Физиологически законченное голодание.
Ступенчатое голодание.
*******************************
Как голодать один день на воде.
Начинать практику голодания лучше всего с освоения однодневных голоданий. Однодневные голодания помогут вам научиться находиться без пищи хоть какое-то время, что для большинства людей на нашей планете подобно чуду. Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит.
Польза однодневного голодания.
Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания научат вас правильно выходить из голодания, контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. Минимальный срок освоения - один месяц. Желательный - 3 месяца.
Техника проведения.
Главное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, настрой. Поэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем событии. Заранее определите дату и спланируйте, свои дела так, что бы ни что не смогло помешать вам в этот день. При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем голодании, и пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий, от таких мыслей, аппетит. Каждый вечер перед сном, концентрируйте свое внимание, настраивайте себя на, этот маленький подвиг. Постарайтесь убедить всех своих близких, необходимости и полезности этого шага, хотя бы с позиций здорового образа жизни. Все это необходимо для того, что бы создать энергетическую составляющую для предстоящего события, своего рода невидимый каркас будущего здания. Это поможет вам на много легче осуществить задуманное, воспользовавшись дополнительной энергией, предоставляемой другими людьми и энергией, сконцентрированной вами самими во время сосредоточении на будущем событии.
|
|
|
В день, перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь. Весь следующий день вам придется обходится без пищи, а это - уйма дополнительного свободного времени. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Лишнее внимание к своей персоне может только повредить вашему делу, плюс возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений, таких, как головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. Это в дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметить, чем вы занимаетесь. Но для первого раза больше всего подойдет выходной.
|
|
|
Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды. Помните, что основное в однодневных голоданиях – изменение нашего представления о мире, о нас самих, изменение стереотипов мышления, т.е. манипуляции с собственным сознанием. И только во вторую очередь – оздоровительное воздействие на физическое тело, что, впрочем, является следствием первого.
Неплохо в день голодания сделать очистительную клизму. Очень хорошо практиковать очистительное дыхание, выполнять асаны, а так же просто физические упражнения, водные процедуры и другие приятные оздоровительные мероприятия. Главное, не перенапрягайтесь. Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. Ужин должен быть легким – салат и чай. На следующий день питание обычное, но постарайтесь все же не передать, хотя иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. Если вы чувствуете себя достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак. Таким образом, у вас в активе будет уже 36 часовое голодание. Если и утром вам не особенно хочется есть можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дня – двух суточное голодание.
|
|
|
Сухое однодневное голодание.
При достаточном опыте и подходящей конституции, можно проводить «сухие» одно-, двухдневные голодания, т.е. не употреблять в эти дни не только пищу, но и воду. Больших различий между такими голоданиями нет, и все ваши ошибки при выходе из них, не являются особенно опасными. Любой человек может без серьезных последствий обходится без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок. К тому же, пить во время однодневного сухого голодания совсем не хочется. Дело в том, что в отсутствии пищи организм начинает активно расщеплять собственные жиры. При этом выделяется много воды и пить совсем не хочется. Однако, для начинающих голодание предпочтительнее голодать на воде, так как вода и очистительные клизмы позволяют уменьшить интоксикацию и облегчают протекание голодания.
Выход из однодневного голодания.
|
|
|
КАК ПРЕКРАТИТЬ ГОЛОДАНИЕ. 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ /по Бреггу/
"Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой соли" кислотной пищи."
Проведение голоданий каждую неделю приводит к значительным изменениям, как в вашем организме, так и в вашем отношении к миру. Это та база, которая позволит вам значительно легче освоить следующие этапы практики голодания. Но не ждите от однодневных голоданий того, чего они не смогут вам дать, ведь наиболее значительны изменения в сознании, энергетике и здоровье происходят при освоении длительных сроков голодания. Кроме этого, организм постепенно привыкает к таким кратковременным отказам от пищи и эффект от таких голоданий снижается.
После того, как вы освоите однодневные голодание можно приступать к следующему этапу - голоданию три дня.
*************************
Как правильно голодать три дня.
После освоения однодневных голоданий и голоданий сроком 36 часов, можно попробовать проголодать 3 дня, а это уже более сложное испытание для начинающего. Во время трехдневного голодания в организме начинается переход на внутренне питание. Процесс пищеварения замедляется, активируются механизмы расщепления собственных жиров, но полного перехода на внутреннее питание не происходит. Соответственно нет и тех положительных моментов которые отмечаются при голодании до ацидотического криза. Кроме этого, начиная выход из голодания в этот период мы застаем организм в фазе перехода, что не особенно приятно и физиологично. Поэтому, голодания сроком 3 дня не самый лучший выбор, но в случае тяжелого протекания голодания, невозможности продолжать голодания из-за каких-то других причин приходится практиковать голодание сроком в три дня.
Методика не отличается от проведения однодневных голоданий. До начала голодания рекомендуется провести очистительные процедуры, соблюдать растительно-молочную диету. Накануне вечером выпить слабительного /50 г соли "Барбара" на 500 мл воды/. Во время голодания пить воду в достаточном количестве.
Выход из трехдневного голодания существенно не отличатся от выхода при однодневном голодании. В первый день выхода можно приготовить салат из капусты с морковью, тушеные овощи. Употреблять свежевыжатые соки и пить достаточное количество воды. В дальнейшем следует постепенно расширять пищевой режим. Лучше всего, если вы сможете провести целую неделю на молочно-растительной пище.
По мере привыкания к краткосрочным голоданиям их эффект значительно снижается и рекомендуется освоить следующий этап - голодания до ацидотического криза /5-7 дней/
************************************
Как правильно провести голодание до ацидотического криза.
Голодания до криза можно смело считать истинным голоданием. Именно ацидотический криз свидетельствует о том, что организм полностью перешел на внутренне питание, а это позволяет включить все те эффективные механизмы оздоровление, которыми так цениться голодание.
Срок наступления ацидотического криза зависит от опыта голодающего. В среднем это 5-7 дней, но у человека, который голодает в первый раз он может наступить и в более поздние сроки - даже на 10-12 день. Такая разница обусловлена тем, что в первый раз организму требуется больше времени что бы "вспомнить" и запустить все необходимые процессы. При достаточной практике голодания, переключение организма происходит на много быстрее уже к 4-5 дню.
Термин голодание до криза отражает процесс переключения организма на питание исключительно собственными запасами и началом активного усвоения азота и углерода из воздуха. Такие голодания уже достаточно мощное оздоровительное средство, их регулярное проведение у многих людей бывает достаточным как для профилактики, так и для лечения ряда заболеваний. Хорошо проводить их на смене сезонов 4 раза в год. Отлично помогают при возникновении острых простудных заболеваний. Отмечено, что при лихорадочных состояниях, интоксикации, такие голодания быстро снимают температуру и уменьшают возможность осложнений. Тем более, что ацидотический криз у лихорадящего больного наступает быстрее - на 3-4 день.
Техника исполнения.
Желательно перед голодание такого срока провести очистительные процедуры, которые помогут более легкому протеканию голодания. Накануне вечером выпить солевое слабительное /при достаточном опыте голодания можно обходится без клизм и слабительного, организм сам естественным путем освобождается от всего ненужного/. Со следующего дня ничего не есть. Начинающим лучше употреблять большое количество воды для уменьшения интоксикации. В дальнейшем, при достаточном опыте целесообразно первые два дня проводить сухое голодание, тогда переход на внутренне питание осуществляется быстрее. До криза часто отмечаются слабость, раздражительность, периодически возникающее чувство голода, сердцебиение, головня боль, выраженный неприятный запах от тела и при дыхании, обложенный язык и мутная моча. Чаше всего на 5-7 день отмечается резкое улучшение самочувствия: повышается настроение, исчезает голод, постепенно светлеет моча и уменьшается неприятный запах, уменьшается налет на языке. Иногда, такого четкого перехода нет и улучшение самочувствия происходит ступенчато в течении нескольких дней. Некоторые голодающие вообще не испытывают значительных неприятных ощущений.
Через день после прохождения ацидотического криза можно начать выход голодания по обычной схеме /выход из голодания 7-10 дней/. Хотя делать обычно этого не хочется, поскольку самочувствие хорошее и основные лечебные процессы начинаются именно после ацидотического криза. Ведь именно после выхода организм полностью переходит на внутренне питание и начинается истинное голодание.
Смотрите так же: длительное голодание
***************************************
Как правильно проводить длительное голодание срокм 21 дней и более.
Следующим этапом в освоении практики голодания являются голодания длительных сроков. Длительными, можно назвать голодания сроком более 12-14 дней. По сути дела, настоящее голодание начинается после наступления ацидотического криза. Именно после ацидотического криза организм полностью переходит на внутренне полноценное питание. Этот тип питания отличается отличной сбалансированностью. Организм получает энергию и необходимые вещества наименее энергозатратным путем и качество получаемого, несравненно выше, чем при обычном питании. Все это дает возможность каждой клетке организма заняться самовосстановлением и самообновлением, очиститься от разнообразных продуктов обмена.
Другими словами, срок голодания можно исчислять не с того времени, когда вы отказались от пищи, а тогда, когда ваш организм перешел на полноценное внутренне питание. Т.е, если вы проголодали 21 день, а криз наступил на 6-ой день ваш положительный баланс равен 15 дням чистого голода. И чем больше срок такого голодания, тем более глубокая очистка и оздоровление.
Голодания длительных сроков – более 21 дня чаще всего применяются для достижения определенных целей:
1. Для более глубокого очищения организма.
2. Для излечения от хронических заболеваний /хронические заболевания требуют продолжительных сроков голодания или многочисленных голоданий до криза с соблюдением правильного питания меду ними/.
3. С целью самосовершенствования, достижения контроля над деятельностью организма.
Техника проведения.
Вход в голодание осуществляется по обычной методике. После достижения ацидотического криза, голодание продолжается до срока, который следует определить заранее. Это поможет вам лучше настроится на голодание. Обычно самочувствие при таких длительных голоданиях остается нормальным. Чувство аппетита отсутствует. Голодающий может вести довольно активный образ жизни, многие продолжаю работать. Водный режим обычный. Проводятся дополнительные процедуры. Людям с опущением почек рекомендуется носить специальный бандаж, выполнять упражнения для брюшного пресса. Клизмы следует делать по самочувствию и учитывая опыт предыдущих голоданий. Если такое длительное голодание проводится впервые, то клизмы делаются ежедневно или через день. На 18 –21 день голодания может отмечаться ухудшение самочувствия, помутнение мочи, слабость неприятные ощущения в пищеварительном тракте. Такое ухудшение самочувствия получило название второй ацидотический криз. Продолжительность его несколько дней и переносится он значительно легче. На протяжении голодания могут быть периодические ухудшения самочувствия, слабость, изменения настроения. Иногда приходится прекращать голодание из-за определенных проблем со здоровьем, таких как обострение основного заболевания, сложное протекание голодания и др. В таких случаях следует осуществить выход из голодания по стандартной методике, провести необходимые очистительные процедуры, соблюдать правильный режим питания и тогда, последующие голодания будут протекать легче и могут быть более длительными по времени.
По мере увеличения срока голодания замедляются речь, движения, реакции голодающего. Если после первого ацидотического криза убавка в весе составляет от 300 до 500 грамм в день, то после второго криза – 200-300 грамм в день в зависимости от физической активности. Когда организм исчерпывает все свои основные запасы, а это примерно 20-25% веса, он сигнализирует об этом внезапно возникшим чувством голода, обильным слюнотечением. Этому времени очищается язык, глаза приобретают здоровый блеск, исчезают каловые камни. В таком случае следует прерывать голодание немедленно и начинать восстановительное питание, уменьшив количество дней применения соков.
Следует сказать, что длительные голодания нужно применять с осторожностью, хорошо подготовившись, имея достаточный опыт менее продолжительных голоданий, под наблюдением специалиста в этой области. Иначе можно здорово навредить своему здоровью.
Выходить из голодания сроком 21 день нужно осторожно, строго соблюдая рекомендации по приему пищи./Как выходить из голодания 21 день/ Ошибки на выходе из таких длительных голоданий могут быть опасны не только для здоровья, но и жизни.
Поэтому, голодания таких длительных сроков лучше всего проводить под наблюдением медицинского работника в специализированном санатории или клинике.
Следующим этапом освоения практики голодания можно считать физиологически законченное голодание.
*************************************
Как правильно провести сверх длительное голодание
Голодание считается физиологически законченным в том случае, когда организм полностью исчерпал все свои энергетические запасы. Использованы все запасы жиров, переварены все патологические и измененные ткани. Если продолжить голодание дальше, то в организме наступят необратимые дистрофические изменения.
Физиологи установили, что величина запасов, которые организм может использовать при голодании до наступления полного истощения, составляет 40-45 % массы тела. Физиологически законченное голодание наступает при потере массы не более 25-30% от исходной. Поэтому, глупо ждать физиологически законченного голодания на двадцатый день голодания. Если ваши запасы жира достаточно велики, то питательных веществ вам вполне хватит на 30-40 дней голодания, а возможно и больше. Есть документально подтвержденные случаи голодания без ущерба для здоровья продолжительностью до 90 дней.
Основные признаки физиологически законченного голодания.
Когда организм исчерпывает все свои основные запасы, а это примерно 25-30% веса, он сигнализирует об этом внезапно возникшим чувством голода, обильным слюнотечением. К этому времени очищается язык, глаза приобретают здоровый блеск, исчезают каловые камни. В таком случае следует прерывать голодание немедленно и начинать восстановительное питание, уменьшив количество дней применения разбавленных соков и быстрее переходя к твердой пище.
В большинстве случаев нет необходимости прибегать к столь длительному голоданию. Существующие методики голодания и различные их виды и модификации, позволяют добиться положительных результатов в оздоровлении и лечении не применяя столь длительных сроков голодания.
Но если вы хотите физиологически законченного голодания, лучше всего провести фракционное голодание по Войтовичу. Использование этого метода более безопасно и приводит к желаемому результату, хотя и в более длительные сроки.
*********************************************
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 83; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!