Индекс (проба) Ромберга (усл. ед.)
Мальчики, девочки
| Возраст, класс | Уровень функционального состояния вестибулярного аппарата | ||||
| Высокий уровень развития вестибулярн ого аппарата | Выше среднего уровень развития вестибулярно го аппарата | Средний уровень развития вестибулярно го аппарата | Ниже среднего уровень развития вестибулярн ого аппарата | Низкий уровень развития вестибулярн ого аппарата | |
| 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл | |
| 10-11 классы (16 – 18 л.) | >58 | 53-57 | 41-52 | 27-40 | <26 |
Оценка индекса осуществляется в баллах.
Проба Штанге
Заключается в выяснении продолжительности задержки дыхания в секундах. Во время задержки дыхания ноздри закрываются указательным и большим пальцами. Оценка пробы осуществляется путем сравнения со стандартными величинами сигнальных отклонений аналогично антропометрическому профилю. Под базовой задержкой дыхания на вдохе понимается задержка с «нейтральным» давлением в легких, то есть когда давление внутри легких и давление снаружи грудной клетки одинаково. В таком состоянии грудная клетка максимально расслаблена. Задержка на вдохе выполняется с объемом воздуха примерно равным 2/3 от максимально возможного вдоха. После 5-ти минут отдыха сидя сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав полный вдох, задержите дыхание. Нос лучше зажать пальцами. Время от времени задержки дыхания до ее прекращения. Результаты этой пробы дают возможность косвенно определить емкость кислородтранспортной системы (изменения насыщенности крови кислородом) и интенсивности окислительновосстановительных процессов. Проба Штанге относится к простейшим способам контроля функционального состояния дыхательной системы.
|
|
|
Мальчики. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)
| Возрас т, лет | Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) | ||||
| Высокий уровень функциональ ного состояния дыхательной системы (ДС) | Выше среднего уровень функциональн ого состояния дыхательной системы (ДС) | Средний уровень функциональ ного состояния дыхательной системы (ДС) | Ниже среднего уровень функциональн ого состояния дыхательной системы (ДС) | Низкий уровень функциональн ого состояния дыхательной системы (ДС) | |
| 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл | |
| 16 | <91,2 | 70,2-91,1 | 44,1-70,1 | 23,5-44,0 | >23,4 |
| 17 | <96,3 | 71,6-96,2 | 48,7-71,5 | 24,8-48,7 | >24,8 |
Девушки. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)
| Возраст, лет | Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) | ||||
| Высокий уровень функциональ ного состояния дыхательной системы (ДС) | Достаточный уровень функциональн ого состояния дыхательной системы (ДС) | Средний уровень функциональ ного состояния дыхательной системы (ДС) | Низкий уровень функциональн ого состояния дыхательной системы (ДС) | Критический уровень функциональн ого состояния дыхательной системы (ДС) | |
| 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл | |
| 16 | <69,2 | 45,1-69,1 | 34,1-45,0 | 18,5-34,0 | >18,4 |
| 17 | <75,6 | 46,8-75,6 | 37,7-46,7 | 19,8-37,6 | >19,7 |
|
|
|
Индекс уровня физического здоровья равен оценке в баллах. Оценка каждого показателя выводится в общую сумму, которая позволяет определять уровень физического здоровья учащегося. При определении уровня физической подготовленности учитель должен использовать таблицу результатов без учета динамики развития. Для 10-11 классов(принимаются 6 диагностических упражнения)
• 8-10 баллов – низкий;
• 11-15 баллов – ниже среднего;
• 16-20 баллов – средний;
• 21-25 баллов – выше среднего; 26-30 баллов – высокий.
На основании результатов экспресс оценки физического здоровья учащихся образовательное учреждение, может сформировать базу данных о динамике уровня физического здоровья, оформить «Паспорт здоровья», 20. «Индивидуальный маршрут учащегося».
|
|
|
Данные показатели могут быть использованы при разработке программного материала, физкультурно-оздоровительных программ, планирования оздоровительно-коррекционной деятельности учащихся при занятиях физической культурой.
| Индекс | Уровень | Рекомендации |
| Индекс Кетле (приложение 2) | 1 балл – негармоничное телосложение с избытком массы тела или ожирение (без нарушений эндокринной системы) | Увеличение двигательного режима за счет УТГ, физкультминутки, динамический час, подвижные перемены. Выполнение домашнего задания – ходьба на лыжах, бег трусцой, быстрая ходьба, плавание 2-3 раза в неделю. Коррекция питания |
| 2 балла – негармоничное телосложение с дефицитом массы тела (без нарушений эндокринной системы) | Укрепление всего мышечного корсета, упражнения на брюшной пресс и спину. Силовые упражнения. Коррекция питания | |
| Низкорослость (без гормональных нарушений) | Прыжки в высоту, висы, упражнения на растяжения и вытяжение, подскоки | |
| Проба Штанге (приложение 4) | 1-2 балла – низкий уровень функциональных возможностей органов дыхания, снижение устойчивости организма к гипоксии | Общеразвивающие упражнения на дыхание, ходьба в среднем темпе, силовые упражнения на укрепление мышц спины, грудной клетки |
| Индекс Шаповаловой (приложение 5) | 1-2 балла – недостаточный уровень силы, быстроты, скоростной выносливости. Группа риска по возникновению сколиоза, нарушений осанки | Упражнения на развитие силы – с гантелями, с эспандером, с сопротивлением партнера, отжимание, упоры, упражнения на пресс. Упражнения на выносливость: ходьба, бег, лыжи, коньки, плавание, велосипед, тренажерные устройства |
| Индекс Руфье (приложение 6) | 1-2 балла – недостаточный уровень адаптационных возможностей сердечно- сосудистой системы | Увеличение двигательной активности за счет упражнений циклического характера на выносливость: бег, лыжи, коньки, плавание, велосипед. Упражнения на тренажерах и тренажерных устройствах. |
| Индекс Робинсона (приложение 3) | 1-2 балла – нарушение регуляции сердечно- сосудистой системы. Группа риска по возникновению артериальной гипертензии, первичной артериальной гипотонии, синдрома ВСД, нарушений сердечного ритма | Укрепление и повторение деятельности сердечно-сосудистой системы, упражнения циклического и скоростносилового характера. Дыхательные упражнения |
| Проба М.Е. Ромберга | 1-2 балла – явления нарушений координации | Рекомендованы упражнения – броски малого мяча о стену с последующей ловлей в максимальном темпе, упражнения на равновесие на ограниченной опоре, элементы спортивных игр с прыжками и поворотами, на координацию |
| Низкий общей уровень физического | 8-10 баллов – требуется углубленное медицинское обследование учащегося | Постепенное увеличение суточного объема двигательной активности. Кроме уроков физической культуры, |
| здоровья | обязательное самостоятельное выполнение физических упражнений общеразвивающего и циклического характера – бег, ходьба на лыжах, катание на коньках, плавание |
|
|
|
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 315; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!