Оптимизация физического воспитания как ведущий фактор формирования здорового образа жизни и повышения мотивации к занятиям физической культурой.
В формулировке Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровье изучается разными науками: биологией, медициной, физиологией, психологией. По современным представлениям, достижения всех этих наук интегрируются в процессах физического воспитания, физической культуры и спорта.
«Физическое воспитание - составная часть физической культуры, педагогический процесс, направленный к тому, чтобы формировать двигательные навыки, психофизические качества, достичь физического совершенства».
В практическом отношении физическое воспитание представляет собой процесс физической подготовки человека к деятельности – трудовой, военной, общественной. В единстве с другими видами воспитания физическое воспитание приобретает значение одного из основных факторов всестороннего развития личности.
В настоящее время ведётся много разговоров о состоянии здоровья детей нашей страны, о необходимости улучшения физического воспитания детей, о важности для них систематических занятий физической культурой. Катастрофически уменьшается число здоровых детей, их 1-4% от общего количества. На 30-50% увеличилось число детей с патологией эндокринной, костно-мышечной, сердечнососудистой системы, с аллергией и злокачественными заболеваниями. В 2 раза увеличилось количество психосоматических расстройств. И сейчас наиважнейшей задачей для педагогов и родителей стала концентрация усилий для формирования здорового образа жизни ребёнка.
|
|
|
Решение поставленной задачи возможно при активной деятельности самого ребёнка, так как заставить работать на себя свои собственные резервы человек может только с участием своей воли и разума.
Исходя из этого, целями педагогической деятельности являются:
· формирование мотивации к занятиям физической культурой и спортом;
· пропаганда и поощрение здорового образа жизни;
· создание условий для развития практических навыков ведения здорового образа жизни.
Для решения поставленных целей определены задачи:
|
Комплексное решение образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в процессе физического воспитания в соответствии с принципами дифференциации и индивидуализации – основа формирования мотивации к занятиям физической культурой и ведению здорового образа жизни.
Рассмотрим подробнее компоненты мотивации к занятиям физической культурой (см. таблицы 1-3):
|
|
|
Таблица 1 - Образовательный компонент физического воспитания.
Средства физического воспитания. Влияние средств физического воспитания на образовательный компонент (что будет знать и уметь обучающийся)
| Средства физического воспитания | Влияние средств физического воспитания на образовательный компонент (что будет знать и уметь обучающийся) | |
| 1. | Физические упражнения, способствующие формированию осанки и развитию опорно-двигательного аппарата | Знать: · средства формирования правильной осанки; · средства формирования правильной стопы; · методы управления своим двигательным аппаратом. Уметь: · выполнять упражнения, направленные на формирование правильной осанки и стопы; на развитие движений всех частей тела; · осуществлять контроль над соблюдением правильной осанки и постановки стопы при ходьбе |
| 2. | Физические упражнения, способствующие развитию физических качеств и двигательных способностей | Знать: координационные, скоростные и силовые способности и их значимость для жизнедеятельности организма. Уметь: · различать темп и амплитуду движений, степень напряжения и расслабления мышц; · осуществлять контроль над состоянием гибкости, телосложения |
| 3. | Физические упражнения, способствующие психическому развитию | Знать: · значимость внимания, восприятия, ориентирования для овладения движениями и двигательными действиями; · теорию об основных системах организма, обеспечивающих здоровье и движение; · формирование способностей идеомоторного представления движений, аутотренинг. Уметь: · переключать внимание; · ориентироваться во времени, пространстве, ситуации; · формировать двигательное мышление, воображение; · управлять напряжением и расслаблением мышц; · овладевать способами релаксации за счет дыхания и мышечного расслабления |
| 4. | Закаливание | Знать: активные средства закаливания (солнце, воздух, вода). Уметь: самостоятельно применять простейшие процедуры |
| 5. | Массаж (самомассаж) | Знать: · движения производят по ходу тока крови; · нельзя массировать лимфоузлы. Уметь: владеть простейшими приемами массажа |
Решение образовательных задач видно в овладении, воспроизведении и целенаправленном использовании разнообразных форм и способов физкультурной деятельности, обеспечивающих формирование собственного индивидуального опыта. Образовательный компонент помогает школьникам осознать ценность здоровья, здорового образа жизни.
|
|
|
Таблица 2 - Воспитательный компонент физического воспитания.
|
|
|
| Средства физического воспитания | Влияние средств физического воспитания на воспитательный компонент (что будет уметь обучающийся) | |
| 1. | Физические упражнения, способствующие формированию осанки и развитию опорно-двигательного аппарата | Уметь: держаться свободно, естественно, красиво; развивать организованность, дисциплинированность |
| 2. | Физические упражнения, способствующие развитию физических качеств и двигательных способностей | Уметь: преодолевать физические трудности; проявлять волевые качества; снижать эмоционально-психическую напряженность; своевременно находить и принимать обдуманные решения |
| 3. | Физические упражнения, способствующие психическому развитию | Уметь: утверждать нравственные нормы в различных ситуациях физкультурной деятельности; сосредотачивать внимание длительное время |
| 4. | Закаливание | Уметь: положительно влиять на психоэмоциональную сферу школьника |
| 5. | Массаж (самомассаж) | Уметь: оказывать тонизирующее влияние на центральную нервную систему |
Таблица 3 - Оздоровительный компонент физического воспитания.
| Средства физического воспитания | Влияние средств физического воспитания на оздоровительный компонент | |
| 1. | Физические упражнения, способствующие формированию осанки и развитию опорно-двигательного аппарата | Приобретение обучающимися стойких структурных основ осанки: предотвращение дефектов осанки; укрепление мышц, способствующих правильному положению позвоночника; укрепление мышц стопы; двигательного аппарата; регулирование аппарата; регулирование роста костей, мышц, связок |
| 2. | Физические упражнения, способствующие развитию физических качеств и двигательных способностей | Развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата; предупреждение и устранение изменений мышечной напряженности; совершенствование функций вестибулярного аппарата; сопротивление утомляемости при разнообразных видах двигательной деятельности |
| 3. | Физические упражнения, способствующие психическому развитию | Развитие уравновешенности, подвижности нервной системы, нервных процессов возбуждения и торможения |
| 4. | Закаливание | Повышение защитных сил организма обучающихся к воздействию неблагоприятных факторов; улучшение обмена веществ; укрепление иммунной системы организма |
| 5. | Массаж (самомассаж) | Повышение подвижности связочного аппарата, улучшение циркуляции крови и лимфы, обменных процессов, профилактика заболеваний |
Для успешного обучения физической культуре во взаимоотношениях с детьми следует руководствоваться принципами гуманистической педагогики:
· каждый ребёнок – это личность;
· каждый ребёнок – это индивидуальность;
· каждый ребёнок имеет право на ошибку.
Физкультминутки на занятиях.
(комплексы упражнений)
Как показали исследования и практика, физкультминутки на занятиях благотворно влияют на восстановление умственной способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся, снимают статические нагрузки.
Физкультминутки не должны превышать 1-2 мин. Наиболее целесообразно проводить их, когда у детей появляются первые признаки утомления: снижается активность, нарушается внимание и т.п. Время начала физкультминутки определяет педагог, проводящий занятие.
Упражнения выполняются сидя и стоя. Каждый комплекс состоит, как правило, из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз. В него включаются простые, доступные упражнения, не требующие сложной координации движений. Они должны охватывать большие группы мышц - в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы. В комплексах физкультминуток желательно использовать упражнения потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.
Ниже приводятся примерные комплексы упражнений для разных групп классов.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 183; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!