Что тебя ждет, если ты не будешь досыпать 2 часа
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
Центр развития творчества детей и юношества г. о. Луховицы
Рекомендации для воспитанников хореографического коллектива «Фантазия»
Педагог дополнительного образования Пантелеева О. А.
2020 год
Советы начинающим танцовщикам
Для новичка мир танца зачастую не такой радужный и беззаботный: есть в нем и проблемы, которые иногда способны напугать и перекрыть, отбить желание заниматься. Как избавиться от ощущения дискомфорта и наслаждаться танцем, совершенствуя при этом технику своих движений? Давайте рассмотрим некоторые проблемы, с которыми сталкивается начинающий танцовщик.
Если у меня не получается танцевать на первых занятиях, то не получится и на следующих
Уровень ожиданий и амбиций часто не соответствует реальному положению дел, особенно в самом начале обучения танцам — все хотят всего и сразу, а так не бывает. Танец, как и любое другое занятие, требует, чтобы ему посвящали время и вкладывали в него душу. Больше тренируйтесь и помните: терпение и труд все перетрут.
Я не знаю, в какой одежде ходить на тренировки
Тренировки — это не показательные выступления, а занятия, на которых тщательно прорабатываются элементы танца, поэтому занимайтесь в удобной вам одежде. Она не должна стеснять движений и вызывать дискомфорт. То же самое относится к обуви. Разумеется, одежду надо выбрать такую, чтобы она не отвлекала: наблюдая за собой в зеркале, вы должны следить за работой своего тела, а не разглядывать свой наряд.
|
|
|
Я стесняюсь своей фигуры
Кто-то считает себя слишком худым, кто-то — слишком толстым, и это мешает раскрыться. Не стесняйтесь своего тела и танцуйте с удовольствием, все недостатки вашего телосложения будут скорректированы тем быстрее, чем больше вы занимаетесь. Танец сделает ваш силуэт грациозным и изящным, поэтому тренируйтесь и самосовершенствуйтесь.
Я боюсь выглядеть хуже других
Занятия обычно проходят в группе, что вызывает у новичков страх выглядеть хуже других. Разумеется, у танцовщиков, занимающихся много лет и достигших определенных высот, и движения изящнее, и чувство такта более развито, но все это — результат долгой кропотливой работы над собой. Ваша цель — научиться танцевать, так будьте верны своей мечте. Покажите себе и окружающим, что вы способны на многое, хвалите себя за каждое правильное движение, следите за своим прогрессом, замечайте, что сегодня вы сделали, чтобы гордиться собой — наверняка, вы умеете больше, чем, к примеру, неделю назад. Обязательно прислушивайтесь к советам вашего преподавателя: он направит ваше желание научиться танцевать в нужное русло.
|
|
|
Я хочу танцевать, как он/она
Наблюдение за танцовщиками, которые танцуют лучше, обычно вызывает стремление стать такими же, как они: новички начинают копировать движения, манеру танца и иногда даже поведения, и тем самым заживо хоронят собственную индивидуальность. Вам не стоит сравнивать себя с другими: они должны быть стимулом, мотиватором, но не образцом для подражания. Отличие — это вовсе не признак отсутствия способностей, это преимущество, так что пусть оно работает на вас. Тот, на кого так хочется быть похожим, уже есть, и его манера танца — действительно его. Развивайте себя и свои танцевальные навыки, а не становитесь копией. Вы ничем не хуже других, но с каждым новым занятием, с каждым новым днем вы можете стать лучше вчерашнего себя.
Преподаватель делает слишком много замечаний
Если вам кажется, что преподаватель уделяет вам слишком много времени, расценивайте это как желание помочь и сделать вашу работу эффективнее, потому что это так и есть. Доверяйте вашему педагогу, ведь вы пришли к нему учиться.
Преподаватель уделяет мне мало времени
Если вы действительно считаете, что делаете что-то не так, хотя преподаватель не говорит вам об этом, не бойтесь спросить у него. Видя ваше стремление самосовершенствоваться, в следующий раз он уделит вам особое внимание и скажет, что и как вы можете сделать лучше.
|
|
|
Ходите на занятия регулярно, прислушивайтесь к советам педагога, развивайте свои способности, будьте настойчивы и усердны. Помните, что победа тем ценнее, чем больше усилий для нее вы приложили.
Здоровый сон для танцовщика
Мы уже говорили о том, как важно для танцовщика правильное питание. Но не менее важным является соблюдение режима сна. Всем известно, что во время занятий танцами ты расходуешь огромное количество энергии, как физической, так и психической. Ее необходимо восполнять. А это возможно делать только ночью, когда ты спишь. Поэтому сегодня мы тебе расскажем, о том, как важно высыпаться, и что тебя ждет, если недосыпания прочно выйдут в твою жизнь.
Итак, ученые утверждают, что в сутки на восстановление сил организму необходимо потратить 8 часов! А тем более организму танцовщика, жизнь которого состоит из постоянных тренировок и соревнований. Важным является и не только количество часов, проведенных во сне, но и их качество. Поэтому здоровый и продолжительный сон — это верный путь, который превратит обучение танцам в любимое занятие и приведет к успеху на танцевальном поприще. А вот что тебя ждет, если ты будешь пренебрегать ночным отдыхом.
|
|
|
Что тебя ждет, если ты не будешь досыпать 2 часа
Во-первых, ты будешь хуже воспринимать всю информацию. Станешь раздражительным. Память будет отказываться запоминать что-то новое, а старое окажется благополучно забытым. Во-вторых, твой организм будет подвержен простудным заболеваниям, так как в этот момент он станет ослабленным. У тебя проснется аппетит к сладкому, а это нежелательно для твоей «танцевальной» диеты. Поэтому постарайся выспаться в выходные. По возможности вздремни и днем.
Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 81; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!