Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты) | ||
физическое качество | Юноши | Девушки | |
Скоростные качества | Бег на 60 м с ходу | Бег на 60 м с ходу | |
(не более 10,0 с) | (не более 11,0 с) | ||
Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места | ||
(не менее 200 см) | (не менее 180 см) | ||
Сгибание и разгибание | Сгибание и разгибание | ||
Скоростно-силовые | рук в упоре лежа | рук в упоре лежа | |
(не менее 25 раз) | (не менее 18 раз) | ||
качества | |||
Восьмерной прыжок | Восьмерной прыжок | ||
с места | с места | ||
(не менее 16,0м) | (не менее 15,0м) | ||
Выносливость | Кросс 5000 м | Кросс 5000 м | |
(не более 20 мин 00 с) | (не более 22 мин 00 с) | ||
Техническое | Обязательная техническая | Обязательная техническая | |
мастерство | программа | программа | |
Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | ||
17
Приложение № 8
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивный туризм
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты)
| ||||
физическое качество | Юноши | Девушки | |||
Скоростные качества | Бег на 60 м с ходу | Бег на 60 м с ходу | |||
(не более 9,0 с) | (не более 10,0 с) | ||||
Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места | ||||
(не менее 220 см) | (не менее 200 см) | ||||
Сгибание и разгибание | Сгибание и разгибание | ||||
Скоростно-силовые | рук в упоре лежа | рук в упоре лежа | |||
(не менее 35 раз) | (не менее 25 раз) | ||||
качества | |||||
Восьмерной прыжок | Восьмерной прыжок | ||||
с места | с места | ||||
(не менее 18,0м) | (не менее 17,0м) | ||||
Кросс 3000 м | Кросс 3000 м | ||||
(не более 10.30 мин 00 с) | (не более 13 мин 00 с) | ||||
Выносливость | |||||
Кросс 5000 м | Кросс 5000 м | ||||
(не более 17 мин 30 с) | (не более 22 мин 30 с) | ||||
Техническое | Обязательная техническая | Обязательная техническая | |||
мастерство | программа | программа | |||
Спортивное звание | Мастер спорта России, Мастер спорта России | ||||
международного класса
| |||||
18
Приложение № 9
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивный туризм
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
Этапы и годы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной | Тренировочный этап | Этап | |||||
(этап спортивной | Этап высшего | ||||||
Этапный норматив | подготовки | совершенствования | |||||
специализации) | спортивного | ||||||
спортивного | |||||||
до | свыше | До двух | Свыше | мастерства | |||
мастерства | |||||||
года | года | лет | двух лет | ||||
Количество часов в | 6 | 9 | 12 | 18 | 24-28 | 32 | |
неделю | |||||||
Количество тренировок | 3-4 | 3-4 | 4 | 6 | 8-10 | 10-12 | |
в неделю | |||||||
Общее количество часов | 312 | 468 | 624 | 936 | 1248-1456 | 1664 | |
в год | |||||||
Общее количество | |||||||
тренировок | 156-208 | 156-208 | 208 | 312 | 416-520 | 520-624 | |
в год | |||||||
19
|
|
Приложение № 10
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивный туризм
Перечень тренировочных сборов
Предельная продолжительность | ||||||||||||
сборов по этапам спортивной | ||||||||||||
подготовки (количество дней) | ||||||||||||
Оптимальное | ||||||||||||
№ | Вид тренировочных | Этапвысшего | спортивногомастерства | Этап | совершенствованияспортивного | Тренировочный | этап(этапспортивной | Этапначальнойподготовки | ||||
число | ||||||||||||
п/п | сборов | |||||||||||
участников | ||||||||||||
сбора | ||||||||||||
|
|
| ||||||||||
1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
| ||||||||||||
| ||||||||||||
1.1. | Тренировочные сборы | |||||||||||
по подготовке | 21 | 21 | 18 | - | ||||||||
к международным | ||||||||||||
соревнованиям | ||||||||||||
1.2. | Тренировочные сборы | |||||||||||
по подготовке | ||||||||||||
к чемпионатам, | 21 | 18 | 14 | - | ||||||||
кубкам, первенствам | Определяется | |||||||||||
России | ||||||||||||
организацией, | ||||||||||||
1.3. | Тренировочные сборы | |||||||||||
осуществляюще | ||||||||||||
по подготовке | ||||||||||||
й спортивную | ||||||||||||
к другим | 18 | 18 | 14 | - | ||||||||
подготовку | ||||||||||||
всероссийским | ||||||||||||
соревнованиям | ||||||||||||
1.4. | Тренировочные сборы | |||||||||||
по подготовке к | ||||||||||||
официальным | 14 | 14 | 14 | - | ||||||||
соревнованиям | ||||||||||||
субъекта Российской | ||||||||||||
Федерации | ||||||||||||
2. Специальные тренировочные сборы | ||||||||||||
2.1. | Тренировочные сборы | 18 | 18 | 14 | Не менее 70% | |||||||
по общей или | - | от состава | ||||||||||
20 | ||||||||
специальной | группы лиц, | |||||||
физической | проходящих | |||||||
подготовке | спортивную | |||||||
подготовку на | ||||||||
определенном | ||||||||
этапе | ||||||||
2.2. | Восстановительные | Участники | ||||||
тренировочные сборы | До 14 дней | - | ||||||
Соревнований | ||||||||
2.3. | Тренировочные сборы | В соответствии | ||||||
для комплексного | До 5 дней но не более 2 раз | - | с планом | |||||
медицинского | комплексного | |||||||
в год | ||||||||
обследования | медицинского | |||||||
обследования | ||||||||
2.4. | Не менее 60% | |||||||
Тренировочные сборы | от состава | |||||||
в каникулярный | До 21 дня подряд | группы лиц, | ||||||
период | - | - | и не более двух | проходящих | ||||
сборов | спортивную | |||||||
в год | подготовку на | |||||||
определенном | ||||||||
этапе | ||||||||
2.5. | Просмотровые | |||||||
тренировочные сборы | ||||||||
для кандидатов на | ||||||||
зачисление в | ||||||||
образовательные | В соответствии | |||||||
учреждения среднего | До 60 дней | - | ||||||
- | с правилами | |||||||
профессионального | ||||||||
приема | ||||||||
образования, | ||||||||
осуществляющие | ||||||||
деятельность в области | ||||||||
физической культуры | ||||||||
и спорта |
21
Приложение № 11
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивный туризм
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 96; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!