Диск психологической устойчивости 8 страница
Для снятия непреходящего напряжения можно воспользоваться приемом, который называется «выключение мозга». Освоить его несложно, на занятиях тренинговых групп этот прием получался практически у всех с первого раза.
Представьте, что кости черепа – скорлупа, а мозг – ядро. А вся голова напоминает орех. И его скорлупа надежно закрывает ядро(мозг) от внешних воздействий. И действительно, физиологическая роль костей черепа заключается в том, чтобы ограждать самый важный орган человека – головной мозг от травм и сотрясений. Можно закрыть глаза, чтобы исключить визуальные раздражители, отвлекающие от внутренней концентрации. Когда появится ощущение, что череп – это скорлупа ореха, вы почувствуете, что мозг в голове полон внутреннего движения. Чтобы остановить его нужно воспользоваться виртуальными рубильниками. Представьте, что вы выключаете мозг тремя выключателями: в точке между бровей, в точке на макушке и в третьей - под основанием черепа(там, где шея соединяется с головой).
Накладывайте руку на первый выключатель, расположенный в точке между бровей. Представьте, что ваша ладонь и есть виртуальный переключатель. Потом резко поверните руку, как будто поворачиваете реальный рубильник. При этом представьте, что внутри головы, в лобных долях мозга размыкаются невидимые энергетические цепи. Появится ощущение, что работа лобных долей мозга останавливается… Таким же образом отключите второй рубильник, расположенный на макушке головы. Возникает ощущение, что и там останавливается движение. И завершить этот прием нужно отключением третьего виртуального рубильника. Также, как и в первых двух случаях, накладываете руку на точку, расположенную в основании черепа, резко поворачиваете ее и представляете, что разрывается энергетическая цепь в задних отделах мозга. Возникает неожиданное переживание: постоянная работа головы, которую вы считали мыслительным процессом – замерла. Кажется, что работа мозга по инерции еще немного продолжается и останавливается. Но никаких негативных ощущений не возникает. Тело по-прежнему работает, и, даже, лучше, чем раньше. Голова пустая и чистая. Это неожиданное, но приятное переживание. Отключенная голова перестает участвовать в мыслительном процессе, не вмешивается даже в физиологические реакции. Внутри все спокойно и тихо. И если удерживать состояние отключенного мозга некоторое время, то вы сможете отдохнуть так, как будто глубоко и спокойно спали всю ночь.
|
|
|
Многие используют прием отключения мозга для быстрого и глубокого засыпания. Лежа в постели, они мысленно отключают виртуальные рубильники, и погружаются в сон. Ночь с отключенным мозгом дает эффект глубокого отдыха и оздоровления. Мелкие недомогания исчезают без следа.
|
|
|
Практика отключения мозга благотворно сказывается на вашем самочувствии. Этот прием можно использовать без ограничений и в любое время суток. Не беспокойтесь по поводу обратного включения вашего мозга. Как только вы откроете глаза и посмотрите на окружающую реальность, мозг включится в привычную работу. Но произойдет это не резко, а медленно и постепенно. Как правило, человек даже не замечает включения…
Вы научились отключать и расслаблять мозг. Восстановительный и оздоровительный эффекты налицо. Сейчас нужно повторить все этапы и отключить мозг. Вы почувствуете в голове тяжесть свободно лежащего мозга. Когда он активно работает, вы, как правило, не чувствуете его веса. А вот когда мозг остановится, расслабится, появится стойкое ощущение, что внутри головы лежит тяжелый комок. Все затихает, однако мысли по-прежнему текут без остановки, и вы осознаете их. Только где же они обитают – ваши мысли?
Если внимательно следить за ощущениями, то поймете, на первый взгляд, странное – поток мыслей струится на уровне плеч. Ваши мысли текут в облаке, которое лежит на плечах. Вы явственно ощущаете ход мыслей внутри него. А в голове расслабленный мозг. Он отключен от анализа, не влияет на реакции и отдыхает. В голове легкость и чистота, глубокий покой и внутренняя тишина.
|
|
|
А мысли текут в энергетическом облаке, которое напоминает воротник-жабо. Такие воротники можно видеть на портретах средневековых вельмож. Они пышными складками закрывают шею и плечи. Облако пространства мыслей тоже лежит на плечах, но в отличие от реального воротника, ничего не скрывает и не прячет. Оно невидимо для обычного взгляда, но от этого не менее реально. Для того чтобы его почувствовать, нужны особые навыки и приемы. Когда вы овладеете ими, то сможете провести глубокую коррекцию мысленного пространства, освободиться от наслоений негатива. (Рисунок 8)
Расслабив и отключив мозг, вы ощутили пространство мыслей. Войдите в него концентрацией внимания и опуститесь в глубину энергетического облака. Внутри пространства мыслей вы ощутите звенящее напряжение. Оно служит источником негативных эмоций. Каждая отрицательная мысль, словно камешек, падающий на туго натянутую ткань, вызывает в ней резонанс, провоцирует локальные напряжения и возмущения пространства мыслей. А потом волны напряжений разбегаются от эпицентра, подобно кругам, от брошенного в воду камня. Это вызывает резонанс биологических и информационных структур тела, провоцирует негативные реакции органов и систем, приводит к функциональным изменениям в них.
|
|
|
Резонный вопрос: а почему в пространстве мыслей возникают негативные, злобные, или просто докучливые думы? Причина в напряжении, спровоцированном управляющим центром «осередок» «котла разума». Эта структура управляет тактическим, бытовым мышлением и генерирует раздражение, злость, недовольство и другие отрицательные эмоции. Они вызывают непроизвольные напряжения в «котле разума» и облаке пространства мыслей. Пространство мыслей пронизано бессознательными напряжениями, которые провоцируют нездоровье, апатию, равнодушие… Чтобы избавиться от них, нужно расслабить энергетическое облако, в котором зарождаются, развиваются и гаснут мысли. Иначе постоянное напряжение этого полевого образования может стать источником глубинного нездоровья, уныния, депрессии…
Для исправления этого удручающего состояния создан прием, который поможет превратить ваше воображение в эффективный инструмент самовоздействия. Мысленными руками начните «разглаживать» туго натянутое пространство мыслей от центра к краям. Представьте, что вы мягкими и нежными ладонями снимаете с пространства мыслей чрезмерные напряжения. Важно добиться ощущения прикосновения мысленных рук к ткани пространства мыслей. После нескольких прикосновений ткань пространства мыслей освобождается от напряжений энергетической грязи и расслабляется.
Можно воспользоваться и другим мыслеобразом: вы протираете мутное, запыленное стекло. Сначала грязь только размазывается по поверхности. Но с каждым новым движением стекло очищается. Чтобы промыть грязное, загаженное стекло нужны терпение и настойчивость. Пространство мыслей человека отличается от такого стекла только тем, что не имеет твердой физической природы. И подобно грязному стеклу, пропускающему слабенький серый свет, перенапряженное пространство мыслей задерживает свет радости, счастья, свежести восприятия мира. Расслабление пространства мыслей способствует быстрому очищению от энергетической грязи. Его очищение открывает путь для волн радости и покоя. Постепенно пространство мыслей становится прозрачным, напряжение слабеет, исчезает и в облаке появляется тихая, уравновешенная пустота. В этом состоянии рождается неведомая доселе «эмоция пустоты».
Она распространяется от пространства мыслей к клеткам тела, рождает еще более глубокое расслабление, в котором исчезают остаточные напряжения клеточных структур. В нем гаснут внешние ощущения, тело растворяется и вместо него, остается лишь волнообразное мягкое струение. Кажется, что тело цепенеет, замирает. Человек не реагирует на свет, звук до тех пор, пока сам не захочет вернуться в привычное состояние.
Пребывая в глубоком расслаблении оцепенения, вы почувствуете последний, скрытый барьер напряжения. Этот барьер – ваше самоощущение. Снимите его с себя, как старую, грязную одежду. Сбросьте его и почувствуете полную внутреннюю свободу. Вы переживаете, прикосновение к вечному, бесконечному и безмерному покою. Побудьте в нем. Сравните самочувствие, какое было до начала этой работы со своим новым состоянием. Полагаю, что разница будет весьма заметной, и вы сможете оценить это по достоинству.
Три этапа успокоения
Я уже писал об управляющих центрах верхнего «котла разума». Они взаимодействуют с пространством мыслей, которое располагается на плечах, подобно пышному жабо. А что же голова, мозг? Неужели он только диспетчерская для управления телом? Котел разума венчает энергетическую конструкцию тела. Какая же связь между головой и «пространством мыслей»?
Голова воспринимает информацию извне через органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус. Только рецепторы осязания располагаются по всей поверхности кожи, но и от них информация поступает в анализаторы мозга. А оттуда следует команда о физиологической реакции или телесном действии.
Само по себе пространство мыслей существовать не может. Оно часть человека и все инициирующие мыслительную активность импульсы, рождаются в голове. Поводом для них может служить информация от органов чувств. Вот и получается, что мозг – это материальная основа тонкоэнергетических мыслительных процессов. А само пространство мыслей – это силовое поле, в котором мысли чертят треки своих орбит.
Напомню расположение управляющих центров в «котле разума»:
«Охлупень» или «верховыш» – верхняя часть головы. «Осередок»: название само говорит о его расположении. «Тло» (или дно) внизу, в основании шеи.
Управляющие центры придают проявлениям «Котла разума» эмоциональную силу и направленность. Они могут изменять качественные характеристики, но не заменят собой всего «котла разума». У большинства людей доминирует управляющий центр «Осередок». Работе с ним нужно уделить особое внимание.
Представьте ситуацию: утром, поднявшись с постели, вы испытываете немотивированное раздражение. Любые, даже невинные действия близких вызывают недовольство. Не нравится все, даже погода на улице. Это явный признак чрезмерной активизации «осередка» – управляющего центра, расположенного в центре «котла разума».
Активность «осередка» может быть вызвана многими причинами, в т.ч. и бессознательными. Скорее всего, в течение последних дней вы активно занимались хозяйственными делами, сталкивались с житейскими проблемами. Вы – думали… В результате накопилось избыточное количество обыденной информации, она переполнила серединный центр и вызвала перенапряжение. Оно и стало причиной «натяжения ткани» пространства мыслей, которое спровоцировало проникновение в эмоциональные центры раздраженных мыслей. Поддавшись этим переживаниям, человек может сделать ошибочный вывод, что превращается в хронического неудачника. Хотя эта мысленная оценка отражает сиюминутный негативный настрой… «Осередок» генерируя дурные мысли и эмоции, усиливает себя их негативной энергией и подавляет другие центры «котла разума». Чтобы ослабить напор негативных реакций измените настрой.
Если бы не общая сила «котла», «осередок» скоро занял бы в нем доминирующее положение, подчинил себе разум и загнал человека в клетку постоянного раздражения. Именно в клетку, т.к. недовольство окружающими, придирки по мелочам, общий отрицательный внутренний фон – все это проявления бессознательного желания изменить свой внутренний мир.
Человеку кажется, что, развалив привычное, он найдет на развалинах новое, привлекательное и сверкающее. И оно вольется внутрь, даст свежий импульс застоявшейся, прокисшей жизни. Внимание! Остановитесь, осмотритесь! Ведь жизнь – это иллюзия вашего отношения к событиям! Не придумывайте себе жизнь, а цените то, что имеете. В противном случае негативный настрой через подсознание структурирует такую ментальную реальность, которая развалит даже удачно начатое дело.
Что же делать? Раздражение в «осередке» кипит и жизнь уже видится черной бесформенной кучей, до которой никому нет дела. Утешать себя теоретическими рассуждениями? Они только добавят внутреннего недовольства. Предлагаю практические приемы выхода из этого состояния. Они просты и состоят из нескольких этапов:
Первый. Глубоко вдохните и задержите вдох. Руки разведите в стороны, с силой сожмите кулаки и с усилием вращайте ими, словно разминаете запястья. Удерживайте вдох внутри до тех пор, пока нестерпимо не захочется подышать. Выдохните плавно и быстро. А потом, успокоив дыхание, повторите это упражнение еще раз. Чтобы не перегружать сосуды и сердце, больше трех повторений делать не советую. Уже после первого исполнения упражнения, раздражение уменьшится. Оно еще бурлит в вас, но виден просвет…
Второй. Суть его в сочетании дыхания и мыслеобраза. Установите правую руку ладонью перед лицом, пальцами вниз. При этом середина ладони располагается на уровне кончика носа. Локоть поднят над головой. Медленно вдохните через нос и одновременно перемещайте руку от подбородка вверх ко лбу, затем ладонью обогните голову в области лба, проведите ею над теменной частью головы, затылком и над задней поверхностью шеи. Одновременно со вдохом и движением руки представьте, как струя свежего воздуха течет внутри черепа от носа к затылку, омывая мозг. Появляется ощущение, что в голове дует легкий ветерок. Он освежает пространство между костями черепа и мозгом. Свежесть очищает лобные доли, проникает в теменную область, омывает затылок и сосуды шеи. После нескольких повторений раздражение уменьшается, взгляд проясняется, спадает пелена внутреннего недовольства.. Потребуется пять-шесть повторений, чтобы убрать немотивированное раздражение. В этом упражнении можно использовать обе руки. Правой вы проводите над левой частью головы, а левой – наоборот – над правой. (Рисунок 9, 9а)
Перед началом третьего этапа, нужно определить локализацию раздражения в теле. Кто-то чувствует его, как тяжелый темный комок в голове. А кто-то испытывает давление в груди и дискомфорт под лопатками.
ТретийПредставьте у себя в затылке улыбку. И когда появится ощущение мягкой и теплой улыбки, в голове начнется расслабление. Расслабятся глаза, шея, мышцы головы и лба, и раздражение, уже ослабленное предыдущим шагами, будет прятаться, словно уползать в норку. Представьте улыбки в зонах дискомфорта и удерживайте их до полного успокоения.
В завершение этих действий глубоко вдохните и заприте вдох в груди. Представьте, что он впитывает все темное, грязное и злое, что осталось от кипевшего несколько минут назад недовольства. А потом резко выдохните с одновременным наклоном вперед. Наклоняясь, вытолкните из себя черноту остаточного раздражения. Проделайте упражнение несколько раз: раздражение исчезло вовсе, или уменьшилось настолько, что больше не давит на психику.
Вы контролируете настроение и можете удержать негативные выплески.
Эти простые приемы помогут снять чрезмерное напряжение с «осередка», уравновесить его, избавиться от психологического дискомфорта.
Я не случайно уделяю так много внимания серединному управляющему центру «котла разума». Он является наиболее сильным т.к. генерирует понятные обыденные эмоции, реакции и вычленяет из общего потока мыслей знакомые и понятные бытовые, хозяйственные и повседневные думы.
Он черпает силу в простоте ежедневных забот и накапливает мощь незаметно. А выплескивает ее в импульсе раздражения или сексуальной активности. К сожалению, чаще проявляется именно раздражение. Накопивший его «Осередок», придает негативную направленность бессознательным программам.
Внешние энергии
Вы познакомились с тремя шагами успокоения. Для активизации котлов силы нужно кроме внутреннего покоя, иметь навык управления тонкими энергетическими потоками, которые можно создавать с помощью ментальных и чувственных усилий.
В стародавние времена, среди исповедующих ведические традиции, было широко распространено учение «Проводник». Первые ступени этого таинственного и великого учения были доступны многим и ими владели тысячи адептов. Я не буду касаться великого искусства «Проводника». В нем много такого, что не подлежит широкому обсуждению. Но некоторые, адаптированные к современному восприятию элементы тайного учения предков, сегодня можно эффективно использовать в практиках работы с «котлами силы» и «умами». С их помощью можно создавать направленные потоки тонких энергий и наполнять ими «котлы силы».
Адаптированный для современного понимания и восприятия вариант потока «Проводника» называется «Ветер силы» или «Дыхание Бога». Два названия у одного психоэнергетического приема? Нет! Ученики начинают освоение этой практики с «Ветра силы». Только после этого появляется возможность ощутить тонкое состояние «Дыхания Бога».
Выполняется прием «Ветер силы» так: представьте, что вам в спину дует сильный ветер. Он упруго давит на всю поверхность спины и толкает вперед. Можно поддаться напору воображаемого ветра и качнуться вперед, но лучше мысленным усилием заставить ветер обтекать ваше тело. Вы стоите, словно скала в потоке, а созданный вашим воображением ветер, обтекает тело с боков и струится впереди вас. Можно проверить эффективность мыслеобраза простым опытом. Если напротив, лицом к вам встанет другой участник групповой работы, а вы направите на него поток мысленного ветра, то скоро заметите, что ваш партнер сопротивляется невидимому давлению, которое толкает его. Если он ослабит физическое противодействие этому напору, то его тело реально отклонится назад. Впечатление такое, что кто-то толкает вашего партнера. И этот кто-то – вы. Именно вы! (Рисунок 10 )
Активизацию и пробуждение «умов» нужно начинать с освоения «ветра силы». Представьте, что в спину вам дует сильный ветер. Вы мысленно направляете «ветер силы» на своего партнера. Сначала это будет свободный поток, который давит на всю спину человека. Но скоро вы силой своей мысли сможете управлять потоком. Представьте, как он сжимается в узкий горизонтальный луч и упирается в полоску «ума любви», расположенного между внутренними углами лопаток. Первые ощущения такие, будто вы давите воображаемым ветром на спину. Но скоро они изменятся. Ветер вливается в щель «ума» и быстро наполняет пространство «котла любви» в теле партнера. Для того, кто получает поток энергии, это выглядит так: сначала давление на всю поверхность спины, а потом оно локализуется в зоне «ума». Появляется чувство, что «ум» словно покрыт коростой и не пропускает внутрь котла энергию «ветра силы». Это нормально, поскольку до начала практики никакой энергии, кроме грубых переживаний, человеку получать не доводилось.
Поэтому «ум» трудно раскрывается навстречу потоку. Но постепенно «ветер» размывает «коросту» грубых переживаний и вливается в щель ума. Когда полоска «ума» наполнится энергией «ветра силы», «короста» исчезнет. Щель «ума» напитывается энергией, как пересохшая губка водой.
Следующий этап наполнения «ума»: он насытился энергией, и щель приоткрывается, будто губы в улыбке. После раскрытия «ума» поток вливается в пространство «котла». Поначалу кажется, что энергия, как вихрь врывается во внутренний объем котла, но скоро бурный поток успокаивается и «котел» наполняется силой. В ощущениях это проявляется, как чувство легкого распирания той зоны тела, в которой расположен «котел». Оно свидетельствует о том, что наполнилась телесная часть котла. А объемы «котлов» выходят за границы тела и окружают его спереди и с боков(Рисунок 11). Поэтому наполнение продолжается. Новые волны энергии вливаются внутрь, распирание становится все более заметным, и может показаться, что «котел» может лопнуть от переизбытка энергии. Но это иллюзия. Продолжайте накачивать «котел» и скоро вы почувствуете, что его прежние границы исчезли и открылся новый объем, который выходит за пределы физического тела и окружает его спереди и с боков. Теперь энергия свободно наполняет его.
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 120; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!