Выполнение элементов на полированной мачте любителями.
Центральная позиция статичного элемента | Вариации | Засчитывается в любителях | ||
все виды вариаций | + | |||
- хват обеими руками - прямая свободная нога | + | |||
- разноименная рука не захватывает ногу и является свободной; - обе руки отпущены ноги выпрямлены | + | |||
хватом одной ноги | + вариация с захватом руками прямых ног не засчитывается (-) | |||
продольное раскрытие ног | + | |||
Флажки- статичные элементы, при выполнении которых, спортсмен находится параллельно полу ноги соединены и прямые, если не указано иное (может выполняться в разножке, в складке, в группировке, в passe и т.д.), и основной хват (захват) располагается на уровне грудной клетки или выше, относительно тела спортсмена. | ||||
- различные положения ног | + | |||
+ | ||||
Стойки- статичные элементы, фиксированным положением которых является вертикальное или близкое к вертикальному перевернутое положение тела (ногами кверху) ноги соединены и прямые, если не указано иное (может выполняться в разножке, в складке, в группировке, в кольцо и т.д.). Фиксация на снаряде осуществляется главным образом руками и нижняя рука всегда выполняет опорный хват (захват).
Все исполняемые в любителях стойки должны быть выполнены маховым заходом с пола, или если они выполняются с пилона, то из положения вниз головой .
| ||||
стойки разными хватами с различныс положением ног | + кроме стоек открытым хватом и стоек в прогибе назад. | |||
+когда производится упор бедром в верхнюю руку | ||||
+ | ||||
+ | ||||
в прогибе не засчитывается (верхний рисунок), в шпагате будет засчитан |
Таблица обязательных элементов для категорий pole sport , pole artictic .
Элементы на гибкость и растяжку (выполнить обязательное количество для своей категории из списка) | |||||||
различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом одной или двух рук Бильман вверх головой | |||||||
различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом одной или двух рук, ноги Бильман вверх головой | |||||||
различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом одной или двух рук,ноги балерина | |||||||
Бильман вниз головой | |||||||
различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом под локоть или под мышку радуга марченко (вниз головой) | |||||||
различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом под локоть или под мышку радуга марченко (вверх головой) | |||||||
различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом под локоть или под мышку шпагат под локоть спиной к пилону (вниз головой) | |||||||
Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон или ногу рыбка с зацепом за пилон | |||||||
Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон или ногу рыбка с зацепом за ногу | |||||||
Джанейро | |||||||
Оригами | |||||||
Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон или ногу Вертикальный шпага с зацепом за пилон | |||||||
Элемент на прогиб спины с зацепом за рыбка с прямой ногой | |||||||
Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон под мышку Корзиночка (колени согнуты) | |||||||
Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон под мышку Корзиночка | |||||||
Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку | |||||||
Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку | |||||||
Шпагат джейд | |||||||
Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку | |||||||
Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку | |||||||
Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку | |||||||
Элемент на гибкость спины Мост | |||||||
Элемент на гибкость спины Мост | |||||||
Складка феликс | |||||||
Вариации с вертикальным шпагатом без помощи рук | |||||||
Вариации с вертикальным шпагатом без помощи рук | |||||||
Вариации с вертикальным шпагатом без помощи рук | |||||||
Вариции продольного шпагата на локте | |||||||
Вариации продольного шпагата с зацепом под мышку и бедра Райская птица | |||||||
Вариации продольного шпагата с зацепом под мышку и бедра Райская птица | |||||||
Вариации продольного шпагата с зацепом под мышку и бедра Райская птица | |||||||
Вариации элементов на прогиб спины Кольцо | |||||||
Вариации элементов на прогиб спины Кольцо | |||||||
Вариации продольного шпагата и прогиба | |||||||
Вариации продольного шпагата и прогиба | |||||||
Русский шпагат | |||||||
Русский шпагат | |||||||
Вариации продольного шпагата хватом одной руки и стопы Опасный мост на одной руке | |||||||
Вариации продольного шпагата хватом одной руки и стопы С хватом двух рук | |||||||
Вариации продольного шпагата хватом одной руки и стопы | |||||||
Вариации продольного шпагата хватом одной руки и стопы | |||||||
Вариации продольного шпагата с упором в пилон | |||||||
Вариации продольного шпагата Хвост дракона | |||||||
Силовые элементы (выполнить обязательное количество для своей категории из списка, хваты могут быть разные, положение ног вместе или в разножке)
| |||||||
Вариации статичных элементов корпус параллельно полу , положение ног (разножка или вместе) | |||||||
Вариации статичных элементов корпус параллельно полу , положение ног (разножка или вместе) | |||||||
Вариации статичных элементов, положение ног (разножка или вместе) | |||||||
Вариации статичных элементов, положение ног (разножка или вместе) | |||||||
Вариации Статичных элементов, - положения ног вместе или в разножке Мужской хват,прямой и твист | |||||||
Икс флаг положения ног вместе или в разножке Мужской хват,прямой и твист | |||||||
Вариации Статичных элементов, корпус параллельно полу - положения ног вместе или в разножке на локте | |||||||
Вариации Статичных элементов, корпус параллельно полу - положения ног вместе или в разножке в упоре на локте | |||||||
Вариации Статичных элементов, - Флаг Мужской хват Прямой,твист Положение ног В разножке,в шпагате,в кольце | |||||||
Вариации Статичных элементов, - Флаг Мужской хват Прямой,твист Положение ног В разножке,в шпагате,в кольце | |||||||
Вариации Статичных элементов, - Флаг Мужской хват Прямой,твист Положение ног В разножке,в шпагате,в кольце | |||||||
Вариации статичных элементов Хват под локоть спиной к пилону Положение ног вместе, в разножке | |||||||
Вариации статичных элементов Флаг Хват под локоть и шею | |||||||
Вариации Статичных элементов, шпагат в упоре | |||||||
Вариации Статичных элементов, шпагат в упоре | |||||||
силовые выходы из этого виса тюльпан | |||||||
Бланш с упором под спину | |||||||
Передний бланш – ноги вместе, ноги в разножке | |||||||
Задний бланш – ноги вместе, -ноги в разножке | |||||||
под мышку | Стойка в упоре Мужской хват ,локоть Прямой,твист,под мышку | ||||||
прямой | Стойка в упоре Мужской хват ,локоть Прямой,твист,под мышку | ||||||
мужской | Стойка в упоре Мужской хват ,локоть Прямой,твист,под мышку | ||||||
твист | Стойка в упоре Мужской хват ,локоть Прямой,твист,под мышку | ||||||
Старфиш |
Динамические элементы
Вращения (крутки) – элементы, выполняемые динамическим захо- дом параллельно полу с полным оборотом (360°). Любое вращение можно выполнить как на статичном, так и на крутящемся пилоне соответственно, не изменяя при этом техники захода (возможна раз- ница только в силе замаха).
Если после вращения произошло касание или толчок от пола, то оно считается законченным. Если за ним сразу же (в одно – максимум, два – касания) следует другое вращение, засчитывается связка, состо- ящая из вращений.
Перевороты – неотрывные элементы с переворотом через головуНа полу засчитываются любые перевороты.
Обрывы – элементы, где начальное фиксированное положение выполняется выше 70% высоты снаряда, затем следует резкое перемещение вниз (минимум на 50% высоты снаряда), конечная позиция фиксируется на снаряде.
Прыжки – отрывные элементы с обязательной фазой толчка.
На полу засчитываются любые виды прыжков.
Подъемы – повторяющиеся связки элементов, в процессе выполнения которых происходит движение вверх по пилону.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 286; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!