DANCE MIX (55 мин)                                   Простые и доступные движения.



Танец, сочетающий в себе несколько направлений, позволяет двигаться раскрепощённо в любом танцевальном стиле. Несложная координация позволит раскрыть и почувствовать пластику каждого движения. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 

BODY BALLET (55 мин )                                                       Классическая хореография и фитнес

Это направление, которое основано на упражнениях из классической хореографии, балетной и партерной гимнастике, упражнений на растяжку, легких прыжков и силовых движений, которые грамотно сочетаются с техниками из пилатеса и йоги. Урок адаптирован для широкого круга людей, разных уровней подготовленности.

 

FLAMENCO (55 мин)                                           Больше, чем танец

Это темперамент, уверенность и достоинство! Это гордая осанка, сильные и красивые руки! Это завораживающий взмах юбки, ритм и дробный перестук каблуков! Это просто красивый танец, который сможете танцевать и ВЫ!

 

C ONTEMPORARY (55 мин)

Танец появился как соединение классического балета, йоги, и главным элементом техники импровизации. Контемпорари призван не только помочь человеку отвлечься от повседневных проблем, но и научить понимать свое тело, владеть им и показывать с помощью пластики свои чувства и эмоции

SPINNING -программы

SPINNING (45 мин)                                                          Движение к цели.

Групповая тренировка на специальных велотренажерах, с возможностью изменять уровень нагрузки. Урок обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы и длительную аэробную нагрузку, максимально эффективную для снижения веса. Рекомендуется для начального и среднего уровней подготовки.   

 

SPINNING MARAFON (55 мин)                       Увлекательное путешествие.

Групповая тренировка на специальных велотренажерах, с видеотрансляцией. Урок обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию выносливости. Длительная аэробная нагрузка обеспечивает максимально эффективное снижение веса. Вас ожидает увлекательный велопробег по различным трассам, с преодолением гор и скоростных спусков. Рекомендуется для среднего и выше среднего уровня подготовки.   

MIND & BODY

PILATES (55 мин)                                              Баланс, гибкость и сила.

Система упражнений по методу Pilates основана на минимизации нагрузки на позвоночник, укреплении глубоких и внешних мышц тела, дыхании. Упражнения выполняются в медленном темпе за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Комплекс упражнений направлен на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, с использованием различного мелкого оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

STRETCHING (30 мин)                                                              Пластика и гибкость.

Специальный урок для растяжки основных групп мышц. Тренировка направлена на развитие гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.                                          

HATHA YOGA (90,120 мин)                                     Гармония души и тела.

Комплекс упражнений, который поможет достичь гармонии во всём. Улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость. Контроль дыхания обеспечивает максимальный комфорт и расслабление путем релаксации. Ощутите баланс, освободитесь от проблем и стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

HOT YOGA (90 мин)                                             Гармония души и тела.

Комплекс упражнений, ведущий к гармонии ума и тела. Улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость. Контроль дыхания поможет достичь максимального комфорта и расслабление путем релаксации. Ощутите гармонию, освободитесь от проблем и стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

YOGA NIDRA                                                            Глубокое расслабление.

Техника направлена на погружение в состояние глубокого расслабления и нахождения сознания между сном и бодрствованием. Регулярное выполнение данной практики помогает освободиться от скрытых напряжений, открывает способность к сосредоточению и реализации целей. Рекомендуется для всех уровней подготовки.            

 

PRANAYAMA                          Кто дышит свободно, тот живет с удовольствием.

Система дыхательных практик, направленная на совершенствование тела и разума. Занятия укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую, гормональную и другие системы человека, учат брать под контроль своё состояние, способствуют прояснению ума. Рекомендуется для всех уровней подготовки.   

BODY BALANCE (55 мин)

Система упражнений, сочетающая такие направления как Yoga, Pilates, Stretching… Развивает гибкость, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов, позволяет почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, проходит под медленную, спокойную музыку. Для всех уровней подготовки.

 


Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 148; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:






Мы поможем в написании ваших работ!