Что делать при таком варианте?
• Завтракать легкими и сложными углеводами: например, каша и конфетка.
• Устраивать легкие перекусы через каждые 2 часа. Во второй половине беременности, старайтесь каждые 30 минут что-нибудь погрызть: слайсы, сухофрукты, орехи.
Отличным средством, облегчающим тошноту, является мороженное. Вы можете есть его на завтрак, обед и ужин. Словом, ровно столько сколько будет длиться его эффективное противотоксикозное действие.
Если тошнота очень сильная, и держится дольше недели, тогда начинать нужно с изменения питания:
1. Исключить все жирное и жареное.
2. Добавить в пищу витамин В6
Пытаемся за счет питания увеличить содержание этого витамина в организме. Для этого употребляем в больших количествах:
• Фрукты и соки (среднекислые: томатный сок) + напитки которые понижают тошноту (лист малины, смородина, черника, земляника). Имбирные напитки, кубики с мятой.
• Яичный желток, молоко, говядина, почки, бобы.
Геморрой
Во время беременности растущая матка очень сильно сдавливает окружающие органы и конечно кишечник тоже страдает. Кровообращение ухудшается, часто возникают проблемы со стулом.
Считается, что если организм здоров – то стул должен быть после КАЖДОГО приема пищи. У Вас так?
В моем опыте таких людей единицы, и хорошо, если стул бывает 1 раз в сутки.
Что можно сделать во время беременности, чтобы предотвратить появление геморроя?
|
|
|
1. Обязательно следите за своим стулом. Не сходили за день ни разу – принимайте меры, чтобы улучшить активность кишечника. Вот несколько простых рецептов, которые Вы можете использовать:
• сделайте настой из ягод чернослива. Берете 5-8 штук сушеного чернослива и замачиваете в стакане воды. Ягоды должны хорошо настояться и разбухнуть. Затем вы их съедаете, а жидкость выпиваете. Кишечник обязательно заработает.
по такому же принципу можно делать «сырой компот» - в этом случае берете компотную смесь и наполняете ею стакан на 1/3, промываете и заливаете кипятком. Смесь настаивается, набухает и Вы утром натощак съедаете ее полностью. Способ витаминный и вкусный, если добавить немного меда.
2. Переучите себя на одномоментную дефекацию.
Да, так делают маленькие дети – они, если захотели в туалет, сразу же туда идут. Не терпят, не думают – ой надо доделать дело и вот потом схожу…
Когда Вы отправляетесь в туалет сразу как почувствовали желание это сделать – мышцы уже готовы к процессу и давление на них будет минимальным.
Если вдруг вы дошли до места назначения и позыв прошел – Вы уходите. Не нужно сидеть в ожидании чуда. Таким насиживанием Вы провоцируете напряжение мышц кишечника и создаете нужную ситуацию для геморроя.
|
|
|
Постарайтесь избежать клизмы перед родами.
Дело в том, что клизма признана самым главным фактором, вызывающим геморрой, потому что во время потужного периода кишечник и так получает сильную нагрузку. Какашки (уж извините, но что есть, то есть ☺) выполняют роль амортизатора, и смягчают это давление.
Я думаю, в этот момент вы представили себя такую красивую, обкаканную, и ужаснулись – как можно рожать без клизмы? Открою страшную тайну – во время схваток, происходит естественное – МЯГКОЕ очищение кишечника. Из Вас выйдет все что нужно!!! При этом вы не получите микротравм от клизмы и от искусственного раздражения водным раствором!
Во время родов геморрой часто появляется во время потуг. Можно тужиться правильно и неправильно.
Правильные потуги подразумевают что Вы тужитесь, когда больше просто не можете сдерживаться, а вот в роддоме часто просят тужиться по команде, а не по ощущениям женщины.
Молочница
Молочница вызывается грибком Candida. По сути, вылечиться от молочницы нельзя, поскольку данный грибок является составляющей микрофлоры влагалища.
Но когда здоровая микрофлора перевешивает и нет условий для активyого и быстрого размножения данного грибка, молочница себя никак не проявляет.
|
|
|
Часто врачи ставят диагноз «кандидоз» (молочница) на основании результатов мазка, но не спрашивая, есть ли у вас клинические проявления заболевания. Проще говоря, беспокоит ли вас молочница?
Если вы не испытываете зуда, жжения, не страдаете обильными и плохопахнущими выделениями, значит ваш организм мирно сосуществует с Кандидой и специального лечения свечами, таблетками и мазями не требуется.
Уничтожить его полностью не получится, а вот нарушить нежное равновесие и спровоцировать неадекватный рост и регулярное обострение заболевания весьма возможно.
Главная причина разрастания грибка во влагалище – это ваш образ жизни. А значит, именно с этого и стоит начинать корректировку.
Питание.
Нужно убрать все быстрые углеводы из своего питания. К ним относятся: магазинный хлеб, выпечка, печенья, конфеты, сахар, булочки, тортики, дрожжи.
Если отказ от сладкого, мучного приводит вас в ужас, то начинайте плавно сокращать количество съедаемого в сутки, ровно до того уровня, когда начнете ощущать облегчение в своем состоянии.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 77; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!