По дисциплине «Содержание и виды ФСД»
Перечень вопросов к практическому занятию (устный доклад)
1. Понятие о физкультурно-оздоровительных технологиях, физкультурно-оздоровительной деятельности и ее видах.
2. Понятие о физкультурно-оздоровительных системах.
3. Возрастные особенности оздоровительных занятий с детьми.
4. Возрастные особенности оздоровительных занятий со взрослыми.
5. Возрастные особенности оздоровительных занятий с людьми пожилого возраста.
6. Понятие о хореотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
7. Понятие об игротерапии. Особенности организации и проведения занятий.
8. Понятие о цветотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
9. Понятие о музыкотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
10. Понятие о сказка-терапии. Особенности организации и проведения занятий.
11. Понятие о Су-Джок-терапии. Особенности организации и проведения занятий.
12. Понятие о вертебрологии. Особенности организации и проведения занятий.
13. Понятие о талассотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
14. Понятие о гелиотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
15. Педагогические средства восстановления (подбор, вариативность и особенности сочетания методов и средств, разнообразие нагрузок).
16. Психологические методы (аутогенная и психорегулирующая тренировки, внушенный сон-отдых, самовнушение и т.д.).
17. Медико-биологические средства (электропроцедуры, световые облучения, гидропроцедуры, ультразвуковые процедуры, массаж, сауна, питание, фармакологические средства и т.д.).
|
|
|
18. Понятие теплолечения, виды теплолечения, основные показания и противопоказания к теплолечению. Механизм влияния теплолечения на организм человека.
19. Светолечение. Виды и механизм действия на организм человека.
20. Грязелечение. Способы применения грязевых аппликаций, показания и противопоказания к применению грязелечения.
21. Парафинотерапия. Цель и механизм его действия на организм человека.
22. Электролечение: виды, показания и противопоказания к его применению.
23. Механотерапия. Виды подъемно-транспортных устройств для лиц с ограниченными возможностями.
24. Водолечение. Классификация и механизм действия на организм человека.
25. Разновидности ванн и общие требования к применению ванн.
26. Лечебные ванны. Показания и противопоказания к их применению.
27. Воздушные ванны. Основные требования к их применению.
28. Аромотерапия. Цель и механизм его действия на организм человека.
29. Массаж. Цель и механизм его действия на организм человека.
Темы к практическим занятиям (практическое занятие в зале)
|
|
|
Написать конспект и провести занятие.
1. Структура занятий и направленность нагрузки на занятиях аэробикой (силовая, скоростная, скоростно-силовая, на общую выносливость, развитие гибкости, на повышение координации движения).
2. Этапность выполнения упражнений в аэробике (адаптация к нагрузкам, тренировка систем при более активной работе, повышение физической работоспособности).
3. Растяжка.
4. Структура занятий и направленность нагрузки на занятиях авторскими физкультурно-оздоровительными технологиями (силовая, на развитие гибкости, на повышение координации движения).
5. Разработка и проведение физкультурно-оздоровительного занятия по танцевальной аэробике (афро-, латина, хит-хоп, русский стиль) с использованием базовых шагов. Анализ структуры и качества проведения занятия.
6. Разработка и проведение физкультурно-оздоровительного занятия по степ-аэробике с использованием базовых шагов. Анализ структуры и качества проведения занятия.
7. Разработка и проведение физкультурно-оздоровительного занятия по аэробике с элементами боевых искусств с использованием базовых шагов и ударов. Анализ структуры и качества проведения занятия.
8. Разработка и проведение занятия калланетик с использованием базовых движений. Анализ структуры и качества проведения занятия.
|
|
|
9. Разработка и проведение занятия пилатес с использованием базовых движений. Анализ структуры и качества проведения занятия.
10. Разработка и проведение занятия цигун с использованием базовых движений. Анализ структуры и качества проведения занятия.
11. Разработка и проведение занятия тай-чи с использованием базовых движений. Анализ структуры и качества проведения занятия.
12. Разработка и проведение занятия хатха-йогой с использованием базовых движений. Анализ структуры и качества проведения занятия.
13. Разработка и проведение занятия ушу. Анализ структуры и качества проведения занятия.
14. Свое. Согласовать с преподавателем
(не относится к ФОТ, но можно интервальную тренировку использовать, таббата и т.д.)
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
ФГБОУ ВО «СЫКТЫВКАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРИТЕТ ИМ ПИТИРИМА СОРОКИНА»
ИНСТИТУТ СОЦИАЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
КАФЕДРА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИХ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
по дисциплине «Содержание и виды ФСД»
| Исполнитель: Студент группы ___ Иванов Иван Иванович Проверил: |
|
|
|
Сыктывкар 201
| |
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО
…………………………………………
Контингент: пол, возраст
Метод проведения занятия: индивидуальный, малогрупповой или пр.
Задачи:
1. …….
2. …….
3. …….
Место проведения: зал фитнеса, зал ЛФК или пр.
Время проведения: в минутах
Инвентарь:
Проводящий:
Литература: оформление согласно требованиям к контрольным и курсовым работам (не менее 2-х источников)
| Содержание | Дозировка | Методические указания | |
| подготовительная часть | |||
| основная часть | |||
| заключительная часть | |||
Самостоятельная работа
Задание 1: Составить таблицу «Современные физкультурно-оздоровительные технологии» по следующей форме:
| Название системы | Авторы | Цели и задачи системы | Средства и методы | Снаряды, оборудование, инвентарь | Особенности системы и общая оценка |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Аэробика | |||||
| Шейпинг | |||||
| Фитнес | |||||
| … |
Задание 2. Составить таблицу «Традиционные оздоровительные технологии» по следующей форме:
| Название системы | Цели и задачи системы | Средства и методы | Снаряды, оборудование, инвентарь | Особенности системы и общая оценка |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Цигун | ||||
| Йога | ||||
| Тай-чи |
Задание 3. Составить таблицу «Авторские физкультурно-оздоровительные технологии» по следующей форме:
| Название системы | Авторы | Цели и задачи системы | Средства и методы | Снаряды, оборудование, инвентарь | Особенности системы и общая оценка |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Калланетик | |||||
| Пилатес |
Задание 4. Составить таблицу «Нетрадиционные оздоровительные виды физкультурно-оздоровительной деятельности» по следующей форме:
| Название вида ФОД | Цели и задачи системы | Средства и методы | Снаряды, оборудование, инвентарь | Особенности системы и общая оценка |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Хореотерапия | ||||
| Игротерапия | ||||
| СПА-терапия | ||||
| АРТ-терапия | ||||
| Иппотерапия | ||||
| Музыкотерапия | ||||
| Сказка-терапия | ||||
| Су-Джок-терапия | ||||
| Вертебрология | ||||
| Талассотерапия | ||||
| Гелиотерапия | ||||
| Песочная терапия | ||||
| Цветотерапия | ||||
| Фитотерапия |
Задание 5. Составить таблицу «Характеристика видов оздоровительной аэробики» по следующей форме:
| Основные виды аэробики | Характерные особенности | Техника выполнения основных (базовых) шагов (движений) не менее 5-ти |
| 1 | 2 | 3 |
Задание 6. Составить таблицу «Характеристика традиционных оздоровительных систем» по следующей форме:
| Название системы | Характерные особенности | Техника выполнения основных (базовых) движений не менее 3-х |
| 1 | 2 | 3 |
Задание 7. Составить таблицу «Характеристика авторских оздоровительных систем» по следующей форме:
| Название системы | Характерные особенности | Техника выполнения основных (базовых) движений не менее 3-х |
| 1 | 2 | 3 |
- Андерсон С. Йога для начинающих [Текст] / С. Андерсон, Р. Совик; [пер. с англ. С. Н. Ловягина]. – М.: РИПОЛ классик, 2010. – 272 с.
- Лечебная физическая культура: Учебник для студентов высших учебных заведений / С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева; под ред. С.Н. Попова – 3-е изд., стер. – М., «Изд. центр «Академия», 2006 – 416 с.
- Мураками К. Пилатес 9 программ для всех уровней подготовки [Текст] / К. Мураками. – М. : Эксмо, 2010. – 232 с.
- Погосян М.М. Лечебный массаж: Учебник. Изд. 2-е, испр. – М.: Советский спорт, 2004. - 568 с.
б) основная литература
1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учебное пособие [Текст] / под ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаков. – 2006. 304 с.
2. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие [Текст] / .М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.: Гардарики, 2007. 218 с.
3. Гришина Ю. И. Каждому свою программу. Более 300 упражнений для здоровья и фигуры [Текст] / Ю.И. Гришина. – СПб. : ООО «Синтез Бук». 2008. 336 с.
4. Ким Н. К. Фитнес: учебник [Текст] / Н. К. Ким, М. Б. Дьяконов. – М. : Советский спорт, 2006. – 454 с.
5. Колесникова С.В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы [Текст] / С.В. Колесникова. – Ростов Н/Д.: «Феникс», 2005. 157 с.
6. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий [Текст] / Е.С. Крючек. – М.: «Терра-Спорт», «Олимпия-Пресс», 2001. 64 с.
7. Медведева О. А. Фитнес-аэробика в системе обучения и воспитания студентов. Очерки: Учебное пособие [Текст] / О.А. Медведева. – М.: «ИНСАН», 2007. – 160 с.
8. Медведева О. А. Аэробика для студентов / О.А. Медведева, Г.А. Зайцева. – М: «ИНСАН», 2009. 144 с.
9. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика. Теория и методика [Текст] / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. – Ростов Н/Дону: «Феникс», 2002. -384 с.
10. Мякинченко Е.Б. Аэробика. Теория и методика проведения занятий [Текст] / Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. – М.: «СпортАкадемПресс», 2002. 304 с.
11. Физическая реабилитация: Учебник для инст.-ов физ. культуры / под ред. С.Н. Попова. - Ростов-Н/Д: Феникс, 2006. - 624 с.
в) дополнительная литература
1. Бирюков А.А. Фитнес тестирование [Текст] / А.А. Бирюков, А.А. Бавтуто. – М.: АСТ, 2006. 224 с.
2. Вайдер Д. Строительство тела по системе Джо Вайдера: Учебно-методическое пособие. Пер. с англ [Текст] / Д. Вайдер. – М. : Физкультура и спорт, 1992.
3. Горцев Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг [Текст] / Г. Горцев – М.: «Вече», 2001. 320 с.
4. Дан О. Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц [Текст] / О. Дан. – СПб. : Питер, 2009. – 160 с.
5. Карелин А.О. Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой [Текст] / А.О. Карелин. – М.-СПб.: ДИЛЯ, 2003. 246 с.
6. Липень А. А. Простая йога. Лучшие асаны [Текст] / А.А. Липень. – СПб. : Питер, 2010. – 176 с.
7. Робинсон, Л. И. Пилатес – управление телом [Текст] / Л. Робинсом, Х. Фишер, Ж. Нокс, Г. Томсон; пер. с англ. П. А. Самсонов. – Минск: «Попурри», 2009. – 272 с.
8. Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями [Текст] / Дэвид Сэндлер; пер. с англ. Ф. А. Айвазяна. – М. : Астрель: АСТ, 2009. – 143 с.
Смолевский В.М. Нетрадиционные виды гимнастики [Текст] / В.М. Смолевский, Б.К
Вопросы для самоконтроля знаний
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 242; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!