Никогда не останавливайтесь и не сдавайтесь слишком быстро.
Руководство к действию
Почувствуйте приближение точки невозврата
Научитесь распознавать состояние, когда вы ближе всего к точке невозврата, готовности все бросить и уйти. В этот момент вам нужно справиться с тем, что не дает предпринять новую попытку. Необходимо во что бы то ни стало настоять на желании продолжать.
Если вы поняли, что этот момент настал, значит, готовы к нему.
Чтобы продолжать действовать, вам, возможно, придется бороться с чувством разочарования, физической и душевной болью, внезапными мыслями о невозможности успеха, неодолимым желанием сбежать и спрятаться от всего и всех, навязчивой потребностью быть как те, кто уже сдался.
В такие моменты обращайтесь к друзьям, коллегам или семье – они поддержат вас в вашем упорстве, напомнят, как важны ваши мечты и цели.
Будьте толстокожим
Смотрите в корень и будьте готовы пропускать мимо ушей любые попытки вас отговорить, от кого бы они ни исходили – от людей или вашего внутреннего голоса:
• «Ты уже достаточно сделал, хватит»
• «Нет необходимости идти дальше»
• «Всегда можно попробовать в другой день»
• «Не надо выделяться и стараться быть впереди всех»
• «Перестань, ты и так достаточно успешен…»
• «Зачем ты из кожи вон лезешь?»
• «Ты никогда не добьешься успеха, так стоит ли пытаться?»
Поймите, каким бы неприятным открытием это для вас ни стало: многие из тех, кто вас отговаривает, просто боятся, что вы превзойдете их, заткнете за пояс; возможно, они завидуют тому, чего вы способны достичь, и не в состоянии принять сам факт, что кто-то может быть упорнее их. Пусть чужие сомнения никогда не заставят вас прекратить попытки воплотить мечту.
|
|
|
78. Остерегайтесь зависимости
Все, на чем вы зацикливаетесь настолько, что забываете об остальных делах, нужных для семьи, друзей, учебы или работы, – это и есть зависимость.
И переписка со смартфона не исключение.
Дейл Арчер
На протяжении жизни каждый может поддаться разным зависимостям. Некоторые из них безвредны и безобидны, но какие-то буквально убивают. Карл Юнг утверждал, что плоха любая зависимость, будь то алкоголизм, морфинизм или идеализм. Не стану спорить с философом, но, на мой взгляд, важно, как человеку живется и работается с его зависимостями.
Традиционные пагубные привычки – алкоголизм и курение – сегодня постепенно отходят на второй план, их место все чаще занимают гаджеты и интернет. Вероятно, вы замечали и в себе, и в окружающих огромное количество разнообразных проявлений потенциально навязчивого состояния:
• человек все время работает, кажется, что вообще никогда не уходит домой;
|
|
|
• человек постоянно ходит по магазинам, и ему никогда не хватает денег до конца месяца;
• подросток все время бодрствования проводит за компьютерными играми;
• умный человек ощущает потребность ежеминутно демонстрировать, что он умен.
Какие зависимости есть у вас? Могут ли зависимость или навязчивое состояние повлиять на ваш успех? Даже если ответите «нет», подумайте, какие из сегодняшних привычек рискуют со временем превратиться в одержимость или зависимость.
Могут ли зависимость или навязчивое состояние повлиять на ваш успех?
Руководство к действию
Сознайтесь!
Честно признайтесь себе, какие особенности поведения проявляются у вас часто, что вы делаете машинально, чем одержимы. Сегодня же проведите тщательную ревизию своих привычек и моделей поведения. Составьте их список.
Когда список будет полным, прокомментируйте каждый его пункт на предмет того, как это влияет на вашу жизнь, а также:
• на то, каким вас видят другие;
• вашу способность продуктивно работать;
• отношения с людьми;
• ваше здоровье;
• способность достигать целей и реализовывать планы на будущее.
Настал решающий момент для ответа: насколько важно избавиться от навязчивого поведения и пагубных привычек? Есть ли у этих привычек негативные последствия, которые могут заставить вас с ними бороться?
|
|
|
Иногда достаточно простого чувства меры
Некоторые пагубные привычки и зависимости можно победить, просто умерив свой пыл или уменьшив количество того, что вредно. Например, вполне реально побороться с желанием выигрывать все споры, не так уж трудно сократить количество алкоголя в выходные и можно попробовать не плакать по любому поводу.
Обратитесь за помощью
Если ваша зависимость настолько сильна, что вы не способны контролировать свои действия и желания, то самостоятельно от нее не избавиться. В таких случаях причины могут быть глубинными и иметь психологическую природу, а значит, потребуется помощь психотерапевта. К счастью, сейчас существуют группы психотерапевтической поддержки для людей с разными типами патологических пристрастий – к азартным играм, сексу, шопингу, наркотикам, алкоголю, жестокому обращению в семье и так далее. Многие работают по модели групп анонимных алкоголиков с их 12-ступенчатой системой восстановления. Искренность и глубокое самопознание – важная часть рабочего процесса.
79. Проводите больше времени на природе
|
|
|
Глубже вглядитесь в природу, и тогда вы лучше все поймете.
Альберт Эйнштейн
Исследование, проведенное в 2009 году журналом Journal of Epidemiology and Community Health, показало, что человек, который живет или работает рядом с парком или лесом, гораздо меньше подвержен тревогам и стрессу. Японцы называют это «окунуться в природу». Даже просто гуляя среди цветов и деревьев, вы снижаете кровяное давление и уровень стресса. У загородных прогулок масса плюсов.
• Естественный солнечный свет положительно влияет на общее состояние, дает необходимый организму витамин D, улучшает цвет лица. Свежий воздух благоприятно влияет на легкие, а это, в свою очередь, повышает иммунитет.
• Время, проведенное вдали от города и технологий, делает нас счастливее. На природе мы в ладу с собой, наши эмоции стабилизируются. Мы можем пережить катарсис, работая или общаясь с кем-то у реки или под столетним деревом.
На природе раскрывается душа и проясняются мысли. Я часто работаю с клиентами не в переговорных комнатах или ресторанах, а в парке или около воды. И тогда наш диалог получается более открытым и вдумчивым, возникают новые идеи. Природа напоминает нам о спокойствии, терпении, о том, что на все нужно время. Все, что окружает нас в лесу, растет медленно, но верно, следуя временам года. Как сказал американский писатель и натуралист Хэл Борланд, «изучая деревья, я понял, что такое терпение. Изучая траву, я могу оценить настоящую выносливость».
Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 148; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!