СИНИЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСКОЙ 7-й КЮ
Белый пояс (11 кю, оранжевая полоска)
БЕЛЫЙ ПОЯС
Уровень чистоты и надежды
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ
- Форма занимающегося каратэ
- Эмблемы на каратэги
- Пояс в каратэ
- Градация и цвет поясов в каратэ
- Как завязывать пояс
- Как складывать каратэги
ЭТИКЕТ
- Что означают поклоны в додзё
- СЭЙДЗА — сидеть прямо
- Как садиться и вставать из позиции СЭЙДЗА
- ДЗА-РЭЙ — поклон сидя из СЭЙДЗА
- ТАЧИ-РЭЙ — поклон стоя из ШИЗЕНТАЙ
- Поклоны при входе в додзё
- Поклоны при выходе из додзё
- Команды в начале тренировки
- Команды по окончании тренировки
- Рукопожатие
- Рукопожатие после поединка, на тренировке или соревнованиях
Й Кю — оранжевый
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС 10-й КЮ
Уровень стабильности
Символизирует первый проблеск зари на ночном небе
Стаж 3 месяца, 36 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Фудо дачи – пятки на ширине бедер, носки развернуты наружу под 45 гр.
УДАРЫ РУКАМИ
- Сэйкен ои цуки — удар кулаком по трем уровням: верхний, средний, нижний
- Сэйкен моротэ цуки — удар двумя кулаками
БЛОКИ
- Сэйкен джодан укэ — верхний блок кулаком
- Сэйкен мае гедан барай — нижний сбив кулаком
УДАРЫ НОГАМИ
- Хиза ганмэн гери — удар коленом в лицо
- Кин гери — удар ногой в пах
КОМБИНАЦИИ
Все комбинации выполняются из Фудо дачи (на месте):
- Ои цуки чудан + ои цуки джодан + ои цуки гедан
- Хиза ганмэн гери + кин гери + хиза ганмен гери
- Сэйкен моротэ цуки + моротэ гедан барай + хиза ганмэн гери
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
|
|
|
ГИБКОСТЬ
- Грудью, либо головой коснуться пола между разведёнными в сторону ногами
- Из позиции СЭЙДЗА сесть между пяток коснувшись бёдрами пола, а за тем, лечь на спину
АКРОБАТИКА
- Кувырок вперёд
- Кувырок назад
- Прыжок с места через пояс натянутый на уровне талии
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 10 раз
- Подъём туловища — 20 раз
- Приседания — 20 раз
- Стойка на руках -20 сек.
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- 5 минут в СЭЙДЗА с закрытыми глазами
КУМИТЭ
Якусоку кумитэ (упражнения в парах по заданию на месте)
Необходимо продемонстрировать навыки работы с партнёром. Упражнения выполняются с замедленной скоростью и под счёт. Особое внимание на согласованность действий
- Блок рукой против цуки: Тори ои-цуки-джодан—Уке сейкен-джодан-уке
- Блок рукой против гери: Тори Кин-гери—Уке сейкен-мае-гедан-барай
Дэю кумитэ
Иметь общее представление о поединках в каратэ Киокушинкай.
Наличие защитного снаряжения
- Нет поединков, либо при достаточной подготовке 2 поединка по 1 мин. в рядах
ТЕОРИЯ
- Что такое каратэ?
- Что означает «Киокушинкай»?
- Масутацу Ояма
- Этикет додзё (правила поведения бойца каратэ)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Наличие «Членского билета»
- Наличие «Будо-Паспорта»
- Наличие карты «ИКО»
- Знание и понимание терминологии на 10-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
|
|
|
Й Кю — оранжевый
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ 9-й КЮ
Уровень стабильности
Символизирует раннюю зарю
Стаж 3 месяца, 36 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Ёой дачи – стойка готовности. Ступни на ширине плеч
- Учи хачиджи дачи — стойка в виде цифры «8”
- Зэнкуцу дачи — передняя стойка . Вес 60% и 40%
- Шико дачи — стойка «борца сумо», двойная ширина плеч, носки наружу под 45 гр.
УДАРЫ РУКАМИ
- Сэйкен Татэ цуки — удар вертикальным кулаком по трем уровням: верхний, средний, нижний
- Сэйкен Гяку цуки — удар разноимённым (с ногой) кулаком
БЛОКИ
- Сэйкен чудан сото укэ — блок снаружи внутрь
- Сэйкен чудан учи укэ — блок изнутри наружу
УДАРЫ НОГАМИ
- Чудан мае гери чусоку (какато) — прямой удар на среднем уровне
- Мае гери кеаге — мах прямой ногой
ИДО
Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага без разворота вперёд и назад:
- Сэйкен ои цуки чудан
- Сэйкен ои цуки гедан + Сэйкен ои цуки чудан + Сэйкен ои цуки джодан (на каждый шаг удар)
- Мае гери кеаге
КАТА
- Кихон ката сонно ичи — «Простейшая форма»
- Кихон ката сонно ни
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
|
|
|
ГИБКОСТЬ
- Сесть на «Лотос»
- Ногу за голову (правую за тем левую)
АКРОБАТИКА
- «Колесо»
- Кувырок вперёд + кувырок назад + «колесо»
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 15 раз
- Подъём туловища — 25 раз
- Приседания — 25 раз
- Стойка на голове -30 сек.
- Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 15 раз
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Сэйкен ои цуки чудан — 100 раз на киай
КУМИТЭ
ЯКУСОКУ САНБОН КУМИТЭ (обусловленный спарринг на три счёта)
- Атака руками
Критерий оценки: Правильно выбранная дистанция «ма-ай», своевременная постановка блоков и контратака (тайминг)
ДЗЮ КУМИТЭ
Знать этикет поединка (рэйджи — поклоны)
- 3 поединка по 1 минуте в рядах
ТЕОРИЯ
- Значение символа и эмблемы Киокушинкай каратэ
- Значение слова «Осу» для каратэ Киокушинкай
- Этикет додзё (продолжение)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Сертификат на 10-й кю
- Участие в соревнованиях в период между 10 кю и сдачей на 9-й кю
- Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 2-х часов под руководством Бранч-Чифа
- Запись в Будо-Паспорте
- Продлённый «Членский билет» , действительный на момент сдачи экзамена
- Знание и понимание терминологии на 9-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
|
|
|
Й Кю — синий
СИНИЙ ПОЯС 8-й КЮ
Уровень изменчивости
Символизирует цвет неба перед восходом солнца
Стаж 3 месяца, 48 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Учи хачиджи дачи – пятки на ширине плеч, носки вовнутрь
- Санчин дачи — стойка «песочных часов»
УДАРЫ РУКАМИ
- Сэйкен аго учи — хлещущий удар в подбородок с возвратом руки
- Шито цуки — удар согнутой в локте рукой в живот
- Сэйкен каге цуки — круговой удар в средний уровень сбоку
БЛОКИ
- Моротэ чудан учи укэ — блок наружу по среднему уровню с поддержкой др. руки
- Чудан учи укэ — гедан барай – двойной разводящий блок
УДАРЫ НОГАМИ
- Джодан мае гери чусоку (какато) — прямой удар на верхнем уровне
- Хайсоку маваши учи кеаге — мах прямой ногой изнутри наружу по кругу
- Тэйсоку маваши сото кеаге — мах прямой ногой внутрь по кругу
ИДО
Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага с разворотом в конце дорожки:
- Развороты на месте
- Ои-цуки-джодан + ои-цуки-чудан (одной рукой из Зэкнкуцу дачи)
- Гяку-цуки
- Джодан-ои-цуки + 2 чудан-цуки (гяку и ои)
- Мае-гери (два удара одной ногой)
КАТА
- Тайкиоку сонно ичи — «Великий предел» (техника рук)
- Тайкиоку сонно ни
КОКЮ ХО
- Полное дыхание
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГИБКОСТЬ
- Встать на мостик
- Любой шпагат
АКРОБАТИКА
- Прыжок на руки
- Колесо + прыжок на руки
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 20 раз
- Отжимания на ладонях (ноги в руках партнёра) — 5 раз
- Подъём туловища — 30 раз
- Приседания — 30 раз
- Стойка на руках с поддержкой — 40 сек.
- Подтягивания — 5 раз
- Хождение на ладонях (ноги в руках партнёра) — 10 метров
- Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 20 раз
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Мае гери джодан — 100 раз
КУМИТЭ
ЯКУСОКУ САНБОН КУМИТЭ (обусловленный спарринг на три счёта)
- Атака ногами
- Комбинированная атака (руки + ноги)
ДЗЮ КУМИТЭ (свободный бой) Критерий оценки: выход в стойку с киай, спокойствие
- 4 поединка по 1 минуте в рядах
ТЕОРИЯ
- Разминка в каратэ
- Экзамены на пояса в каратэ Киокушинкай
- Бранч-Чифы их права и обязанности.
- Этикет додзё (продолжение)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Сертификат на 9-й кю
- Участие в соревнованиях в период между 9 кю и сдачей на 8 кю
- Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 3 часов под руководством Бранч-Чифа
- Наличие карты «ИКО»
- Запись в Будо-Паспорте о наличии 9-го кю
- Продлённый «Членский билет», действительный на момент сдачи экзамена
- Знание и понимание терминологии на 8-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
Й кю — синий
СИНИЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСКОЙ 7-й КЮ
Уровень изменчивости
Символизирует первый луч солнца
Стаж 3 месяца, 48 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Кокуцу дачи — задняя стойка, на передней ноге 30% на задней 70%
- Нэкоаши дачи — стойка «кошачья лапа» 10% на 90%
УДАРЫ РУКАМИ
- Юн цуки — удар кулаком в сторону
- Тэтцуи коми ками — удар в висок сбоку
- Уракен шомен ганмэн учи — удар тыльной частью кулака в лицо
- Уракен саю ганмэн учи — удар тыльной частью кулака в лицо сбоку
- Уракен хизо учи — удар тыльной частью кулака по ребрам
- Уракен ороши ганмэн учи — удар тыльной частью кулака сверху по голове
- Уракен маваши ганмэн учи — круговой удар тыльной частью кулака сбоку по голове
БЛОКИ
- Сэйкен маваши гедан барай — блок соединяющий круговое движение и нижний блок
- Шуто маваши укэ — двойной круговой блок спереди
УДАРЫ НОГАМИ
- Гедан маваши гери — круговой удар в нижний уровень
- Чудан маваши гери (хайсоку, чусоку) — круговой удар в средний уровень
ИДО
Перемещения в Кокуцу дачи на три шага и разворот:
- Кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ
- Кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ + моротэ-цуки
Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага:
- Сэйкен-джодан-укэ + сэйкен-чудан-сото-укэ + сэйкен-чудан-учи-укэ + маватэ (разворот) + сэйкен-мае-гедан-барай
- Та же комбинация + ои-цуки после каждого блока (уровень определяется высотой блока)
- Мае-гери + маваши-гери + хиза-гери (руки у головы)
КАТА
- Тайкиоку сонно сан — «Великий предел» (техника рук)
- Пинан сонно ичи — «Мир спокойствия»
КОКЮ ХО
- Ногарэ (нисходящее)
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГИБКОСТЬ
- Встать на “Берёзку”
- Лечь на спину, пальцами ног коснуться пола за головой
- Любой шпагат
АКРОБАТИКА
- Рандат
- Колесо + прыжок на руки + рандат
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 25 раз
- Отжимания на пальцах (ноги в руках партнёра)- 10 раз
- Подъём туловища — 35 раз
- Приседания — 35 раз
- Стойка на голове — 40 сек.
- Подтягивания — 7 раз
- Хождение на кулаках (ноги в руках партнёра)- — 10 метров
- Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 25 раз
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Маваши гери чудан — 2 мин.
КУМИТЭ
Якусоку иппон кумитэ (обусловленный спарринг на один счёт)
- Атака руками, ногами и комбинированная
Дэю кумитэ
Необходимо держаться в поединках с уверенностью + (рейджи/камае/киай)
- 5 поединков по 1 минуте в рядах
ТЕОРИЯ
- Соревнования по каратэ Киокушинкай
- Присвоение разрядов
- Кохай, Сэмпай, Сэнсэй, Шихан, Бранч-Чиф, Канчо
- Ваша Международная организация: Канчо, страны — члены
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Сертификат на 8-й кю
- Участие в соревнованиях в период между 8 кю и сдачей на 7 кю
- Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 3 часов под руководством Бранч-Чифа
- Наличие карты «ИКО»
- Запись в «Будо-Паспорте» о наличии 8-го кю
- Продлённый «Членский билет», действительный на момент сдачи экзамена
- Знание и понимание терминологии на 7-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
Й КЮ — ЖЁЛТЫЙ
ЖЁЛТЫЙ ПОЯС 6-й КЮ
Уровень утверждения
Символизирует восход солнца
Стаж 3 месяца, 54 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Киба дачи — стойка «всадника», двойная ширина плеч
- Цуруаши дачи — стойка «цапли», на одной ноге
- Какэ дачи — «скрученная» стойка, с заступом ноги
- Энодзи дачи — стойка знака «Э», с согнутым коленом
УДАРЫ РУКАМИ
- Тэтсуи ороши ганмен учи – удар «рука молот» по голове сверху
- Тэтсуи хизо учи – удар по ребрам
- Тэтсуи еко учи джодан – удар в сторону в верхний уровень
- Тэтсуи еко учи чудан – удар в сторону в средний уровень
- Тэтсуи еко учи гедан – удар в сторону в нижний уровень
- Сэйкен маваши учи джодан — удар кулаком в голову сбоку
БЛОКИ
- Джуджи гедан барай — нижний блок через скрещенные у головы руки
- Гедан сэйкен джуджи укэ — нижний блок скрещенными руками
- Джодан сэйкен джуджи укэ — верхний блок скрещенными руками
УДАРЫ НОГАМИ
- Сокуто ёко кеаге — мах прямой ногой в сторону
- Кансецу гери — удар ребром стопы в колено
- Ёко гери чудан — удар ребром стопы в сторону
ИДО
Перемещения в Киба дачи на три шага:
- Киба-дачи + джодан-хиджи-атэ в ладонь др.руки (три шага) — маватэ — гедан-барай (под 45 гр. без подвода ноги)
- Киба-дачи + юн-цуки (под 45 гр. с подводом ноги)
- Ура-киба-дачи (через Какэ-дачи)
- Киба-дачи + еко-гери (зашаг спереди, сзади через Какэ дачи)
Перемещения в Зэнкуцу дачи, Кокуцу-дачи и Киба-дачи на три шага:
- Зэнкуцу-дачи + джодан-укэ + гяку-цуки, зенкуцу-дачи + сото-укэ + гяку-цуки, кокуцу-дачи + Учи-укэ + гяку-цуки, маватэ, киба-дачи + гедан-барай + гяку-цуки
Перемещения в Кокуцу дачи на три шага и разворот:
- Кокуцу-дачи шуто-маваши-укэ + моротэ-цуки + мае-гери-джодан
КАТА
- Тайкиоку сокуги сонно ичи — «Великий предел»
- Тайкиоку сокуги сонно ни
КОКЮ ХО
- Ногарэ (восходящее)
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГИБКОСТЬ
- «Бабочка» — из позиции пятки вместе колени прижать к полу
- Из позиции СЭЙДЗА лечь на спину не разводя пяток
- Любой шпагат
АКРОБАТИКА
- Переворот вперёд
- Колесо + прыжок на руки + рандат + переворот вперёд
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 30 раз
- Отжимания на запястьях (ноги в руках партнёра) — 10 раз
- Подъём туловища — 40 раз
- Приседания — 40 раз
- Стойка на руках с поддержкой — 50 сек.
- Подтягивания — 10 раз
- Хождение на запястьях (ноги в руках партнёра) — 10 метров
- Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 30 раз
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Мае гери чудан по 30 сек. на каждую ногу — статика
КУМИТЭ
Дэю кумитэ
Критерий оценки: выход в боевую стойку с киай, спокойствие, уверенность, скорость
- 6 поединков по 1 минуте в рядах
ТЕОРИЯ
- Команды и жесты боковых судей и рефери в соревнованиях по кумитэ.
- Права и обязанности рефери и угловых судей
- Чемпионаты Мира при жизни Оямы. Чемпионы Мира
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Сертификат на 7-й кю
- Участие в соревнованиях в период между 7 кю и сдачей на 6 кю
- Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 4 часов под руководством Бранч-Чифа
- Наличие карты «ИКО»
- Запись в Будо-Паспорте о наличии 7-го кю
- Продлённый «Членский билет», действительный на момент сдачи экзамена
- Знание и понимание терминологии на 6-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
Й КЮ — ЖЁЛТЫЙ
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 337; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!