Задачи лечебной и фитбол-гимнастики для коррекции физической подготовленности подростков с церебральным параличом
Таблица 2
| № п/п. | Задачи | |
| Лечебная гимнастика | Фитбол - гимнастика | |
| I 1. | Коррекция двигательных нарушений 1.1. Развитие координационных способностей а) развитие равновесия б) коррекция ориентировки в пространстве в) развитие мелкой моторики г) коррекция ритмичности движений | |
| 1.2. 1.3. 1.4. 1.5. 1.6. 1.7. 1.8. 1.9. | Улучшение функционального состояния мышц Улучшение произвольных движений в суставах верхних и нижних конечностей Профилактика контрактур и тугоподвижности в суставах Коррекция и формирование навыка правильной осанки Развитие опороспособности рук и ног Развитие силы мышц спины, живота, ягодиц. Развитие мышечно-суставного чувства. Профилактика и коррекция контрактур | |
| II. | Коррекция сенсорных нарушений | |
| III. 1. 2. | Коррекция психических процессов и познавательной деятельности Активизация психических процессов и познавательной деятельности Оптимизация коммуникативной и эмоционально-волевой сферы. | |
| IV. 1. | Коррекция функциональных систем Нормализация дыхательной и сердечно-сосудистой систем. | |
График корригирующих занятий для детей со спастической формой церебрального паралича
В период с 16 февраля по 16 марта нами было проведено 43 занятия лечебной гимнастики и 25 занятий фитбол-гимнастики.
Лечебная гимнастика – ежедневно по 35 минут
|
|
|
Фитбол-гимнастика 3 раза в неделю по 35 минут (понедельник, среда, пятница).
Таблица 3
| Корригирующее занятие | понедельник | вторник | среда | четверг | пятница |
| Лечебная гимнастика | X | X | X | X | X |
| Фитбол-гимнастика | X | X | X |
Таким образом, из графика корригирующих занятий видно, что за период с 16 февраля по 16 апреля было проведено 43 занятия лечебной гимнастики и 25 занятий фитбол – гимнастики.
Содержание комплекса лечебной и фитбол – гимнастики для коррекции физического развития подростков с церебральным параличом
Содержание лечебной гимнастики для детей с церебральным параличом составили следующие виды физических упражнений:
1)Релаксационные упражнения
2)Упражнения для подвижности в суставах
3)Упражнение для развития силы мышц.
4)Упражнения для формирования опороспособности
5)Упражнения для повышения функциональных возможностей дыхательной системы.
6)Упражнения для формирования правильной осанки.
7)Упражнения для коррекции мелкой моторики.
8)Упражнения для коррекции статического и динамического равновесия.
9)Упражнения для коррекции ритмичности движений
10)Упражнения для коррекции ориентировки в пространстве.
|
|
|
Содержание фитбол-гимнастики для детей с церебральным параличом.
Упражнения в и.п. лежа на животе на фитболе
а) расслабление основных мышечных групп
- покачивание
- вибрация.
б) упражнение на развитие силы мышц туловища
- мышц плечевого пояса
- мышц верхних конечностей
- мышц спины
- мышц нижних конечностей.
в) упражнение на формирование опороспособности
- рук
- ног
Упражнение в и.п. лежа на спине на фитболе.
а) расслабление
- покачивание
- вибрация
б) упражнение на развитие мышц туловища
- упражнение на развитие силы мышц живота
- упражнение на развитие силы мышц нижних конечностей.
Упражнения в и.п. на боку на фитболе.
а) растяжение боковых мышц туловища
б) развитие силы мышц боковой поверхности туловища
Упражнение сидя на фитболе
а) расслабление
- покачивание
-вибрация
б) упражнение на развитие силы мышц верхних конечностей
в) упражнение на развитие опороспособности нижних конечностей
г) упражнение на формирование правильной осанки
д) упражнение на развитие равновесия.
Упражнение в и.п. стоя на четвереньках с фитболом перед грудью.
а) упражнение на развитие опороспособности
б) упражнение для развития силы мышц спины
|
|
|
и) упражнение для развития ползания.
Примерный комплекс упражнений для коррекции физической подготовленности подростков с церебральным параличом
Таблица 4
| Содержание занятия | дозировка | Организационно-методические указания |
| Подготовительная часть 1.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – руки вверх; 2,3 – потянуться; 4 – и.п. 2. И.п. – то же. 1- руки вверх; 2 – руки в стороны; 3 – руки вперед; 4 – и.п. 3. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз. 1 – Поднять прямую ногу. 2-3 – удержать ногу. 4 – вернуться в исходное положение. 4. И.п. - то же. 1- согнуть правую ногу в коленном суставе, скользя по полу 2 – И.п. 3,4 – то же левой ногой 5. И.п. – то же. 1 – Сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах – стопы соединены, бедра разведены. 2 – И.п. 6. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – руки вперед (вдох); 2 – руки вверх (вдох); 3 – руки в стороны (выдох); 4 – и.п. (выдох). Основная часть. 7. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – тыльное сгибание стоп, наклон головы вперед; 2, 3 – удержать положение; 4 – и.п. 8. И.п. - то же. 1 – поднять левую прямую ногу; 2 – согнуть в коленном суставе; 3 – обхватить колено руками, наклон головы вперед, коснуться лбом колена; 4 – и.п. 9. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – руки вперед (вдох); 2 - руки вверх (вдох); 3 – руки в стороны (выдох); 4 – и.п. (выдох). 10. И.п. – лежа на животе, руки согнуты, локти прижаты к туловищу. 1 – прогнуться, руки вперед не касаясь пола; 2 – руки в стороны; 3 – руки согнуты, локти прижаты к туловищу; 4 – и.п. 11. И.п. – лежа на животе. Руки согнуты в локтевых суставах, максимально прижаты к туловищу. 1 – приподнять голову и грудь. 2 -7 – удержать. 8 – и.п. 12. И.п. – лежа на животе, руки вдоль туловища. 1 – разгибая тазобедренный сустав, отвести правую ногу назад; 2 – и.п. 3,4 - то же с левой ногой. 13. И.п. – лежа на животе, руки вдоль туловища. 1 – разгибая тазобедренный сустав, отвести правую ногу назад; 2 – согнуть ногу в коленном суставе; 3 – п.1; 4 – и.п.; 5-8 – то же с левой ноги. 14. И.п. – стоя на четвереньках. 1 – отвести согнутую ногу в сторону; 2 – и.п. 15. И.п. – стоя на коленях, руки вдоль туловища. 1 – руки вперед (вдох); 2 – руки вверх (вдох); 3 – руки в стороны (выдох); 4 – и.п. 16. И.п. – стоя на четвереньках. 1 – отвести согнутую правую ногу в сторону; 2 – выпрямить; 3 – п.1. 4 – и.п. 5-8 - то же с левой ноги. Заключительная часть. 17. И.п. – лежа на спине, сгруппироваться (поза «эмбриона») Перекаты вперед, назад, вправо, влево в группировке. 18. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – руки вперед (вдох); 2 – руки вверх (вдох); 3 – руки в стороны (выдох); 4 – и.п. (выдох). | 5 мин 2-3 раза 3-4 раза 6-8 раз 4-6 раз 3-4 раза 3-4 раза 25 мин 3 -4 раза 5-6 раз 2-3 раза 5-6 раза 5-6 раз 3 – 4 раза 3-4 раза 6-8 раз на каждую ногу 2 – 3 раза 3-4 раза 5 мин 1 -2 мин. 2 -3 раза. | Темп средний. Положение надколенника – по средней линии. На счет 2,3 – стопы на себя. Темп средний. Полная амплитуда движений в плечевом суставе. Упражнение укрепляет четырехглавые мышцы бедра, экстензоры стопы, растягивает двуглавые мышцы бедра и икроножные мышцы. Колено максимально выпрямить, носок на себя. Стопа скользит по мату. Опора на всю стопу. Упражнение укрепляет средние ягодичные мышцы, большеберцовые мышцы, растягивает приводящие мышцы бедра и малоберцовые мышцы голени. При выполнение упражнения пятки подтянуть к тазу. Упражнение может выполняться с помощью педагога, разводящего бедра. Упражнение растягивает приводящие мышцы бедра. Темп медленный. Обращаем внимание на диафрагмальное дыхание. Темп средний. Не отрывать руки и спину от мата. Упражнение укрепляет грудино-ключично-сосцевидную мышцы, длинную мышцу шеи, большеберцовую, малоберцовую мышцы. Темп средний. Свободная нога максимально выпрямлена в коленном суставе и прижата к мату. Упражнение укрепляет четырехглавую мышцу бедра, мышцы сгибатели голени, мышцы брюшного пресса, большую ягодичную, большеберцовую, малоберцовую. Темп медленный. Обращать внимания на диафрагмальное дыхание. Темп средний. Голова по средней линии. Упражнение укрепляет разгибатели позвоночного столба, трапециевидную и ромбовидную мышцу. Упражнение укрепляет мышцы спины. Голову не запрокидывать, ягодицы сократить, ноги прижать к опоре. Темп средний. Тыльное сгибание стопы, подошвенные кости прижаты к мату. Упражнение укрепляет большую ягодичную мышцы. Темп средний. Тыльное сгибание стопы, подошвенные кости прижаты к мату. Угол сгибания ноги – 90 гр. Работают большая ягодичная, двуглавая мышца бедра, четырехглавая мышца бедра. Темп средний. Работают средняя и малая ягодичные, грушевидная мышцы. Темп средний. Обратить внимание на осанку. Упражнение укрепляет ромбовидную, трапециевидную, разгибатели позвоночного столба, мышцы живота, ягодичную мышцу. Темп средний. При счете 2 – тыльное сгибание стопы. Работают ягодичные, грушевидная, мышца-напрягатель широкой фасции, разгибатели позвоночного столба, четырехглавая мышца бедра, малая и большеберцовая мышцы голени. Голова прижата к коленям, спина круглая. Упражнение на релаксацию. Темп медленный. Обращать внимание на диафрагмальное дыхание. |
|
|
|
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 342; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!