Что делать, если ребенка укачало в транспорте?
Укачивает в транспорте. Что делать
Укачивание – не болезнь, а нормальный ответ центральной нервной системы на раздражители.
Укачивание, или морская болезнь по-научному называется транспортной болезнью движения (БД), или кинетозом. Это болезненное состояние вызывает передвижение на любом виде транспорта: автомобиле и автобусе, речном и морском судне, поезде и самолете.
Когда человека укачивает в транспорте, говорят о транспортной болезни движения — кинетозе. Если вы относитесь к этой категории людей, вас укачивает, где бы то ни было: в поезде, машине, самолете, автомобиле. Такая ситуация может испортить лучшее время отдыха. Итак, что делать, если укачивает в транспорте?
То, что мы привычно называем укачиванием, имеет свой медицинский термин — кинетоз. Ответственным за укачивание считается вестибулярный аппарат — орган, который расположен во внутреннем ухе человека и отвечает за равновесие. Когда вестибулярный аппарат слабый, он не способен поддерживать тело в нормальном состоянии во время качки, резких толчков, поворотов, спусков, отчего и возникает тошнота, а то и вовсе рвота.
Причины укачивания
Причины укачивания (БД) очень сложны и до сих пор являются предметом научных исследований. Большинство учёных считает, что укачивание в автомобиле, на судне, в самолете и на качелях является следствием чрезмерного раздражения рецепторов вестибулярного аппарата, расположенного во внутреннем ухе. Они очень чувствительны к длительно повторяющимся движениям (езда на машине по извилистой дороге или качка на корабле во время шторма), а также к движениям с необычными ускорениями (катание на американских горках или взлёт самолёта). При несоответствии вестибулярных, зрительных и сенсорных ощущений нарушается механизм поддержания равновесия, в результате чего и развивается болезнь движения.
|
|
|
Кто больше подвержен БД?
От укачивания чаще страдают дети в возрасте от 2 до 12 лет, женщины (особенно во время беременности и месячных) и пожилые люди. К укачиванию особенно чувствительны люди, страдающие некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ЦНС (гипотония, мигрень, латентно текущая форма болезни Меньера), желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка), остеохондрозом (дорсопатией) шейного отдела позвоночника, ожирением и другими обменными нарушениями.
Если кинетоз проявляется слишком часто и доставляет вам серьезные проблемы, следует проконсультироваться с невропатологом.
Общие рекомендации
1. Ошибка путешественника, которого укачивает, в том, что перед поездкой он ничего не ест в надежде, что это поможет. Голод только усилит головокружение. Самым правильным будет за 2 часа до поездки легко перекусить.
|
|
|
2. Попробуйте при укачивании рассасывать леденцы. Если они не помогают, заварите с собой в поездку чай с имбирем, мятой и лимоном – эти продукты тоже во многих случаях помогают справиться с кинетозом.
3. Если поездки частые, а укачивание Ваш верный друг, который сопровождает Вас всегда, имеет смысл проконсультироваться с врачом и назначить подходящий препарат.
4. Пейте чистую питьевую воду. Сладкие газировки и соки (а уж тем более алкоголь!) могут только усугубить ситуацию.
5. Часто резкие запахи могут спровоцировать укачивание. Постарайтесь при возможности отсесть от пассажиров, от которых сильно веет духами или табаком.
Как предотвратить укачивание
Выполнение следующих простых рекомендаций поможет снизить вероятность развития транспортного укачивания или уменьшить его проявления.
1. Накануне поездки необходимо хорошо выспаться. Откажитесь от употребления спиртных напитков, а также максимально ограничьте курение.
2. Переедание и поездки на голодный желудок усугубляют развитие укачивания. Пищу лучше принимать за 1,5-2 часа до поездки. Блюда, которыми можно подкрепиться до и вовремя путешествия, должны быть легкими и горячими. Жирная, острая и сладкая пища может спровоцировать приступы морской болезни даже у тех, кто обычно от нее не страдает. Откажитесь от употребления молока, кофе, крепкого чая и газированных напитков. Лучше пить сок с кислым вкусом, морс, некрепкий чай с лимоном.
|
|
|
3. Садитесь на места, где укачивает меньше: обычно это передние сиденья в автобусе и автомобиле, первые вагоны в поезде, средняя часть судна, а в самолете –сиденья над крыльями.
4. Еще один способ избежать укачивания – путешествовать ночью. Ночной полет или ночное плавание переносятся легче, чем дневные.
5. Для предотвращения приступов дурноты сосите мятные леденцы или ломтик лимона. Во время полета на самолете из предлагаемых напитков выбирайте чай с мятой или с лимоном.
6.Не курите в дороге и не разрешайте курить другим: резкие запахи провоцируют укачивание.
7. В наземном транспорте располагайтесь лицом вперед по ходу движения. За дорогой лучше наблюдать через лобовое стекло, а не через боковое. Ограничьте движения головой. Повороты головой из стороны в сторону способствуют укачиванию. Обопритесь головой о валик или подголовник, это поможет зафиксировать ее. Если во время поездки вам неприятно мелькание предметов за окном, закройте глаза и займите удобную позу, максимально откинув кресло.
|
|
|
8. Во время поездки старайтесь не перегреваться и не переохлаждаться. Чтобы отвлечься от навязчивых мыслей об укачивании, слушайте музыку,разговаривайте с попутчиками, попытайтесь погрузиться в приятные воспоминания или размышления.
9. При поездке в автобусе или автомобиле старайтесь сосредоточить взгляд на линии горизонта или на чем-нибудь неподвижном, например, смотрите на пол или на какой-либо предмет в салоне.
10. В некоторых случаях бороться с укачиванием помогает глубокое ритмичное дыхание. Полезно также массировать запястье и ладони. Положите руку на колено ладонью вверх и большим пальцем массируйте биологически активную точку на внутренней стороне запястья (примерно на 5 см ниже основания кисти между двумя сухожилиями мышц), а затем – точку в центре ладони.
11. Неприятные, мучительные ощущения отступают или протекают в менее тяжелой форме, если время от времени вы будете обтирать виски, лицо, шею и область декольте холодной водой. Находясь на корабле, чаще принимайте прохладный душ.
12. Если предстоит продолжительная поездка, возьмите с собой препараты, снижающие чувствительность вестибулярного аппарата, которые вам рекомендованы лечащим врачом.
Что сделать до поездки, чтобы предотвратить кинетоз:
- выспаться, отдохнуть. Физическое истощение, переутомление и недосып вызывают кинетоз даже у того, кто никогда им не страдал;
- поесть за два часа до отправления. Придерживайтесь принципов здорового питания: исключите жирную, острую, сладкую еду и газировку. Лучше съесть овощи, фрукты, нежирные супы, каши. Голод, равно как и переедание, в пути тоже способствуют появлению чувства тошноты;
- воздержаться от алкоголя до и во время поездки;
- правильно выбрать место. Вам стоит избегать мест «против движения», то есть сидеть лицом к хвосту поезда, автобуса или катера. Лучше занять места в передней части салонов — там меньше тряска, можно смотреть вперед, по направлению движения;
- отказаться от сильного запаха духов и ароматизаторов в личной машине. Резкие запахи, в том числе неприятные (горючее, сигаретный дым), могут усилить тошноту;
- запастись чистой водой и гигиеническими пакетами;
- натренировать вестибулярный аппарат. Если у вас нет заболеваний, провоцирующих кинетоз (воспаления уха, болезней нервной системы или желудочно-кишечного тракта, депрессии и т.д.), и беременности, то вполне можете решить проблему с помощью правильной физической нагрузки. Есть специальные гимнастические комплексы, но и сами по себе регулярные занятия спортом, зарядка способны облегчить ваше состояние в дороге.
Важно: можно принимать медикаментозные препараты, но их надо выбирать только после консультации с врачом, поскольку у большинства есть побочные эффекты.
Симптомы укачивания При этом заболевании могут появиться: ► тошнота; ► дискомфорт в подложечной области; ► иногда рвота; ► сонливость; ► безразличие, апатия; ► вялость; ► необычное слюноотделение; ► тахикардия (изменение ритма работы сердца); ► головная боль; ► раздражение от запахов сигарет, пищи, выхлопных газов и прочее; ► выступление холодного пота.
Как облегчить укачивание?
1. Не фармакологические методы
– Смотреть на линию горизонта или неподвижные объекты вдали;
– Избегать чтения или просмотра чего-либо с экрана;
– Выбирать место в транспорте, где укачивает меньше всего (нижняя и средняя палубы на корабле, передние сиденья в машине, места возле переднего края крыла в самолете, передние кресла по направлению движения в автобусе и поезде);
– Лучше быть за рулем машины, чем пассажиром;
– Леденцы с имбирем;
– Браслеты от укачивания на запястье (не ясно, работают ли, но безопасны, поэтому можно пробовать).
Лекарственные средства
Скополамин в виде пластыря – самое эффективное средство, но безопасность для детей сомнительна, некоторые источники указывают возможность использования с 18 лет, другие для пластыря дают ограничение с 10 лет, для приема внутрь с 4 лет. Имеет ряд противопоказаний, перед применением ознакомьтесь с инструкцией.
Блокаторы H1-рецепторов – препараты, которые используются чаще всего при укачивании в детском возрасте.
Дименгидринат (драмина, авиамарин) – 1 -6 лет – 12.5-25 мг, 7-12 лет – 25-50 мг 2-3 раза в сутки за полчаса до поездки.
Дифенгидрамин (димедрол) – отпускается по рецепту, 2-12 лет – 12,5-25 мг 3-4 раза в день за полчаса до поездки.
Прометазин (пипольфен) – отпускается по рецепту, 2-5 лет – 5 мг 5-10 лет – 10 мг, 10-17 лет – 20-25 мг на ночь перед днем поездки.
Циннаризин – 5-12 лет – 15 мг за 2 часа до поездки, можно повторять по 7,5 мг каждые 8 часов, 12-17 лет – 30 мг за 2 часа до поездки, можно повторять по 15 мг каждые 8 часов
Что делать, если ребенка укачало в транспорте?
В первую очередь постарайтесь максимально освободить малыша от лишней одежды или расстегнуть пуговицы и застежки, чтобы сделать ее не такой тесной. Откройте окно – нужен свежий воздух или прохладный ветер.
Великолепно подействует комбинация рассасывания леденцов, вдыхания эфира мяты или лимона, точечный массаж мочек ушей и ладоней, и просто глубокие вдохи малыша.
В крайнем случае, можно принять таблетки от укачивания. Есть такие, которые показаны детям с одного года. Но помните, что могут возникать побочные эффекты, поэтому таблетки лучше принимать, когда другие способы уже не помогают.
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 61; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!