ZUMBA (55 мин) Двигайтесь в современном ритме.
Силовые и смешанные занятия
STEP (55 мин) Классика всегда в моде .
Урок для любителей классической степ-аэробики с использованием степ-платформы. Несложные движения, улучшающие координацию, сжигающие лишние калории. Урок направлен на тренировку кардио-выносливости. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
STEP INTERVAL (55 мин) Попробуйте «коктейль» силы и координации.
Урок смешанного формата классической степ-аэробики и упражнений на силу. Несложные движения, улучшающие координацию и сжигающие лишние калории чередуются с силовыми упражнениями с оборудованием. Урок направлен на тренировку мышечной силы и кардио-выносливости. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
TOTAL BODY (55 мин) Совершенствуйте своё тело.
Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием оборудования. Повышает общую выносливость и силу. Тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса. Вы на пути к совершенству. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
BUMS (30 мин) Укрепляйте свои ноги.
Силовой класс для тренировки брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
|
|
|
BUMS & STRETCH (55 мин) Тренировка и релаксация – в одном комплексе.
Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Растяжка после силовой нагрузки снимет напряжение и сделает мышцы эластичными. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
BUMS & CORE (55 мин) Ноги и пресс – 100% эффект.
Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Эффективность данной тренировки дает высокий процент мышечного тонуса в области ног и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
UPPER BODY (45 мин) Всё – в ваших руках.
Силовой класс, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, с использованием различного оборудования. Способствует хорошей осанке, укрепляет мышцы спины. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
|
|
|
L OWER BODY (55 мин.) А теперь о главном!
Силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. . Рекомендуется для всех уровней подготовки.
CORE (30 мин) Это всё о прессе.
Лучшая получасовая программа для создания рельефного пресса и сильной спины. «Кубики» на животе – это не легенда: убедитесь в этом сами. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
FUNCTIONAL TRAINING (55 минут ) « Взрывной коктейль ».
Идеальное сочетание силовой и кардио- нагрузок, с оборудованием или без него, сделает вас выносливее, сильнее и увереннее в себе. Попробуйте это занятие и докажите себе, что вам это под силу. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
PUMP (55 минут) Ваш залог хорошей физической формы.
Идеальное сочетание силовой нагрузки с использованием дополнительного оборудования, штанги, под энергичную музыку. Улучшение мышечной силы и рельеф вам обеспечен, а мышечная масса практически не увеличится. Попробуйте это занятие – результат не заставит себя ждать. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
|
|
|
TABATA (30 мин) Всегда быть в тонусе.
Это система коротких высокоинтенсивных интервальных тренировок, которая способствует жиросжиганию, укреплению мышц, повышению выносливости и уровня обмена веществ. Проводиться как со своим весом, так и с дополнительным оборудованием лёгких весов, т.к. очень важен темп, техника, дыхание.
FIT BALL&FLEX (55 мин) Легкая нагрузка и разминка для всего тела.
Данный урок проводится с использованием дополнительного оборудования: мячей «fit ball», и направлен на тренировку мышц всего тела. Растяжка основных групп мышц позволит снять перенапряжение и увеличить подвижность суставо-связочного аппарата. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
TAE - BO (55 мин)
Вид интенсивной аэробной программы, с использованием движений имитирующих боевые искусства. Занятие способствует снижению веса, укреплению мышц всего тела, тренировке сердечно-сосудистой системы, получению позитивного настроения.
|
|
|
Танцевальные занятия
ZUMBA (55 мин) Двигайтесь в современном ритме.
Танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Простые и понятные движения, сжигающие калории, в интенсивном темпе. Присоединяйтесь и двигайтесь вместе с нами. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки.
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 97; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!