ЖЁЛТЫЙ ПОЯС с зеленой полоской 5-й КЮ
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Уровень утверждения
Символизирует появление первых ростков под светом Солнца
Стаж 3 месяца, 54 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Мороаши дачи — ширине плеч, одна нога чуть впереди
- Кумитэ дачи — боевая стойка
УДАРЫ РУКАМИ
- Шуто сакоцу учи – удар ребром ладони сверху в ключицу
- Шуто ёко ганмен учи – удар ребром ладони по кругу в висок или шею
- Шуто хизо учи — удар ребром ладони по кругу по ребрам
- Шуто джодан учи учи – удар ребром ладони от виска в шею
- Шуто учи коми – удар в ключицу по прямой
- Чудан ёхон нукитэ – удар «рука-копье» в средний уровень (в живот)
- Нихон нукитэ – удар «рука-копье» в верхний уровень (по глазам)
БЛОКИ
- Шуто джодан укэ — верхний блок ребром ладони
- Шуто чудан сото укэ — блок на ср. уровне ребром ладони во внутрь
- Шуто чудан учи укэ — блок на ср. уровне открытой ладонью наружу
- Шуто мае гедан барай — сбив по нижнему уровню ребром ладони
- Шуто джодан учи укэ — блок с зацепом кистью
- Осае укэ — накладка ладонью
УДАРЫ НОГАМИ
- Какато уширо кеаге — мах прямой ногой назад
- Уширо гери гедан — удар ногой назад в колено
- Уширо гери чудан — удар ногой назад по среднему уровню
ИДО
Основные перемещения в Кумитэ дачи и Мороаши дачи с простыми техниками
- Окури аши – перемещения вперед с подшагом, стойка не меняется
- Фуми аши – перемещения с шагом вперед, смена стоек (левая — правая)
Переходы в стойках на месте:
|
|
|
- Зэнкуцу-дачи + джодан-укэ — кокуцу-дачи + сото-укэ — киба-дачи (90 гр.)+ гедан-барай — зэнкуцу-дачи + учи-укэ – маватэ – зэнкуцу-дачи + гедан-барай
- Кокуцу-дачи +учи-укэ — зэнкуцу-дачи +гедан-барай
Перемещения в Кокуцу дачи и Киба-дачи на три шага
- Кокуцу-дачи + шуто-маваши-укэ — киба-дачи 90 гр. + юн-цуки — ура-киба-дачи + тэтсуи-ёко-учи-джодан — маватэ кокуцу-дачи + шуто-маваши-укэ
КАТА
- Пинан сонно ни — «Мир спокойствия»
КОКЮ ХО
(дыхательные упражнения)
- Ибуки
- Киай
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГИБКОСТЬ
- Продольный шпагат
АКРОБАТИКА
- Прыжок «Ножницами» с разбега через пояс натянутый на уровне талии
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 35 раз
- Отжимания на ладонях (ноги в руках партнёра) — 10 раз
- Подъём туловища — 45 раз
- Приседания — 45 раз
- Стойка на голове — 50 сек.
- Подтягивания — 10 раз
- Хождение на ладонях (ноги в руках партнёра) — 20 метров
- Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 35 раз
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Маваши гери чудан по 30 сек. на каждую ногу — статика
КУМИТЭ
Дэю кумитэ — свободный бой
Нужно продемонстрировать силу и выносливость
- 7 поединков по 1 минуте в рядах
ТЕОРИЯ
- Площадка для соревнований по Киокушинкай. Требования правил соревнований к экипировке спортсмена
- Присвоение судейских категорий
- Ваша Российская организация: президент, регионы, Бранч-Чифы
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
|
|
|
- Сертификат на 6-й кю
- Участие в соревнованиях в период между 6 кю и сдачей на 5 кю
- Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 4 часов под руководством Бранч-Чифа
- Наличие карты «ИКО»
- Запись в Будо-Паспорте о наличии 6-го кю
- Продлённый «Членский билет», действительный на момент сдачи экзамена
- Знание и понимание терминологии на 5-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 174; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!