Техники психологической защиты в конфликтной ситуации.
1. «Купол». В момент конфликта, передачи негативной информации мысленно представить стеклянный купол, которым нужно закрыть себя, препятствуя тем самым проникновению отрицательных эмоций.
2. «Звездное покрывало». Мысленно представить звездное небо-покрывало, в момент конфликта, передачи негативной информации его нужно натянуть на себя с головы до пят, препятствуя тем самым проникновению отрицательных эмоций.
3.«Зеркало». Мысленно представить перед собой большое зеркало, отражающее негативные эмоции вашему противнику собеседнику.
4. «Самая заветная мечта» В момент беседы с негативной подачей информации поставить блок, вместо ответа переключиться, мысленно проговорить про свою заветную мечту «Хочу отправиться в путешествие на Богамы, Пирамиды» ит.д.
5. «Стрелоуловитель». Представьте, что перед вами большой щит, который способен улавливать и удерживать стрелы-эмоции недоброжелательного оппонента.
Делайте выводы.
Бывает, что люди проживают частые конфликты на одну и ту же тему. Конфликтная ситуация приносит немало пользы: она помогает лучше узнать другого человека, определить болезненные темы, построить личные границы. Не все вещи в отношениях можно и нужно терпеть, и конфликтные ситуации помогут вскрыть важные темы.
Наблюдайте за ситуацией, делайте выводы из конфликтов, и они перестанут повторяться.
Задание:
- Проанализируйте предлагаемые ситуации. Попытайтесь представить возможные варианты их решения.
|
|
|
Ситуация 1
Маме позвонили близкие друзья, которые хотят заглянуть к вам на часок. Она лихорадочно начинаете убирать в квартире, что-то готовить: но явно не успевает. Обращается к своему взрослому сыну или дочери за помощью. В ответ — “это твои друзья, вот ты с ними и разбирайся”
Как вы поступите в такой ситуации?
- Есть ли другое мнение? Кто считает иначе?
Ситуация 2
После собрания родители приходят домой и в ярости требуют объяснений от ребенка. Они говорят о том, что с такими результатами никуда не возьмут после школы. Ученик спокойно отвечает: “Значит, пойду работать”.
Как поступить в такой ситуации?
- Есть ли другое мнение?
Ситуация 3
Родители подарили деньги своему ребенку с определенной целью. Он их истратил не по назначению, купил то, что ему давно хотелось. Родители были возмущены, в свой адрес ребенок услышал много гневных слов. В конце концов, он хлопнул дверью и ушел из дома.
Как поступить в подобном конфликте?
- Как вы думаете, можно ли поступить по-другому?
Ситуация 4. Семья располагается вечером у телевизора, но смотреть хочет каждый свое. Например, сын заядлый болельщик, и он рассчитывает посмотреть трансляцию футбольного матча. Мама настроена на очередную серию зарубежного фильма. Разгорается спор: мама никак не может пропустить серию, она «весь день ждала»; сын никак не может отказаться от матча «он ждал его еще дольше!».
|
|
|
Ситуация 5. Мама торопиться закончить приготовления к приему гостей. Неожиданно обнаруживается, что в доме нет хлеба. Она просит дочь сходить в магазин. Но у той скоро начало спортивной секции, и она не хочет опаздывать. Мама просит «войти в ее положении», дочка делает тоже. Одна настаивает, другая не уступает. Страсти накаляются…
Группа №6- учебная дисциплина - Коммуникативный практикум
Тема: Приемы психологической защиты личности от негативных переживаний
Современная наука выделяет целый ряд механизмов психологической защиты личности. Среди них выделяют следующие:
1) Вытеснение – процесс, в результате которого не приемлемые для личности мысли, воспоминания, переживания «изгоняются» из сознания и переводятся в сферу бессознательного, подобно тому, как недисциплинированный студент, который мешает читать лекцию, может быть «вытеснен» из аудитории за дверь.
2) Сублимация-преобразование инстинктивных форм психики в более приемлемые для индивида и общества формы. (переключение активности индивида на более высокий уровень).
|
|
|
3) Регрессия- возвращение индивида к ранним детским формам поведения, переход на предшествующие уровни психического развития. Регрессия предполагает уход от реальности и возврат к той стадии развития личности, в которой переживалось чувство удовольствия. Человек, находящийся в затруднительной ситуации, часто берет в рот что попало- палец, ручку, дужку очков. Значение и смысл этих действий и жестов – возвращение в комфортную безоблачную ситуацию младенчества, когда ребенок сосал грудь матери.
4) Рационализация-сокрытие от самого себя истинных, но не приемлемых мотивов действий и мыслей. При этом происходит поиск правдоподобных причин для оправдания поступков, вызванных неприемлемыми чувствами и мотивами, для того чтобы обеспечить себе внутренний комфорт и избавиться от внутриличностного конфликта. Рационализация связана с объяснением своих поступков необходимостью утверждения чувства собственного достоинства и самоуважения.
5) Проекция- осознанное или бессознательное перенесение собственных свойств, чувств и состояний, не, не приемлемых для личности, на внешние объекты. Тем самым человек перекладывает «вину» на внешний объект, являющийся источником трудностей, приписывает ему негативные качества и вместе с тем снимает ее с себя.
|
|
|
6) Замещение-Человек неосознанно переключается с больной для себя темы на нейтральную. Он не просто вытесняет из своего сознания неприятное явление, а замещает его другим, более позитивным. Например, после смерти собаки заводит себе другого питомца.
7) Изоляция. Такой прием психологической защиты позволяет индивиду изолировать себя от ситуации, которая вызывает у него дискомфорт или чувство неловкости. Изолировавшись от внешнего мира, человек уходит в себя. Он придумывает свою реальность и перестает страдать от воздействия психотравмирующих факторов.
8) Отрицание. Такой механизм психологической защиты личности обычно используется, если у индивидуума случилось горе, например, умер близкий человек. Потрясенный бедой индивид упорно не верит в случившееся. Мозг человека блокирует поступление травмирующей психику информации. Индивид неадекватно воспринимает реальность. Он ждет, что ситуация каким-то образом изменится к лучшему. Игнорируя очевидные факты. Человек старается заглушить душевную боль, правда, в будущем ему все же придется столкнуться с реальностью.
9) Дискредитация. Если человека критикуют люди, которые, по его мнению, недостойны уважения, он проще переносит обиды. Это отличный прием самозащиты, помогающий не брать близко к сердцу чужие слова. Дискредитировав обидчика можно сохранить душевное равновесие.
10) Интроекция. Человек, чтобы защититься и сохранить самоуважение. Вбирает в себя взгляды и характеры других людей. Он старается никому не навредить, со всеми соглашается, чужие ценности ставит выше личных.
11) Катарсис. Ослабление психотравмирующего фактора происходит за счет изменения системы ценностей. Человек больше внимания уделяет чужим страданиям, чем собственным. Сопереживая горю других людей, он забывает о своей беде. Его разум очищается от негативных мыслей.
12) Уход в болезнь. Если индивид не может смириться с критической ситуацией, но у него нет сил ей противостоять. Он уходит в болезнь. Человек оправдывает свою несостоятельность играя роль больного.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 175; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!