Я такая не одна: доказательства (рассказы читательниц моего блога)
В конце большинства глав я буду делиться историями читательниц и слушательниц подкастов моего блога. Отчасти я пытаюсь доказать, что не одна столкнулась с подобными трудностями. Но прежде всего мне не терпится поделиться свидетельствами того, что мои методы помогают реальным людям в реальной жизни.
Ежедневное мытье и уборка грязной посуды значительно улучшают ситуацию, даже если вокруг царит беспорядок. Ты никогда не осознаешь всех масштабов прогресса, пока не попробуешь.
Бренди Д.
У меня нет посудомоечной машины. Но мне не нравится по утрам созерцать горы грязных тарелок, оставшихся с вечера от всеобщих перекусов после ужина. Поэтому перед сном я всегда их мою, хотя вечером мне совсем не хочется заниматься домашними делами. Переложить чистую посуду из сушилки в шкафчики – гораздо более приятный способ встретить новый день, чем обозревать гору грязной посуды!
Келли Дж.
Мытье и уборка посуды значительно меняют общую картину и порой вдохновляют на дальнейшие подвиги, а если и нет, то… хотя бы посуда чистая.
Люси Л.
Правда о привычках
Иллюзия: мне нужны привычки. Если я смогу заставить себя поддерживать идеальную чистоту в доме каждый день в течение месяца, у меня сформируются нужные привычки. Как только это произойдет, я даже не буду замечать, что мою пол. Точно так же как не замечала, что стала класть в кофе лишнюю ложку сахара.
|
|
|
Реальность: я никогда не буду убирать в доме, не замечая, что убираю в доме. Ждать этого пришлось бы вечно. Пока я буду ждать, дом начнет зарастать грязью.
Вредная привычка появляется за три дня, а потом годами с ней борешься. Но для того, чтобы приобрести полезную привычку, я трачу массу душевных и физических сил, а расстаться с ней могу менее чем за двадцать четыре часа.
Поэтому на полезные и вредные привычки, как мне кажется, стоит смотреть по-разному.
Раньше я думала, что привычка – это то, что ты делаешь не задумываясь. Например, крадешь конфетку из детской сумочки для угощений на следующий день после Хэллоуина. Минуту назад я сидела за компьютером, но вот уже стою в другой комнате и закидываю в рот горсть леденцов. Я даже не знаю, как туда попала.
Вредные привычки… У меня их не счесть. Слыша о привычках в связи с уборкой дома, я полагала, что здесь действует тот же принцип. Как же я ошибалась!
Ни разу в жизни в процессе вытирания пыли меня не посетила мысль: «Как я сюда попала? Я даже не помню, как взяла в руки тряпку!» Любое действие, связанное с наведением чистоты и порядка в доме, требует полного осознания происходящего. Как неряху, меня это угнетает, но понимание данного факта помогло мне значительно улучшить ситуацию в доме.
|
|
|
В начале процесса разнеряшливания я называла обязательные задачи из своего ежедневного списка необсуждаемыми. Первоначально они такими и были. Я определяла, что именно должна делать каждый день, и не позволяла себе никаких внутренних переговоров на этот счет.
Я настоящий специалист в вопросах переговоров с самой собой. Я могла бы придумать миллион причин, почему сейчас неподходящее время и почему логичнее подождать, пока беспорядок не дорастет до масштабов катастрофы.
В какой-то момент я начала называть эти необсуждаемые задачи ежедневными. Обтесав их до необходимого минимума, я поняла, что новые добавлять уже не нужно. Мой дом выглядел намного лучше благодаря уже тем мелочам, которые я делала каждый день. Я поняла, какие действия приносят максимальную пользу. Переговорам с самой собой пришел конец.
Отобрав в итоге четыре базовые задачи, оказывающие наибольшее влияние на конечный результат, я назвала их привычками. Они стали привычками, потому что я выполняла их каждый день. Они укоренились в моем повседневном алгоритме действий.
Теперь я называю эти задачи готовыми решениями. Мне удобно их так воспринимать.
|
|
|
Мне не нужно решать, стоит ли совершать то или иное действие. Я точно знаю, что стоит. Точно так же как знаю, что небо голубое.
Беспорядок в доме образовался из-за моего таланта находить оправдания для того, чтобы не мыть посуду: я слишком занята, грязной посуды не так много, чтобы зря переводить воду, лучше будет вымыть потом – любой мало-мальски логичный повод не делать того, чего я не хотела делать. В тот момент мои отговорки причины казались весьма разумными.
Поэтому я полностью исключила процесс выбора. Мне не нужно решать, стоит ли мыть посуду каждый вечер. Я по опыту знаю (а это самый лучший учитель), что должна делать, чтобы держать ситуацию на кухне под контролем. Но эти знания не нужны мне для самомотивации. Мне не нужно себя уговаривать. Здесь нечего решать.
Иначе я размышляла бы так: для полной загрузки посудомоечной машины посуды слишком мало. Подожду до завтра.
Готовое же решение выглядит так: у меня нет выбора. Я должна запустить посудомоечную машину. Поскольку я должна это сделать, нужно поставить в нее грязные тарелки. О, тарелок оказалось больше, чем я думала! Машина почти полная.
Если дойти до этого момента, но позволить себе принять решение, то ситуация могла бы развиваться так: нет, машина не совсем полная. Лучше дождаться полной загрузки – внести вклад в спасение окружающей среды. Да. Пожалуй, подожду.
|
|
|
А когда не нужно принимать решения, происходит так: машина не совсем полная, но я должна ее запустить. Только так я могу держать ситуацию на кухне под контролем, поэтому мне не позволено сомневаться. Поскольку я должна запустить посудомойку, мне стоит осмотреть кухню и проверить, не пропустила ли я что-нибудь… Ой, как я могла не заметить эту стопку грязных тарелок?
Эти готовые решения идут на пользу всей кухне.
Прежде чем включать посудомоечную машину, я должна пройтись по дому и собрать грязную посуду, которую раньше могла не заметить. Она почти всегда находится, и без нее весь дом выглядит чище и аккуратнее.
Если я позволю себе делать выбор, то практически наверняка приму неверное решение. Если я решу не мыть посуду, то на следующий день ее станет слишком много для одного цикла машины и придется тратить дополнительные силы и время.
Не переживайте. Я тоже была разочарована, когда узнала, что у других людей посуда всегда чистая только потому, что они моют ее каждый день. Это удар в самое сердце – осознать, что другого способа не существует.
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 216; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!