Теория и методика обучения технике ловле мяча

Тема: Теоретико-методические основы обучения технике владения мячом

Теория и методика обучения технике стоек нападающего, владеющего мячом.

Теория и методика обучения технике ловле мяча.

Теория и методика обучения технике остановок с ловлей мяча.

Теория и методика обучения технике стоек нападающего, владеющего мячом

Теоретические предпосылки

Обучение технике владения мячом в баскетболе принято начинать с освоения умений держания мяча и техники стоек игрока, владеющего мячом. 

Стойка игрока, владеющего мячом, – это наиболее рациональ­ное исходное расположение звеньев тела игрока, обеспечивающее возможность быстрого и эффективного начала двигательного дей­ствия при атаке корзины соперников. Соблюдение правильной стойки позволяет нападающему посто­янно сохранять равновесие и быстро маневрировать с мя­чом.  

Стойка игрока, владеющего мячом характеризу­ется тем же расположением звеньев тела, что и в стойке готовности, но игрок удерживает мяч (рис. 1). Баскетболист находится на рас­ставленных на ширину плеч ногах при незначительно выставленной вперед правой или левой ноге с параллельным расположением стоп на одном уровне. Колени незначительно согнуты (150–155°), масса тела равномерно распределена на обе стопы; туловище прямое слегка наклонено вперед (130–135°); голова поднята, взгляд направлен вперед – игрок занимает устойчивое положение, прочно удерживая равновесие; руки полусогнуты, кисти удерживают у ту­ловища мяч, для чего пальцы разведены, образуя полусферу, обле­гающую мяч; основания ладоней направлены назад, и обе кисти чуть смещены в ту же сторону. Удерживается мяч подушечками фаланг пальцев: тремя – указательного, двумя – среднего и одной (ногте­вой) – большого, безымянного и мизинца, ладони мяча не касают­ся (рис. 3).

                                     

                     Рисунок 1.                                           Рисунок 2.

 

 

Рисунок 3.

 

Положение мяча относительно плечевого пояса нападающего может быть разным и зависит от его местонахождения относительно корзи­ны, а также от позиции, занимаемой защитником. Мяч может удержи­ваться у пояса, у груди, на уровне подбородка, у плеча или у головы.

Универсальной для начала действий с мячом в современном ба­скетболе считается так называемая стойка нападающего с трой­ной угрозой (рис. 2), являющаяся производной от стойки игрока, владеющего мячом. Ее специфика в том, что мяч перекладывается на кисть сильнейший руки (рабочую кисть) и поддерживается сбоку другой. Локти опущены, и угол между предплечьями составляет 45°. Рабочая кисть, располагаясь под мячом, максимально отводится на­зад. Ее указательный палец, локоть и одноименная нога, немного выставленная вперед, находятся в одной вертикальной плоскости; мяч удерживается на уровне плеча, но не прижимается к туловищу, а незначительно выносится вперед (20–25 см), угол сгибания в лок­тевом суставе составляет около 90°. Ноги значительно согнуты. При таком расположении звеньев тела и мяча нападающий одновременно представляет тройную угрозу для соперников: может мгновенно, без дополнительной подготовки, выполнить бросок по корзине, пе­редачу партнеру или начать скоростное ведение.

Естественно, принятие стойки с тройной угрозой целесообразно в позиции, удобной для дистанционного броска. Если бросать неу­добно, мяч опускается к поясу за счет отведения локтя рабочей руки назад вдоль туловища. Это движение осуществляется строго в переднезаднем направлении так, чтобы мяч, локоть, колено и носок од­ноименной ноги продолжали находиться в одной вертикальной пло­скости. Игрок приходит в положение готовности начать дриблинг или осуществить нацеленную передачу.

В случае активных действий защитника нападающий обязан укрыть мяч от выбивания или вырывания: он широко расставляет локти и убирает мяч в дальнюю от соперника сторону, защищая его поворо­том туловища и выставлением вперед ближней к защитнику ноги. При этом может производиться смена рабочей кисти, диктуемая располо­жением соперника: нападающий проносит мяч на дальнюю от защит­ника сторону дугообразным движением рук под колени над головой и зеркально изменяет положение кисгсй на мяче. Одновременно вы­шагиванием неопорной ноги производится смена положения ног так, чтобы ближняя к защитнику нога вновь оказалась выставленной впе­ред. Для большей устойчивости при контакте с соперником рекомен­дуется, чтобы опорной была ближняя к нему нога.

 

Средства обучения стойке игрока, владеющего мячом:

1. Объяснение и показ.

2. И. п. – стойка готовности, мяч лежит перед занимающимся: присесть, наложить кисти на мяч сзади–сверху, затем прийти в стой­ку игрока, владеющего мячом.

3. То же, что в упражнении 2, но после прихода в стойку игрока, владеющего мячом, выполнить разнообразные движения руками: поднять мяч к груди, к голове, над головой, завести его за голову, отвести в сторону и др.

4. Эстафеты с переносом мяча по дистанции и передачами из рук в руки между партнерами.

5. Подвижные игры типа «Салки», «Гуси-лебеди», «Третий лиш­ний» и др., но по измененным правилам, регламентирующим овла­дение мячом и выполнение изучаемого приема играющими на от­дельных участках площадки или по сигналу педагога.

6. Выполнение стойки с тройной угрозой и стойки для начала ве­дения в различных позициях по отношению к корзине.

7. Укрывание мяча от условного (пассивного) и активного защит­ника, стоя на месте.

8. Выполнение разновидностей стойки в целом в сочетании с дру­гими игровыми приемами: ловлей и передачами мяча, бросками и т.д. (по мере освоения техники игры).

 

 Организационно-методические указания:

1. Выполнение стоек на месте осуществлять в шереножном строю, а затем в любых построениях.

2. После опробования стоек на месте дальнейшее ее изучение и закрепление проводить в сочетании с предшествующими передвижениями; использовать преимущественно игровой метод.

3. В эстафетах акцентировать внимание занимающихся на рас­положении основных звеньев тела в и.п., за ошибки команды штра­фовать очками или непопулярными упражнениями (например, при­седаниями).

4. В подвижных играх с мячами: водящим выдавать отличные от других (заметные) мячи; салить мячом спину убегающего; можно снабдить играющих несколькими мячами-«выручалками» и ввести правило: игрока, владеющего мячом, салить запрещается, при этом передавать мяч можно только из рук в руки; в этих играх также це­лесообразно использование правила с «замиранием» играющих в изучаемых стойках по сигналу педагога.

5. При выполнении стоек:

·   при держании мяча кистями образовывать «воронку»; прижимать мяч подушечками пальцев (надавливать на мяч), ладонями мяча не касаться; пальцы на мяче не сводить; лучезапястные суставы не закрепощать – они должны быть оптимально подвижными; мяч«взять» на себя, т. е. слегка согнуть кисти вверх; большие паль­цы не соединять, направлять их в стороны-вверх;

· высоту поднимания мяча варьировать в зависимости от конкрет­ной игровой ситуации: расположения нападающего относительно щита соперников и характера противодействия защитника;

· локти сильно не разводить и к туловищу не прижимать – они должны занимать естественное положение, т. е. быть слегка отве­денными в стороны;

· в стойке с тройной угрозой располагаться лицом к щиту; стопы ног параллельны; смотреть на корзину; мяч, сильнейшую руку и одноименную ногу, выставленную вперед, удерживать в одной вертикальной плоскости; фиксировать мяч на уровне плеча на небольшом расстоянии от туловища;

· в стойке для начала ведения мяч опускать до уровня пояса, кон­тролировать его положение над коленом одноименной ноги ра­бочей кистью, располагать ее сзади-сверху на мяче, другой кистью поддерживать мяч сбоку; локоть рабочей руки отводить назад вдоль туловища; зеркально менять положение звеньев тела для начала ведения другой рукой;

· смену рабочей руки производить дугообразным проносом мяча через сторону под коленями или над головой с одновременным вышагиванием неопорной ногой;

· при укрывании мяча от близко расположенного или активно ата­кующего соперника опорной должна быть ближняя к нему нога; максимально разводить в стороны локти, поворачивать туловище в сторону мяча и выставлять разноименную ногу для защиты мяча.

 

   Основные ошибки при выполнении стойки игрока, владеющего мячом:

1. При держании мяча пальцы сомкнуты, ладони касаются мяча, или он удерживается кончиками пальцев, большие пальцы сильно отведены в стороны (направлены навстречу друг другу), кисти силь­но напряжены («деревянные»), локти прижаты к туловищу, мяч слишком высоко поднят или низко опущен – игрок не готов к бы­строму и эффективному выполнению игрового действия с мячом.

2. В стойке с тройной угрозой:

• неверное расположение мяча – чрезмерно удален от туловища или прижат к плечу, сильно опущен вниз или неоправданно вы­соко поднят вверх, отведен в сторону или смещен перед грудью;

• отклонение в сторону от вертикали одного из определяющих результативность бросковых движений суставов: лучезапястного, локтево­го, плечевого, тазобедренного, коленного или голеностопного;

• нерациональное положение рабочей кис ти на мяче – «не взведе­на» (отсутствует тыльное сгибание в лучезапястном суставе), на­ходится на боковой поверхности мяча (слишком «скручена» в сто­рону), излишне закрепощена;

• несоответствующее нацеленности на дистанционный бросок по­ложение ног – выставленная вперед разноименная с сильнейшей рукой нога.

8. Неэффективное укрывание мяча от защитника: держание мяча перед собой, отсутствие укрывающего поворота туловища, выстав­ления вперед локтя поддерживающей руки или вышагивания ближ­ней к защитнику ногой – создается угроза потери мяча.

 

Теория и методика обучения технике ловле мяча

Теоретические предпосылки

Ловля мяча – прием техники, обеспечивающий уверенное овла­дение мячом.

В момент ловли мяча он может находиться над головой, на уров­не труди, ниже иояса, отскакивать от площадки или катиться по ней. Ловлю мяча можно осуществлять двумя или одной рукой, стоя на месте, в прыжке или в движении. По направлению к игроку мяч мо­жет лететь навстречу, сбоку или сзади-сбоку, т.е. вдогонку (при по­ступательной передаче).

При ловле мяча двумя руками на месте в и. п. игрок находит­ся в стойке готовности – руки согнуты в локтевых суставах до 85° – и удерживает мяч в поле зрения (рис. 4).

 

Рисунок 4.

 

Подготовительная фаза – при приближении мяча на уров­не груди или головы баскетболист, выпрямляя сзадистоящую ногу, совершает вышагивание впередистоящей в сторону полета мяча и одновременно вытягивает руки навстречу ему почти до полного разгибания в локтевых суставах. Разведенными пальцами он образу­ет «воронку», несколько большую по ширине поперечника мяча; ладони при этом обращены к мячу.

Положение кистей изменяется в зависимости от траектории пере­мещения мяча. Если мяч летит выше пояса, то указательные пальцы направляются вверх и кисти образуют полусферу; при поле­те мяча ниже пояса – вниз, а кисти образуют как бы раскрытую чашу (мизинцы максимально приближены, ладони обращены вверх). При движении мяча в боковых плоскостях кисти направля­ют в сторону и при этом выносят их на один уровень за счет полно­го выпрямления дальней от мяча руки и полусогнутого положения ближней. При ловле отскочившего от пола мяча игрок де­лает выпад к нему, быстро наклоняет туловище вперед, руки опуска­ет вперед-вниз, кисти подводит к мячу с внешних сторон (не сверху), максимально сближая большие пальцы.

Для ловли высоколетящих мячей в подготовительной фазе выполняют прыжок с активным выносом рук вверх: раскрытые ки­сти направлены в сторону мяча, большие пальцы почти касаются, остальные – свободно разведены.

При овле поступающего сзади-сбоку мяча игрок вы­тягивает вперед дальнюю от его полета руку раскрытой к нему кистью, незначительно поворачивая туловище назад и контролируя перемещение мяча поворотом головы.

Основная фаза – в момент соприкосновения с мячом баскетбо­лист обхватывает его пальцами (не ладонями), сближая кисти; а руки сгибает в локтевых суставах. Мяч подтягивается к груди, поднима­ется к плечу сильнейшей руки или опускается вниз-назад к бедру, одноименному с рабочей рукой. Синхронно с этим движением игрок совершает шаг назад впередистоящей ногой с одновременным сги­банием обеих ног. Таким образом гасится скорость летящего мяча.

При ловле мяча после оступательной передачи он останавливается открытой кистью вытянутой вперед руки, тут же подхватывается другой с одновременным поворотом туловища впе­ред, и далее игрок также совершает уступающее сгибание рук в нуж­ном направлении.

Завершающая фаза – после овладения мячом туловище слегка наклоняют вперед; мяч в зависимости от ситуации укрывают от со­перника выставленными в стороны локтями или контролируют в по­ложении стойки с тройной угрозой либо стойки для начала ведения. Игрок находится в готовности к последующим действиям.

Ловля одной рукой чаще всего применяется для овладения мя­чом, летящим сбоку или по высокой траектории (рис. 5.)

Рисунок 5.

 

Когда мяч приближается сбоку, в и. п. баскетболист вы­ставляет вперед разноименную ногу.

В подготовительной фазе игрок вытягивает дальнюю от мяча руку навстречу ему, располагая ладонь перпендикулярно к направ­лению полета мяча.

С момента касания мяча пальцами начинается основная фаза, которая сопровождается уступающим сгибанием руки в плечевом и локтевом суставах до прямого угла и отведением ее назад, как бы продолжающим полет мяча. Одновременно туловище поворачивает­ся в сторону ловящей руки.

Некоторое время мяч может удерживаться на кисти силой инер­ции, но, чтобы исключить его потерю, следует в завершающей фазе как можно быстрее подключать к ловле другую руку и приходить в стойку игрока, владеющего мячом.

Одной рукой также ловят высоколетящие мячи. При этом мяч останавливают раскрытой кистью выпрямленной вверх руки и, как правило, в прыжке. А в момент амортизационного сгибания под­хватывают его другой рукой, приземляясь в устойчивое двухопорное положение.

Для ловли мяча в движении характерно сочетание движений верхних и нижних конечностей.

Изучение ловли мяча начинают на месте. Более простой и надеж­ный способ овладения мячом – ловля его двумя руками. С него и начинают обучение. Ловля мяча одной рукой на школьных уроках по баскетболу практически не изучается в силу своего эпизодическо­го использования в игре и более сложной техники исполнения.

 

Средства обучения ловле яча двумя руками на месте:

1. Объяснение и показ.

2. Имитация приема перекладыванием мяча из рук одного зани­мающегося в руки другого.

3. Индивидуальные упражнения:

а) ловля мяча, подброшенного вверх над собой: на месте и в прыж­ке;

б) то же, но поймать мяч после его отскока от пола, изменяя мо­мент обхвата мяча: на уровне пояса, колен или пола;

в) то же, что в упражнении а, но в различных и. п.: стоя на коле­нях, сидя, лежа и др.;

г) ловля мяча, брошенного в стену на различной высоте после его отскока;

д) то же, что в упражнениях а, б, г, но в сочетании с различными двигательными действиями после выпуска мяча, например: присесть – встать, повернуться на 90–360° прыжком, кувырок впе­ред или назад и др.

4. Упражнения с ловлей мяча, посланного партнером:

• ловля мяча, посланного партнером навстречу по навесной траек­тории в заранее поставленные кисти;

• то же, но партнер набрасывает мяч, изменяя высоту его полета: над головой, на уровне головы, груди, пояса и т.д.;

• то же, но ловлю осуществлять с шагом навстречу мячу;

• ловля катящегося от партнера мяча;

• ловля мяча, летящего сбоку и поступающего сзади-сбоку.

5. Выполнение разновидностей ловли мяча, посланного партне­ром, после предшествующего передвижения игрока и остановки.

6. Ловля мяча на месте с вышагиванием в условиях пассивного сопротивления условного защитника.

7. Выполнение разновидностей приема в эстафетах и подвижных играх типа: «Гонка мячей по кругу», «Передай мяч и садись», «Мяч ловцу» и др.

8. Осуществление разновидностей ловли мяча в сочетании с дру­гими игровыми приемами: поворотами, передачами, остановками, ведением мяча и т.д. (по мере освоения техники игры).

 

Организационно-методические указания:

1. К обучению ловле мяча переходить после овладения техникой держания мяча.

2. Процесс обучения начинать с ловли мяча, летящего на уровне груди.

3. При использовании индивидуальных упражнений в ловле мяча применять групповой метод организации занимающихся, упражнения с партнером выполнять фронтальным методом в па­рах, в тройках и т.д. в зависимости от наличия инвентаря и этапа обучения.

4. На этапе совершенствования менять разновидности ловли мяча в сочетании с другими изученными приемами техники игры.

5. При ловле мяча:

• смотреть на мяч до момента захвата его пальцами;

• тянуться руками навстречу мячу, одновременно совершая выша­гивание впередистоящей ногой;

• держать кисти на одном уровне, образовывая ими полусферу («воронку»);

• адекватно изменять положение кистей в зависимости от направ­ления и траектории полета мяча;

• не закрепощать плечевой пояс и руки;

• обхватывать мяч пальцами, ладонями мяча не касаться;

• начинать уступающее движение руками и ногами в момент каса­ния мяча пальцами;

• после овладения мячом максимально быстро укрывать его от со­перника, опуская к поясу в сторону дальней от соперника ноги, или мгновенно поднимать в исходное положение для последую­щих атакующих действий (приходить в стойку с тройной угрозой или стойку для начала ведения).

 

Основные ошибки при ловле мяча двумя руками на месте:

1. При ловле мяча, летящего навстречу:

• игрок не сопровождает полет мяча взглядом до момента овладе­ния им;

• отсутствует встречное движение руками и вышагивание к мячу: попытка ловли мяча у туловища затруднена в связи с отсутствием возможности для амортизационного движения;

• положение кисгсй не соответствует высоте или направлению по­лета мяча;

• кисти обращены ладонями друг к другу или широко расставлены в стороны – мяч проходит между рук;

• ладонь и ногтевые фаланги пальцев находятся в одной плоскости или отсутствует уступающее движение рук во время прикоснове­ния к мячу – мяч, ударившись о кисти, отскакивает в обратном направлении;

• преждевременное сгибание рук до момента касания мяча пальца­ми, влекущее за собой попытку ловли его ладонями, – потеря контроля над мячом;

• слишком высокое или низкое положение мяча после ловли либо нерациональное расположение на нем кистей – игрок не готов к быстрым дальнейшим действиям;

• отсутствие укрывания мяча выставленными в стороны локтями, туловищем или вышагивающей ногой после овладения им – со­перник получает возможность для выбивания.

2. При ловле мяча, летящего сбоку:

• кисти располагаются на разных уровнях;

• игрок поворачивается грудью к направлению полета мяча.

3. При ловле мяча, летящего сзади-сбоку:

• игрок предварительно не вытягивает вперед дальнюю от полета мяча руку и не контролирует его поворотом головы назад;

• при приближении мяча поворачивается всем туловищем к мячу;

• останавливая мяч одной рукой, запаздывает с подхватыванием его другой рукой: роняет мяч на пол;

• отсутствует своевременная амортизация руками после обхвата мяча двумя кистями: длительная обработка мяча.

 

---

Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 85; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!