Общие правила, предъявляемые к дыхательной гимнастике
Дыхательная гимнастика для пожилых: комплексы ЛФК для постельного режима
Польза дыхательных упражнений неоспорима для людей любого возраста, а её лечебное воздействие подтверждено многочисленными медицинскими исследованиями. Придуманные ещё древними йогами, они стали отдельной формой ЛФК и так или иначе, но на их основе построены все современные авторские методики, например, Бутейко, Стрельниковой.
Дыхательная гимнастика для пожилых может использоваться как самостоятельный вид лечения или профилактики, а её отдельные циклы включаться в комплексы оздоровительных занятий вместо передышки между упражнениями. Дыхательные упражнения благотворно влияют на функции всех внутренних органов человека, оказывают тонизирующее воздействие на обмен веществ и способны улучшить нервную регуляцию различных функций.
Дыхательная гимнастика для пожилых людей или пневмотерапия, как самостоятельный вид лечебной физкультуры, показана:
При постельном и полупостельном режиме, соблюдающемся при любом заболевании, в том числе после любого вида операции. В таких случаях дыхательная гимнастика, в сочетании с несложными упражнениями для ног, рук и шеи, обязательна к ежедневному, причём многоразовому выполнению.
Она поможет улучшить общий и местный крово- и лимфоотток, кровоснабжение внутренних органов, и предотвратить развитие:
1. застойного воспаления лёгких;
|
|
|
2. запоров;
3.жировой эмболии;
4. межрёберной невралгии.
Для лечения и последующей профилактики заболеваний лёгочной системы, патологий уха, горла и носа. Когда начинать делать дыхательную гимнастику зависит от конкретного заболевания.
Например, после операции на лёгких, заниматься придётся уже через 2-3 часа после окончания действия наркоза, а при гнойном плеврите дыхательные упражнения ЛФК для пожилых, впрочем, и для молодых, назначаются только по достижении ремиссии.
Как вспомогательная терапия при болезнях внутренних органов, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системы, включая реабилитацию после инфаркта и ишемического инсульта.
В качестве дополнительных (успокоительного характера) подготовительных мероприятий перед проведением плановой операции.
Противопоказания
Казалось бы, что для выполнения дыхательной гимнастики не может быть противопоказаний. Но это не так.
«Целенаправленно дышать» в лечебно-оздоровительных или профилактических целях запрещено при: болезни или состоянии, при котором возможно развитие сильных кровотечений;
инфекционном заболевании в остром периоде;
резком ухудшении общего самочувствия, которое, например, грозит перерасти в сердечный приступ, привести к гипертоническому кризу или обмороку;
|
|
|
температуре тела выше 39 градусов.
Внимание! У пожилых с бронхиальной астмой, выраженным пневмосклерозом другими патологиями лёгочной системы после занятий дыхательной гимнастикой возможны начало или увеличение выделения мокроты (гноя), повышение пульса и температуры тела, образование бронхоспазма, похожего на кашель, развития болей в грудной клетке. Такие проявления являются нормой, при условии, что на следующий день отмечается значительное улучшение самочувствия.
Классификация дыхательных упражнений
Дыхание: статическое диафрагмальное лёжа (1),
динамическое сидя (2), позиционный дренаж (3)
Все дыхательные упражнения делятся на три вида:
статические – выполняемые в неподвижном состоянии;
динамические – выполняемые в содружестве с движениями;
дренажные – специальные дыхательные движения, которые помогают удалению мокрот и оттоку экссудата из плевральной полости.
Все три вида дыхания могут выполняться в положениях стоя, сидя или лёжа.
Кроме этого, различают три типа дыхания:
грудное (верхнее) – на вдохе грудная клетка расширяется, а на выдохе сжимается;
диафрагмальное или брюшное (нижнее) – при вдохе грудная клетка остаётся неподвижной, а округляется (выпячивается) живот, а при выдохе он втягивается в себя;
|
|
|
смешанное или комбинированное (полное) – в дыхательном цикле поочерёдно участвуют мышцы живота и грудная клетка.
Методики Парадоксальной дыхательной гимнастики Стрельниковой и Волевой ликвидации глубокого дыхания Бутейко, как и некоторые классические дыхательные пранаямы йоги достаточно сложны. Для их правильного освоения пожилыми людьми необходимо непосредственное участие специалиста, который составит план обучения и подберёт индивидуальный набор упражнений исходя из «набора» конкретных заболеваний.
Учитывая это, предложенные в конце этой статьи комплексы составлены универсально, так, чтобы их
можно было выполнять в больнице или дома, самостоятельно и всем, в том числе и пожилым.
Общие правила, предъявляемые к дыхательной гимнастике
При выполнении дыхательных упражнений, как формы лечебной физкультуры для пожилых людей, следует придерживаться следующих правил:
Воздух в помещении должен быть свежим. Если не будет сквозняка, то, в зависимости от времени года во время занятия, держите открытым форточку или окно.
|
|
|
Делайте дыхательную гимнастику натощак или спустя минимум 30 минут после еды или перекуса.
Во время занятия, при необходимости, не возбраняется делать маленькие глотки чистой (можно минеральной, но без газа) воды.
Дозировка каждого дыхательного упражнения, его темпо-ритм и глубина дыхания сугубо индивидуальны. При этом не стоит слишком усердствовать и доводить себя до сильной гипервентиляции лёгких. При появлении усталости или головокружения надо остановиться,отдышаться в обычном ритме, а затем продолжать дыхательное занятие дальше.
Во время дыхательной гимнастики пожилым людям особенно полезно заниматься аутогенной тренировкой. Мысленно проговаривать, например, такие фразы:
1. на вдохе в меня попадает целительная энергия эфира, которая достигает каждой клеточки моего организма, лечит и омолаживает меня;
2. вместе с выдохом я изгоняю из себя причины всех недугов, они уходят в центр Земли и там сгорают в пламени магмы.
На заметку. Чем хуже состояние здоровья у пожилого человека, чем больше он находится в неподвижном состоянии, тем короче должен быть комплекс дыхательной гимнастики ЛФК, но при этом повторять его нужно почаще. Как один из вариантов – 5-7 минут, один раз в час.
Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 36; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!