Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
| Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты) | ||
| физическое качество | Юноши | Девушки | |
| Скоростные качества | Бег на 60 м с ходу | Бег на 60 м с ходу | |
| (не более 10,0 с) | (не более 11,0 с) | ||
| Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места | ||
| (не менее 200 см) | (не менее 180 см) | ||
| Сгибание и разгибание | Сгибание и разгибание | ||
| Скоростно-силовые | рук в упоре лежа | рук в упоре лежа | |
| (не менее 25 раз) | (не менее 18 раз) | ||
| качества | |||
| Восьмерной прыжок | Восьмерной прыжок | ||
| с места | с места | ||
| (не менее 16,0м) | (не менее 15,0м) | ||
| Выносливость | Кросс 5000 м | Кросс 5000 м | |
| (не более 20 мин 00 с) | (не более 22 мин 00 с) | ||
| Техническое | Обязательная техническая | Обязательная техническая | |
| мастерство | программа | программа | |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | ||
17
Приложение № 8
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивный туризм
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
| Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты) | ||
| физическое качество | Юноши | Девушки | |
| Скоростные качества | Бег на 60 м с ходу | Бег на 60 м с ходу | |
| (не более 9,0 с) | (не более 10,0 с) | ||
| Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места | ||
| (не менее 220 см) | (не менее 200 см) | ||
| Сгибание и разгибание | Сгибание и разгибание | ||
| Скоростно-силовые | рук в упоре лежа | рук в упоре лежа | |
| (не менее 35 раз) | (не менее 25 раз) | ||
| качества | |||
| Восьмерной прыжок | Восьмерной прыжок | ||
| с места | с места | ||
| (не менее 18,0м) | (не менее 17,0м) | ||
| Кросс 3000 м | Кросс 3000 м | ||
| (не более 10.30 мин 00 с) | (не более 13 мин 00 с) | ||
| Выносливость | |||
| Кросс 5000 м | Кросс 5000 м | ||
| (не более 17 мин 30 с) | (не более 22 мин 30 с) | ||
| Техническое | Обязательная техническая | Обязательная техническая | |
| мастерство | программа | программа | |
| Спортивное звание | Мастер спорта России, Мастер спорта России | ||
| международного класса | |||
18
Приложение № 9
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивный туризм
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
| Этапы и годы спортивной подготовки | |||||||
| Этап начальной | Тренировочный этап | Этап | |||||
| (этап спортивной | Этап высшего | ||||||
| Этапный норматив | подготовки | совершенствования | |||||
| специализации) | спортивного | ||||||
| спортивного | |||||||
| до | свыше | До двух | Свыше | мастерства | |||
| мастерства | |||||||
| года | года | лет | двух лет | ||||
| Количество часов в | 6 | 9 | 12 | 18 | 24-28 | 32 | |
| неделю | |||||||
| Количество тренировок | 3-4 | 3-4 | 4 | 6 | 8-10 | 10-12 | |
| в неделю | |||||||
| Общее количество часов | 312 | 468 | 624 | 936 | 1248-1456 | 1664 | |
| в год | |||||||
| Общее количество | |||||||
| тренировок | 156-208 | 156-208 | 208 | 312 | 416-520 | 520-624 | |
| в год | |||||||
19
Приложение № 10
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивный туризм
Перечень тренировочных сборов
| Предельная продолжительность | ||||||||||
| сборов по этапам спортивной | ||||||||||
| подготовки (количество дней) | ||||||||||
| Оптимальное | ||||||||||
| № | Вид тренировочных | Этапвысшего | спортивногомастерства | Этап | совершенствованияспортивного | Тренировочный | этап(этапспортивной | Этапначальнойподготовки | ||
| число | ||||||||||
| п/п | сборов | |||||||||
| участников | ||||||||||
| сбора | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||
| 1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям | ||||||||||
|
| ||||||||||
| 1.1. | Тренировочные сборы | |||||||||
| по подготовке | 21 | 21 | 18 | - | ||||||
| к международным | ||||||||||
| соревнованиям | ||||||||||
| 1.2. | Тренировочные сборы | |||||||||
| по подготовке | ||||||||||
| к чемпионатам, | 21 | 18 | 14 | - | ||||||
| кубкам, первенствам | Определяется | |||||||||
| России | ||||||||||
| организацией, | ||||||||||
| 1.3. | Тренировочные сборы | |||||||||
| осуществляюще | ||||||||||
| по подготовке | ||||||||||
| й спортивную | ||||||||||
| к другим | 18 | 18 | 14 | - | ||||||
| подготовку | ||||||||||
| всероссийским | ||||||||||
| соревнованиям | ||||||||||
| 1.4. | Тренировочные сборы | |||||||||
| по подготовке к | ||||||||||
| официальным | 14 | 14 | 14 | - | ||||||
| соревнованиям | ||||||||||
| субъекта Российской | ||||||||||
| Федерации | ||||||||||
| 2. Специальные тренировочные сборы | ||||||||||
| 2.1. | Тренировочные сборы | 18 | 18 | 14 | Не менее 70% | |||||
| по общей или | - | от состава | ||||||||
| 20 | ||||||||
| специальной | группы лиц, | |||||||
| физической | проходящих | |||||||
| подготовке | спортивную | |||||||
| подготовку на | ||||||||
| определенном | ||||||||
| этапе | ||||||||
| 2.2. | Восстановительные | Участники | ||||||
| тренировочные сборы | До 14 дней | - | ||||||
| Соревнований | ||||||||
| 2.3. | Тренировочные сборы | В соответствии | ||||||
| для комплексного | До 5 дней но не более 2 раз | - | с планом | |||||
| медицинского | комплексного | |||||||
| в год | ||||||||
| обследования | медицинского | |||||||
| обследования | ||||||||
| 2.4. | Не менее 60% | |||||||
| Тренировочные сборы | от состава | |||||||
| в каникулярный | До 21 дня подряд | группы лиц, | ||||||
| период | - | - | и не более двух | проходящих | ||||
| сборов | спортивную | |||||||
| в год | подготовку на | |||||||
| определенном | ||||||||
| этапе | ||||||||
| 2.5. | Просмотровые | |||||||
| тренировочные сборы | ||||||||
| для кандидатов на | ||||||||
| зачисление в | ||||||||
| образовательные | В соответствии | |||||||
| учреждения среднего | До 60 дней | - | ||||||
| - | с правилами | |||||||
| профессионального | ||||||||
| приема | ||||||||
| образования, | ||||||||
| осуществляющие | ||||||||
| деятельность в области | ||||||||
| физической культуры | ||||||||
| и спорта | ||||||||
21
Приложение № 11
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивный туризм
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 112; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!