Формы физической подготовки военнослужащих.
Физическая подготовка личного состава Вооруженных сил организована и проводится в следующих формах:
I. Учебные занятия по физической подготовке.
II. Утренняя физическая зарядка.
III. Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности.
IV. Спортивно-массовая работа.
Для занятий и выполнения нормативов по физической подготовке военнослужащие, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, в соответствии с их возрастом распределяются на группы:
1. до 30 лет;
2. от 30 до 35 лет;
3. от 35 до 40 лет;
4. от 40 до 45 лет;
5. от 45 до 50 лет;
6. 50 лет и старше.
Учебные занятия по физической подготовке.
Они занимают важное место в общей системе боевой подготовки военнослужащих. Они направлены на развитие и постоянное совершенствование физических способностей, формирование и совершенствование военно-прикладных двигательных навыков, улучшение физического развития, укрепление здоровья и повышение устойчивости орга-низма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности. Учебные занятия как основная форма физического совершенствования личного состава армии и флота характеризуется следующими особенностями:
1. Приоритетность в решении задач физического совершенствования военнослужащих. Учебным занятиям присущи все функции, которыми обладает физическая подготовка в целом как составная часть системы боевого совершенствования войск.
|
|
|
2. Обязательность учебных занятий для всех категорий военнослужащих. Все военнослужащие независимо от возраста, пола, служебного положения, звания и состояния здоровья привлекаются к регулярным занятиям по физической подготовке. Они проводятся 2-3 раза (2-3 часа) в неделю в учебное (служебное) время.
3. Регламентированность продолжительности и времени проведения учебных занятий (50 или 100 минут).
4. Определение содержания учебных занятий специальными программами. Перечень разделов (тем), их содержание, объем учебного времени, рациональная последовательность проведения занятий, организационно-методические указания по обучению военнослужащих определяются специальными программами боевой (физической) подготовки.
5. Прохождение на учебных занятиях всех этапов обучения физическим упражнениям: ознакомление, разучивание, совершенствование.
Уровень физической подготовленности военнослужащих, достигнутый в ходе учебных занятий, поддерживается и повышается в процессе других форм физической подготовки.
Учебные занятия подразделяются на теоретические и практические:
Теоретические занятия направлены на овладение военнослужащими необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, на повышение их сознательности, целеустремленности и активности в решении задач физической подготовки. Они проводятся в виде лекций и семинаров.
|
|
|
Практические занятия являются основным видом учебных занятий и имеют учебно-тренировочную и методическую направленность.
Учебно-тренировочные занятия могут быть предметными и комплексными.
Предметные учебно-тренировочные занятия проводятся по разделам физической подготовки: ускоренному передвижению, гимнастике, лыжной подготовке, преодолению препятствий, военно-прикладному плаванию, рукопашному бою, спортивным и подвижным играм.
Комплексные учебно-тренировочные занятия направлены на повышение общей, а в дальнейшем и специальной физической подготовленности военнослужащих. В их содержание включаются упражнения из нескольких разделов физической подготовки.
Методические занятия по физической подготовке подразделяются на учебно-методические, инструкторско-методические и показные.
Учебно-методические занятия проводятся с курсантами учебных частей, готовящих командиров отделений. Они обеспечивают формирование у них умений, которые необходимы для качественной организации и проведения физической подготовки с личным составом.
|
|
|
Инструкторско-методические занятия проводятся в целях повышения знаний, совершенствования умений командиров подразделений в организации и проведении занятий по физической подготовке. Их продолжительность, как правило, 2 часа. В ходе инструкторско-методических занятий уточняются задачи и содержание предстоящего этапа физического совершенствования военнослужащих, проверяются теоретические знания и уровень практической подготовленности инструктируемых лиц. производится разбор организации и методики проведения занятий, методики обучения двигательным действиям, дается оценка теоретической, методической и практической подготовленности командиров подразделений.
Показные занятия проводятся в целях показа образцовой организации и методики занятий, выработки у командиров подразделений единого подхода к применению эффективных средств и методов физической подготовки.
Таким образом, учебные занятия, благодаря своим особенностям, многообразию видов и различной направленности, богатству содержания, вносят решающий вклад в обеспечение физической готовности военнослужащих к боевой деятельности и поэтому вполне справедливо считаются основной формой физического совершенствования личного состава армии и флота.
|
|
|
Утренняя физическая зарядка.
Является обязательным элементом распорядка дня. Она проводится в целях:
• систематической тренировки военнослужащих и направлена на быстрое приведение организма после сна в активное состояние;
• повышение разносторонней физической подготовленности;
• воспитание привычки к ежедневному выполнению физических упражнений;
• укреплению здоровья и закаливание организма.
Зарядка проводится через 10 минут после подъема личного состава продолжительностью от 30 до 50 минут.
Все упражнения, выполняемые на зарядке (в зависимости от специфики их воздействия на занимающихся) объединены в определенные варианты, которые чередуются между собой в течение каждой недели.
Первый вариант (общеразвивающие упражнения) направлен на общее укрепление организма и повышение разносторонней физической подготовленности военнослужащих. В его содержание включаются общеразвивающие упражнения и упражнения вдвоем, а также бег до 1000 метров.
Второй вариант (ускоренное передвижение) направлен на развитие у военнослужащих выносливости и скоростных способностей, улучшение функционального состояния организма. Для этого в содержание зарядки включаются скоростное про-бегание отрезков 50-100 метров, эстафеты, тренировка в смешанном передвижении до 4 км или бег до 3 км.
Третий вариант (комплексная тренировка) предусматривает всестороннее развитие и совершенствование физических качеств и военно-прикладных двигательных навыков военнослужащих. Данный вариант содержит упражнения из разных разделов физической подготовки по мере их изучения в процессе учебных занятий. Подбор упражнений осуществляется с учетом решаемых задач, уровня подготовленности занимающихся и состояния учебно-материальной базы по физической подготовке.
Наряду с этими, основными вариантами в зависимости от имеющихся возможностей могут использоваться другие, дополнительные варианты "Спортивные игры", "Плавание или купание", "Упражнения при низкой температуре", "Тренировка в помещении", "Самостоятельная тренировка".
Как и учебные занятия по физической подготовке, утренняя физическая зарядка включает подготовительную, основную и заключительную части.
В целях закаливания и предупреждения переохлаждения личного состава для проведения утренней физической зарядки устанавливается соответствующая форма одежды. Она определяется в зависимости от температуры воздуха и силы ветра.
Дата добавления: 2019-11-25; просмотров: 168; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!