ТБ , технику низкого старта |
| ||||
| 2 | Низкий старт (30м). Бег по дистанции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | Уметь бегать с максимальной скоростью 100м.
| Знать правила ТБ , технику низкого старта |
| |||||||
| 3 | Низкий старт (30м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | Уметь бегать с максимальной скоростью 100м. | Знать правила ТБ , технику низкого старта |
| |||||||
| 4 | 2 неделя | Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | Уметь бегать с максимальной скоростью 100м. | Знать правила ТБ , технику низкого старта |
| ||||||
| 5 | Бег на результат (100м). Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. | Уметь бегать с максимальной скоростью 100м. | Знать правила ТБ , технику низкого старта |
| |||||||
| 6 | Прыжок в длину способом "прогнувшись" с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. | прыжки | 3 | Уметь прыгать в длину с разбега с 13-15 шагов. | Знать технику прыжка в длину |
| |||||
| 7 | 3 неделя | Прыжок в длину способом "прогнувшись" с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину. | Уметь прыгать в длину с разбега с 13-15 шагов
| Знать технику прыжка в длину |
| ||||||
| 8 | Прыжок в длину на результат. Развитие скоростных качеств. | Уметь прыгать в длину с разбега с 13-15 шагов | Знать технику прыжка в длину |
| |||||||
| 9 |
| Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. | метание | 3 | Уметь метать гранату в цель и на дальность. | Знать технику метания гранаты, правила соревнований. |
| ||||
| 10 | 4 неделя | Метание гранаты на дальность. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. |
Уметь метать гранату в цель и на дальность |
|
| ||||||
| 11 |
| Метание гранаты на дальность. Опрос по теории. | Уметь метать гранату в цель и на дальность |
|
| ||||||
|
|
| Кроссовая подготовка | 10ч . |
|
| ||||||
| 12 |
| Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия
| Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
| 13 | 5 неделя | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия | Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
| 14 |
| Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия | Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
| 15 |
| Бег 24 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия | Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
| 16 | 6 неделя | Бег 24 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия | Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
| 17 |
| Бег 26 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия
| Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
| 18 |
| Бег 26 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия | Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
| 19 | 7 неделя | Бег 28 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия | Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
| 20 |
| Бег 28 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. СБУ. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия | Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
| 21 |
| Бег на результат (3000 м). Опрос по теории. | Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать препятствия | Правила ТБ. Правила соревнований по кроссу |
| ||||||
|
|
| Гимнастика | 21 ч. |
|
| ||||||
| 22 | 8 неделя | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ(№23). | лазание, висы, упоры | 11 | Уметь выполнять упражнения на снарядах | Знать технику упр. на снарядах |
| ||||
| 23 |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах
|
| |||||||
| 24 |
| Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах |
| |||||||
| 25 | 9 неделя | Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах
|
| |||||||
| 26 |
| Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах
|
| |||||||
| 27 |
| Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах
|
| |||||||
| 28 | 10 неделя | Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах
|
| |||||||
| 29 |
| Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах
|
| |||||||
| 30 |
| Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах
|
| |||||||
| 31 | 11 неделя | Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах |
| |||||||
| 32 |
| Учетный. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | Уметь выполнять упражнения на снарядах |
| |||||||
| 33 |
| ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. | акробатические упражнения, опорный прыжок, акробатика | 10 ч. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||
| 34 | 12 неделя | ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||||
| 35 |
| ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||||
| 36 |
| ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||||
| 37 | 13 неделя | ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||||
| 38 |
| ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||||
| 39 |
| ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||||
| 40 | 14 неделя | ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||||
| 41 |
| ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||||
| 42 |
| Учетный. Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок через коня. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию | Знать терминологию, технику упражнений |
| ||||||
|
|
| Спортивные игры «Волейбол». Настольный теннис. | 21 ч. |
|
| ||||||
| 43 | 15 неделя | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила игры в настольный теннис. | стойка, передвижения, приемы, передачи | Уметь выполнять тактика-технические действия в игре. Правила ТБ, правила игры волейбол. |
| ||||||
| 44 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | нападающий удар | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре.
|
| ||||||
| 45 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила игры в настольный теннис. | нижняя и верхняя прямая подача | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| ||||||
| 46 | 16 неделя
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика-технические действия в игре. |
| |||||||
| 47 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| |||||||
| 48 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Правила игры в настольный теннис. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре. |
| |||||||
| 49 | 17 неделя | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | блокирование | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| ||||||
| 50 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре. |
| |||||||
| 51 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Правила игры в настольный теннис. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| |||||||
| 52 | 18 неделя | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре. |
| |||||||
| 53 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| |||||||
| 54 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Правила игры в настольный теннис. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре. |
| |||||||
| 55 | 19 неделя | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| |||||||
| 56 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре. |
| |||||||
| 57 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра-волейбол. Игра в настольный теннис. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| |||||||
| 58 | 20 неделя | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре. |
| |||||||
| 59 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| |||||||
| 60 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Игра в настольный теннис. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре. |
| |||||||
| 61 | 21 неделя | Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| |||||||
| 62 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре. |
| |||||||
| 63 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Игра в настольный теннис. | Уметь выполнять тактика -технические действия в игре |
| |||||||
|
|
| Лыжная подготовка | 12ч. |
|
| ||||||
| 64 | 22 неделя | Правила ТБ(№25). Оказание первой помощи при обморожениях. Попеременный 2хшажный, одновременный 1шажный и 2хшажный ход (с). Прохождение дистанции 3км. | попеременные и одновременные | 12 | Уметь преодолеть дистанцию 3-5 км. | Знать правила ТБ оказание первой медицинской помощи при обморожении. |
| ||||
| 65 |
| Оказание первой помощи при обморожениях. Попеременный 2хшажный, одновременный 1шажный и 2хшажный ход (с). Прохождение дистанции 3км. | Уметь преодолеть дистанцию 3км | Знать Технику изученных ходов |
| ||||||
| 66 |
| Оказание первой помощи при обморожениях. Попеременный 2хшажный, одновременный 1шажный и 2хшажный ход (с).,3км. | Уметь преодолеть дистанцию 3 км | Знать Технику изученных ходов |
| ||||||
| 67 | 23 неделя | Совершенствовать лыжные хода, переход с одного хода на другой. Попеременный 4хшажный ход. Пройти дистанцию 3-4 км. | Уметь преодолеть дистанцию 3 км | Знать Технику изученных ходов |
| ||||||
| 68 |
| Совершенствовать лыжные хода, переход с одного хода на другой. Попеременный 4хшажный ход. Пройти дистанцию 3-4км | Уметь преодолеть дистанцию 3 км | Знать Технику изученных ходов |
| ||||||
| 69 |
| Совершенствовать лыжные хода, переход с одного хода на другой. Попеременный 4хшажный ход. Пройти дистанцию 3-4км | Уметь преодолеть дистанцию 3 км | Знать Технику изученных ходов |
| ||||||
| 70 | 24 неделя | Совершенствовать лыжные хода, пройти дистанцию 5-6км. по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. | Уметь преодолеть дистанцию 3 км | Знать Технику изученных ходов |
| ||||||
| 71 |
| Совершенствовать лыжные хода, пройти дистанцию 5-6км. по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. | Уметь преодолеть дистанцию 3 км | Знать Технику изученных ходов |
|
| |||||
| 72 |
| Совершенствовать лыжные хода, пройти дистанцию 5-6км. по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. | Уметь преодолеть дистанцию 3 км | Знать Технику изученных ходов |
|
| |||||
| 73 | 25 неделя | Подъемы и спуски, повороты при спусках. Коньковый ход. Пройти дистанцию 7-8 км. Пройти дистанцию 3-5 км на время. | подъемы, спуски | Уметь преодолеть дистанцию 3 км | Знать Технику изученных ходов |
|
| ||||
| 74 |
| Подъемы и спуски, повороты при спусках. Коньковый ход. Пройти дистанцию 7-8 км. Пройти дистанцию 3-5 км на время. | Уметь преодолеть дистанцию 3 км | Знать Технику изученных ходов |
|
| |||||
| 75 |
| Подъемы и спуски, повороты при спусках. Коньковый ход. Пройти дистанцию 7-8 км. Пройти дистанцию 3-5 км на время. |
| Знать Технику изученных ходов |
|
| |||||
| 76 | 26 неделя | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Спортивные игры «Баскетбол». Настольный теннис. | 16 ч. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать правила ТБ. Правила соревнования по баскетболу |
|
| |||
| 77 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | ведение, передачи, броски | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| ||||
| 78 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра. Игра в настольный теннис. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 79 | 27 неделя | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 80 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 81 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра. Игра в настольный теннис. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 82 | 28 неделя | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 83 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 84 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра. Игра в настольный теннис. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 85 | 29 неделя | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 86 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением сочетание приемов: ведение, передача, бросок. нападение против личной защиты. Учебная игра. Игра в настольный теннис. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 87 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением сочетание приемов: ведение, передача, бросок. нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 88 | 30 неделя | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Игра в настольный теннис. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 89 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 90 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 91 | 31 неделя | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Игра в настольный теннис. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Знать Технику изученных упражнений |
|
| |||||
| 92 |
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
| |||||
|
|
| Легкая атлетика | 9 ч . |
|
|
| |||||
| 93 |
| Инструктаж по ТБ(№24).Низкий старт (30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Челночный бег. СБУ. Развитие скоростных качеств. | спринтерский бег | 4 | Уметь бегать с максимальной скоростью | Знать дозирование нагрузки |
|
| |||
| 94 | 32 неделя | Низкий старт (30м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростных качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь бегать с максимальной скоростью | Знать дозирование нагрузки |
|
| |||||
| 95 |
| Низкий старт (30м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростных качеств. | Уметь бегать с максимальной скоростью | Знать дозирование нагрузки |
|
| |||||
| 96 |
| Учетный. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. СБУ. Развитие скоростных качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. | Уметь бегать с максимальной скоростью | Знать дозирование нагрузки |
|
| |||||
| 97 | 33 неделя | Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. | метание | 5 | Уметь метать гранату в цель и на дальность | Знать биологические основы метания и соревнования по легкой атлетике |
|
| |||
| 98 |
| Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. | Уметь метать гранату в цель и на дальность |
|
|
| |||||
| 99 |
| Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь метать гранату в цель и на дальность |
|
|
| |||||
| 100-101 | 34 неделя | Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Итоги за год. |
|
|
|
| |||||
Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 72; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!