МАКРОЦИКЛ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СПОРТИВНОМ КЛУБЕ
Синцова А. И. (ФГБОУ ВО им. В. Г. Короленко, Глазов)
Научный руководитель – Р. С. Наговицын, д-р пед. наук, доцент
Изучение научно-методической литературы показало, что в распределении циклической нагрузки в студенческом спорте из года в год не меняются планы тренировок, что фактически исключает результаты работы по повышению работоспособности спортсмена. Профессионалы в большей степени опираются на свой личный опыт, чем на научно-методические разработки и научно-обоснованные теории подготовки спортсменов [1]; [2]. Отсюда цель исследования – предложить вариант распределение нагрузки в макроцикле подготовки студентов, занимающихся в спортивном клубе циклическими видами спорта. Методы и организация исследования. Базой исследования явился спортивный клуб ГГПИ им. В.Г. Короленко. В эксперименте приняли участие студенты старших курсов обучения различных профилей подготовки педагогического института. Методами педагогического наблюдения, беседы, анализа дневников самоконтроля, образовательных программ дополнительного профессионального образования по видам спорта отслеживалось распределение циклической нагрузки в годичном плане подготовки студентов, занимающихся циклическими видами спорта [3, с. 60]. При проведении тренировочных занятий соблюдались следующие условия: а) в группах студентов, занимающихся видами спорта в спортивном клубе ГГПИ, проводилось равное количество занятий и с одинаковой их продолжительностью; б) занятия в группах проводились в одних и тех же климатических условиях, в стандартных спортивных залах, сооружениях, тренировочных и соревновательных трассах; в) студентам предоставлялась возможность участвовать в соревнованиях различного уровня.
|
|
|
Анализ сопоставимых показателей в распределении циклической нагрузки в микроциклах
у студентов, занимающихся лыжными гонками и циклическими видами легкой атлетики, выявил следующее: в распределении циклической нагрузки группы студентов, занимающихся лыжным спортом, в годичном плане подготовки выбран метод стандартно-интервального и переменного упражнения. При одном методе выполняются упражнения многократно, при котором повторяется одна и та же нагрузка. При другом методе выполнение упражнений носит вариативный, возрастающий или убывающий характер физической нагрузки. Между повторениями различные временные интервалы для отдыха. Преобладает циклическая нагрузка, выполняемая при ЧСС
160–190 уд/мин. с акцентом на интенсивность. Основное требование: выполнение движений
с максимальной скоростью [1, с. 34]. В распределении циклической нагрузки в группах студентов, занимающихся циклическими видами легкой атлетики, преобладает аэробный характер работы в годичном цикле подготовки. В свою очередь в дифференциации спортсменов, занимающихся лыжными гонками, преобладает смешанный и анаэробный характер работы.
|
|
|
Литература
1. Багин, Н. А. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков / Н. А.Багин // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 5. – С. 33–34.
2. Nagovitsyn, R. S.Planning of physical load of annual cycle of students’, practicing cyclic kinds of sports, training
/ R. S. Nagovitsyn, P. B. Volkov, A. A. Miroshnichenko // Физическое воспитание студентов. – 2017. – № 3. – С. 126–133.
3. Суслов, Ф. П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальность и иллюзии / Ф. П. Суслов, С. П. Шепель // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 9. – С. 57–61.
ВАЛЕОЛОГИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ КАК ВАЖНЫЙ
АСПЕКТ ФОРМИРОВАНИЯ ЛИЧНОСТИ
Суглоб И. Л. (УО МГПУ им. И. П. Шамякина, Мозырь)
Научный руководитель – Т. В. Железная
Валеология – интегративная наука о формировании, сохранении, укреплении
и реабилитации здоровья, о факторах его определяющих и разрушающих.
Объектом валеологии является здоровье человека во всех его проявлениях в норме
и патологии, во взаимодействии с окружающей природой и социальной средой, а предметом исследований – критерии количества, качества здоровья и способы его совершенствования. Валеология не ограничивается охранными, профилактическими мероприятиями, а нацелена на здравосозидание, разработку технологий оздоровления и расширения резервных возможностей организма, повышение уровня адаптации организма к изменяющимся факторам среды, совершенствование механизмов здоровья. Здоровье, по определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия,
а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
|
|
|
Здоровье представляет реальную предпосылку для удовлетворения индивидуальных
и общественных, материальных и духовных потребностей, т.е. является социальной ценностью. Сохранение и укрепление его – это проблема государственного масштаба, ибо у нездоровой нации нет будущего.
Цель работы – раскрыть важность валеологического воспитания.
Согласно данным статистики здоровья детей и молодежи в Беларуси за 2018 год, мы видим довольно высокий уровень болезней среди молодого населения, что в том числе говорит
о недостаточном уделении внимания валеологическому воспитанию.
|
|
|
Решить недостаток валеологического воспитания можно по средствам соблюдения основных принципов, которые будут способствовать формированию разностронней и гармонично развитой личности,что соответствует основной цели воспитания.
Принципы валеологического воспитания:
1. Системный подход – то есть воспитание осуществляется в связи с нравственным, эстетическим, психофизическим формированием уровня развития ребенка. Невозможно сохранить тело здоровым, если не совершенствовать эмоционально-волевую сферу, не работать с душой
и нравственностью.
2. Деятельностный подход. Валеологическая культура осваивается детьми в процессе совместной деятельности со взрослыми. Успешное решение задач валеологического воспитания возможно только при объединении усилий всех специалистов детского сада и родителей.
3. Принцип «Не навреди» предусматривает использование в валеологической работе только безопасных приемов оздоровления.
4. Принцип гуманизма. В валеологическом воспитании признается самоценность личности ребенка. Нравственными ориентирами воспитания являются общечеловеческие ценности.
5. Принцип альтруизма предусматривает потребность делиться освоенными ценностями валеологической культуры: «Научился сам - научи друга».
6. Принцип меры. Для здоровья хорошо то, что в меру.
Система работы по валеологическому воспитанию позволит выработать разумное отношение детей к своему организму, привить культурно-гигиенические навыки, помочь ребенку приспособиться к постоянно меняющимся условиям окружающего мира, что проявляется
в устойчивости к экстремальным ситуациям, невосприимчивости организма к неблагоприятным факторам.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 147; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!