ЧТЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ И ОТДЫХ
Необходимость чередования труда и отдыха очевидна. Работа студента в процессе обучения требует активного отдыха. В период продолжительных самостоятельных занятий плодотворна выработка системы кратковременных "передыхов". Это могут быть несколько упражнений для разминки, умывание или окатывание холодной водой, стакан чая или кофе. Среди многочисленных рекомендаций на эту тему выберете наиболее подходящие для вас. Используйте приемы, предложенные в главе 6.
При чтении нельзя забывать о гигиене зрительной работы: не забывайте проветривать комнату; если дневного освещения недостаточно, место работы должно располагаться у окна, текст при чтении должен быть хорошо освещен лампой в 60—100 Вт. Существуют специальные способы для отдыха глаз: посидите с закрытыми глазами, переведите взгляд с близких предметов на отдаленные, сосредоточьтесь на зеленом цвете (смотрите на траву, хвойные деревья).
Полезно систематическое применение гимнастики глаз. Можно предложить несколько упражнений. Их следует выполнять через каждые 2—2,5 часа зрительной работы, а также в течение 2—4 минут перед началом работы.
Упражнение 1
Быстрое моргание 1—2 мин.
Упражнение 2
1. Смотреть прямо вдаль: 2—3 с.
2. Держите палец "а расстоянии 25—30 см от средней линии лица.
3. Переведите взгляд на палец и смотрите на него в течение 3—5 с.
4. Опустите руку, посмотрите вдаль.
|
|
|
Эти упражнения желательно повторить 10—12 раз. Они снимают зрительное утомление при работе с близко расположенным текстом.
Упражнение 3
1. Закрыть глаза.
2. Осторожно массировать веки с помощью круговых движений пальцев. Повторять одну минуту.
Упражнение 4
1. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко.
2. Спустя 1—2 с. снять пальцы с века. Повторить упражнение 3—4 раза.
Упражнения 3—4 расслабляют мышцы глаз, улучшают кровообращение.
Упражнение 5
1. Смотреть прямо перед собой 2—3 с.
2. Перевести взор на кончик носа 3—5 с.
Повторить 6—8 раз. Эти упражнения развивают способность длительно удерживать взор на близких предметах.
Упражнение 6
1. Палец правой руки держать на расстоянии 25—30 см от средней линии лица на уровне глаз.
2. Смотреть двумя глазами на палец в течение 3—5 с.
3. Левой ладонью закрыть левый глаз на 3—5 с.
4. Убрать ладонь, двумя глазами смотреть на палец 3—5 с.
5. Поменять руки.
6. Смотреть двумя глазами 4—5 с.
7. Правой рукой закрыть правый глаз на 5 с.
8. Смотреть двумя глазами на колец пальца 3—5 с.
Повторить 5—6 раз, меняя руки.
Упражнение 6 способствует укреплению бинокулярного зрения.
Развитие и распространение образования, к сожалению, неизбежно сопровождается все более массовой близорукостью, которая часто является следствием легкомысленного отношения к своему зрению. Ваше зрение во многом зависит от вас самих. Если же вы приступили к обучению в университете, уже имея близорукость, — особенно внимательно отнеситесь к гигиене зрительной работы. В настоящее время разработаны специальные методы лечения близорукости, в том числе с помощью особой гимнастики "Зоркость", которой вы можете заниматься самостоятельно.
|
|
|
КОНСПЕКТИРОВАНИЕ ЛЕКЦИЙ
Мы рассказали вам о работе с книгой. Однако в неменьшей степени студенту приходится работать на лекциях и семинарах, где конспектирование также играет важную роль. На лекциях и семинарах, с точки зрении работы механизмов восприятия информации, нагрузка падает в основном на слуховой анализатор, в отличие от работы с книгой. Кроме того, лекции и семинары проходят во взаимодействии с конкретным преподавателем, который может нравиться вам или нет, голос и манеры которого завораживают или раздражают. При чтении можно еще и еще раз вернуться к тексту, перечитать, подумать, зачеркнуть, переправить. А на лекции в лучшем случае лишь иногда можно задать уточняющий вопрос или заглянуть в конспект соседа.
|
|
|
Таким образом, конспектирование лекций — задача более сложная, с точки зрения скорости восприятия, переработки и фиксации материала.
Вместе с тем то, что говорилось о конспектировании при чтении специальной литературы, остается справедливым и для записи лекций.
Существуют несколько видов конспектирования:
1) конспектирование без осмысления материала (его можно называть автоматическим записыванием);
2) подробное конспектирование с осмыслением текста;
4) краткое конспектирование с усвоением.
Конечно, не всем удается с первых же дней составить хороший конспект, но к этому надо стремиться, совершенствуясь хотя бы понемногу каждый день. После лекции оказывается очень полезным (по свежим впечатлениям) просмотреть конспекты с тем, чтобы расставить нужные акценты, подчеркнуть главное, отметить неясности и пропуски.
Отметим еще раз: не надо экономить на размерах полей конспектов. На полях можно дополнять записи, размышлять, вписывать восклицания, не вмешиваясь в основной текст. Можно дописывать материал, полученный на семинарах, коллоквиумах и консультациях. Очень удобно писать лекции на одной стороне листа, а обратную сторону сохранять для дополнений и примечаний.
Дополнительные сведения, касающиеся структурирования материала на лекциях, вы можете почерпнуть также в главе 5.
Естественно, что хорошо разработанная система сокращений, символов и знаков также существенно экономит время записи и позволяет глубоко осмыслить материал.
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 179; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!