Дать определение «общей физической подготовке» и «йоге»

Карта двигательной активности студента_ Шайхулиной Виолеты Дамировны____________________________________

Направление подготовки__ педагогическое образование________________________________________

Профиль подготовки___физика и математика___________________________________________

Группа___ОБ-МФ-11____________________________

Дата	Двигательная активность в режиме дня	Дози- ровка	Нагрузка (ЧСС) до /и после занятия	Самочувствие	Активность	Настроение
16.10.20	Гора. Гора на санскрите – «тада». Это поза называется Тадасана.	1 подход	88	хорошее	нормальная	хорошее
16.10.20	Небо. Поза называется Урдхва Хастасана, где «урдхва» - направление вверх, «хаста» - рука.	1 подход	93	хорошее	нормальная	хорошее
16.10.2020	Земля. Уттанасана, где «ут» - сильно, «тана» - вытягиваться.	1 подход	98	хорошее	нормальная	Хорошее
16.10.2020	Планка Чатуранга Дандасана «Чатур» - четыре, «анга» - точка, «данда» - палка или посох».	1 подход	116	хорошее	нормальная	Хорошее
16.10.2020	Собака мордой вверх Урдхва Мукха Шванасана «Урдхва» - направленный вверх, «мукха» - лицо, «швана» - собака	1 подход	109	хорошее	нормальная	Хорошее
16.10.2020	Собака мордой вниз Адхо Мукха Шванасана «Адхо» - вниз, «мукха» - лицо, «швана» - собака	1 подход	105	хорошее	нормальная	хорошее
16.10.2020	Прыжок	1 подход	105	хорошее	нормальная	хорошее
16.10.2020	Земля. Уттанасана, где «ут» - сильно, «тана» - вытягиваться.	1 подход	111	хорошее	нормальная	Хорошее
16.10.2020	Небо. Поза называется Урдхва Хастасана, где «урдхва» - направление вверх, «хаста» - рука.	1 подход	115	Хорошее	Нормальная	хорошее
16.10.2020	Гора. Гора на санскрите – «тада». Это поза называется Тадасана.	1 подход	117	хорошее	нормальная	хорошее

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, допустим: гимнастика, бег, аэробика, единоборства, плавание, любые подвижные игры. Главное избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счёт и в ущерб остальных.

Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 71; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 12

Мы поможем в написании ваших работ!