Опросник исследования временной перспективы Ф. Зимбардо (адаптация Сырцовой А.)

Опросник травматического стресса для диагностики психологических последствий (Котенев, 1996).

    Инструкция: читая каждое утверждение, выберите тот вариант ответа, который больше всего соответствует вашему состоянию или мнению в настоящее время. Поставьте в колонке ответов знак «+» в той ячейке, которая соответствует Вашему ответу 5 – абсолютно верно; 4 – скорее верно; 3 – отчасти верно, отчасти неверно; 2 – скорее неверно; 1 – абсолютно неверно.

Утверждения опросника	1	2	3	4	5
1.По утрам я обычно просыпаюсь свежим и отдохнувшим
2.Я хорошо координирую свои движения
3.Я испытываю утомление
4.Мне необходимо усилие, чтобы вникнуть в то, что говорят окружающие
5.Внезапно у меня бывает сильное сердцебиение
6.Я принимаю пищу машинально, не испытывая при этом удовольствия
7.Окружающий меня мир кажется нереальным
8.Я вздрагиваю от внезапного шума
9.Я настолько живо вспоминаю отдельные события, что при этом как бы вновь переживаю их
10. Я абсолютно здоров физически
11.Мне доставляет удовольствие быть среди других людей
12.Часто я действую так, будто мне угрожает опасность
13.Меня нельзя упрекнуть в рассеянности
14.Я часто вижу один и тот же страшный сон
15.Определенно, я виноват перед людьми
16.Пустяки раздражают меня
17.Я стараюсь не смотреть телевизор, если показывают хронику драматических событий
18.Мне нравится моя работа
19. Я пережил серьезную утрату
20. Я хорошо высыпаюсь по ночам
21.Я никогда не вижу страшных снов
22. Иногда мне хочется напиться
23.Мои близкие сильно беспокоятся из-за моей работы
24.У меня бывает ощущение, что время течет как бы замедленно
25.Иногда я обращаюсь к врачу только потому, что хочу немного отдохнуть
26.Многие вещи потеряли для меня интерес
27.Без всякого повода я могу выйти из себя
28.Мне следовало бы соблюдать диету
29.Я стараюсь избегать разговоров на неприятные темы
30.Бывает, что я забываю вещи
31.Иногда мне кажется, что даже близкие люди не понимают меня
32.Мне необходимо лучше контролировать эмоции
33.Прошлые события подчас вспоминаются более ярко, чем то, происходит сейчас
34. Мне иногда кажется, что мир вокруг меня теряет краски
35.Я просыпаюсь от внезапного страха
36.Мне стоит больших усилий работать в прежнем ритме
37.Временами я испытываю озноб
38.Мне хочется помогать людям, попавшим в беду
39.Недавно мне пришлось столкнуться с весьма опасными обстоятельствами
40.Я чувствую себя более уверенно, чем многие из моих сверстников
41.Я засыпаю с трудом
42.Я испытываю чувство одиночества
43.Мне бывает трудно вспоминать то, что происходило совсем недавно
44.Я чувствую, что становлюсь другим человеком
45.Меня радуют порой самые незначительные вещи
46. Я чувствую прилив сил
47.По утрам я просыпаюсь с большим трудом
48. Мои мысли постоянно возвращаются к тому, о чем не хочется думать
49. Я испытываю чувство стыда
50. Обычно я не обращаюсь к врачу, даже если чувствую, что не совсем здоров
51. Мой сон настолько крепок, что громкие звуки или яркий свет не могут мне помешать
52. Мне говорят, что я вскрикиваю во сне
53. Я часто думаю о будущем
54. Иногда я сержусь
55. Я боюсь, что могу натворить что-то вопреки своим намерениям
56. Бывает, что я забываю то, что хотел сказать или сделать
57. В последнее время мое настроение ухудшилось
58.Мне не на кого положиться
59.  Хотелось бы, чтобы моя семья уделяла мне больше внимания
60. Хотелось бы, чтобы моя семья уделяла мне больше внимания
61. Мне нравится «черный юмор»
62.Я во всем полагаюсь на самого себя
63.Я постоянно чувствую потребность что-нибудь жевать, даже не испытывая голода
64. Иногда мне кажется, что я запутался в жизни
65. Мне кажется, что я не сумел сделать того, что от меня требовалось
66. Я испытываю интерес и вкус к жизни
67. Мне весело и легко в компании людей
68.Я много и плодотворно работаю
69. Часто я забываю, куда положил ту или иную вещь
70.Я стараюсь ни с кем не обсуждать свои проблемы
71.Я никогда не испытывал страха
72. Мне было бы полезно побыть одному
73. Делая какое-либо дело, я часто думаю совсем о другом
74.Моя жизнь разнообразна и насыщена событиями
75.Я никогда не совершал поступков, за которые мне было бы стыдно
76.Чужие трудности мало кого волнуют
77. Я ощущаю себя гораздо старше своих лет
78. Мне кажется, что меня ожидает счастливое будущее
79.В жизни мне пришлось испытать такое, что лучше не вспоминать
80.Я остро воспринимаю чужую боль
81Мне кажется, я потерял способность радоваться жизни
82.Меня беспокоят головные боли
83.Легкие заработки обычно связаны с нарушением закона
84. Я не прочь подзаработать лишнего
85. Посторонние звуки отвлекают меня
86. Я стараюсь не вступать в драку, если дело меня не касается
87.Я верю в торжество справедливости
88.Мое сердце работает как обычно
89.Иногда я принимаю таблетки
90.Есть вещи, которые я не могу себе простить
91.Определенно, мне нужно время, чтобы прийти в себя
92.Алкоголь хорошо снимает любой стресс
93.Я не склонен жаловаться на здоровье
94.Мне хочется все крушить на своем пути
95.Большинство людей озабочено лишь собственным благополучием
96.Мне нелегко сдерживать свой гнев
97.Я считаю, что прав тот, кто сильнее
98У меня никогда не было обмороков
99.Мне следовало бы научиться избегать конфликтов
100.Я приобрел в жизни хороших друзей
101.Меня считают уравновешенным человеком
102.Нервное напряжение хорошо снимает сауна
103.Я чувствую растерянность
104.Часто мне кажется, что меня подстерегает опасность
105.Я работаю, не чувствуя усталости
106. Я испытываю сильное внутреннее возбуждение
107.Мне трудно сосредоточиться одновременно на нескольких делах
108.Часто я совершаю непроизвольные действия в ответ на неожиданный звук или движение
109.Я чувствую себя вполне уверенным
110.Мне есть за что благодарить судьбу

 

 

Опросник исследования временной перспективы Ф. Зимбардо (адаптация Сырцовой А.)

Инструкция: внимательно прочитайте утверждения в опроснике и максимально честно выберите для себя тот вариант ответа, который наиболее характерен в отношении Вас. Отметьте свой ответ в соответствующей ячейке знаком «+», используя шкалу (1 - совершенно не верно, 2 - скорее неверно, 3 - нейтрально, 4 - скорее верно, 5 - совершенно верно).

 

Утверждения	1	2	3	4	5
1. Я считаю, что весело проводить время со своими друзьями – одно из важных удовольствий в жизни.
2. Знакомые с детства картины, звуки, запахи часто приносят с собой поток замечательных воспоминаний.
3. Судьба многое определяет в моей жизни.
4. Я часто думаю о том, что я должен(-на) был(а) сделать в своей жизни иначе.
5. На мои решения в основном влияют окружающие меня вещи и люди.
6. Я считаю, что каждое утро человек должен планировать свой день.
7. Мне приятно думать о своем прошлом.
8. Я действую импульсивно.
9. Я не беспокоюсь, если мне что-то не удается сделать вовремя.
10. Если я хочу достичь чего-то, я ставлю перед собой цели и размышляю над тем, какими средствами их достичь.
11. Вообще говоря, в моих воспоминаниях о прошлом гораздо больше хорошего, чем плохого.
12. Слушая свою любимую музыку, я часто забываю про время.
13. Если завтра необходимо закончить (сдать) работу и предстоят другие важные дела, то сегодня я думаю о них, а не о развлечениях сегодняшнего вечера.
14. Если уж чему-то суждено случиться, то от моих действий это не зависит.
15. Мне нравятся рассказы о том, как все было в старые добрые времена.
16. Болезненные переживания прошлого продолжают занимать мои мысли.
17. Я стараюсь жить полной жизнью каждый день, насколько это возможно.
18. Я расстраиваюсь, когда опаздываю на заранее назначенные встречи.
19. В идеале, я бы проживал(а) каждый свой день так, словно он последний.
20. Счастливые воспоминания о хороших временах с легкостью приходят в голову.
21. Я вовремя выполняю свои обязательства перед друзьями и начальством.
22. В прошлом мне досталась своя доля плохого обращения и отвержения.
23. Я принимаю решения под влиянием момента.
24. Я принимаю каждый день, каков он есть, не пытаясь планировать его заранее.
25. В прошлом слишком много неприятных воспоминаний, я предпочитаю не думать о них.
26. Важно, чтобы в моей жизни были волнующие моменты.
27. В прошлом я совершил(а) ошибки, которые хотел(а) бы исправить.
28. Я чувствую, что гораздо важнее получать удовольствие от процесса работы, чем выполнить её в срок.
29. Я скучаю по детству.
30. Прежде чем принять решение, я взвешиваю, что я затрачу, и что получу.
31. Риск позволяет мне избежать скуки в жизни.
32. Для меня важнее получать удовольствие от самого путешествия по жизни, чем быть сосредоточенным(-ной) только на цели этого путешествия.
33. Редко получается так, как я ожидаю.
34. Мне трудно забыть неприятные картины из моей юности.
35. Процесс деятельности перестает приносить мне удовольствие, если приходится думать о цели, последствиях и практических результатах.
36. Даже когда я получаю удовольствие от настоящего, я все равно сравниваю его с чем-то похожим из своего прошлого.
37. Ты реально не можешь планировать свое будущее, потому что все слишком изменчиво.
38. Мой жизненный путь контролируется силами, на которые я не могу повлиять.
39. Нет смысла беспокоиться о будущем, так как я все равно ничего не могу сделать.
40. Я выполняю намеченное вовремя, постепенно продвигаясь вперед.
41. Я замечаю, что теряю интерес к разговору, когда члены моей семьи начинают вспоминать былое.
42. Я рискую, чтобы придать жизни остроты и возбуждения.
43. Я составляю список того, что мне надо сделать.
44. Я чаще следую порывам сердца, чем доводам разума.
45. Я способен(-на) удержаться от соблазнов, если знаю, что меня ждет работа, которую нужно сделать.
46. Волнующие моменты часто захватывают меня.
47. Сегодняшняя жизнь слишком сложна, я бы предпочел(-ла) более простое прошлое.
48. Я предпочитаю таких друзей, которые спонтанны и раскованы, а не очень предсказуемы.
49. Мне нравятся семейные традиции, которые постоянно соблюдаются.
50. Я думаю о том плохом, что произошло со мной в прошлом.
51. Я продолжаю работу над трудными и неинтересными заданиями, если это поможет мне продвинуться вперед.
52. Лучше потратить заработанные деньги на удовольствия сегодняшнего дня, чем отложить на черный день.
53. Часто удача дает больше, чем упорная работа.
54. Я часто думаю о том хорошем, что упустил(-а) в своей жизни.
55. Мне нравится, когда мои близкие отношения исполнены страсти.
56. Придерживаюсь мнения, что «работа не волк, в лес не убежит».

---

Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 255; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!