Рисование образов, связанных с темой «Море»
Цели: отработка и закрепление нового эмоционального опыта и телесного восприятия, полученного во время аутотренинга.
Материалы: цветные карандаши или мелки, бумага для рисования.
Примечание. Тренер внимательно следит за тем, чтобы дети не высказывали комментариев относительно рисунков друг друга.
Детям предлагается нарисовать образы, которые возникли у них во время аутотренинга «Путешествие на корабле». Дети получают по листу бумаги и набору цветных карандашей или мелков и расходятся по помещению. Во время работы звучит та же музыка (с той же громкостью), которая служила фоном во время аутотренинга.
По окончании работы рисунки не обсуждаются и не оцениваются. Желающие могут повесить свои рисунки на стенд.
Прощание
Что нас ждет в следующий раз?
Цели: создание настроя на следующее занятие, возможности подготовиться новой теме.
Дается краткое описание того, чем группа будет заниматься на следующем занятии: «На следующем занятии мы поговорим о зиме, об ощущениях, впечатлениях и ассоциациях, которые вызывает у вас слово «зима». Кроме того, мы научимся правильно и быстро расслаблять свое тело, снимая мышечные зажимы, вызванные стрессом или негативными эмоциями. Продолжим обучение основным формулам аутотренинга. Разучим новое дыхательное упражнение».
Домашнее задание
Цели: закрепление полученных навыков в повседневной жизни; развитие умения воспринимать телесные, мышечные ощущения; отработка навыков напряжения и расслабления; отработка и закрепление формул аутотренинга.
|
|
|
Дома в течение недели дети должны будут сделать следующее.
1. Повторять упражнение «Морской конек».
2. Тренировать первые формулы аутотренинга: «мои руки и ноги совершенно тяжелые» и «мои руки и ноги теплые».
Тренер предлагает детям собрать «копилку ассоциаций» из личного опыта, которые помогут вызвать нужные ощущения во время занятий аутотренингом, и делиться своими «секретами из копилки» на групповом занятии. Чувство тяжести в руках и ногах может быть вызвано длительным бегом или подтягиванием на турнике, подъемом в гору, катанием снежного кома при лепке снеговика, может возникнуть при переносе какого-либо груза и так далее. Ощущение тепла на коже, в руках и ногах может ассоциироваться с лежанием на теплом песке, в теплой ванне, купанием, сидением у огня, перед костром или камином и пр. Основная цель – научиться вызывать у себя данные ощущения во время аутотренинга (дома и на занятиях).
Дети младшего школьного возраста и подростки дома, так же как и на тренинге, начинают занятия с вводной части и заканчивают выходом из состояния расслабления, если только аутотренинг не проводится непосредственно перед сном. Каждую формулу аутотренинга младшие школьники проговаривают по три раза, подростки – по пять раз.
|
|
|
Введение в АТ
Ребенок удобно ложится на спину на коврик. Расстегивает пуговицы или ремни, которые могут помешать расслабиться. Снимает очки. Закрывает глаза сразу или немного позже. Можно смотреть в потолок. Через некоторое время, настроившись на занятие, ребенок мысленно говорит себе: «Посторонние звуки, которые я слышу с улицы или из других комнат сейчас или могу услышать позже, помогут мне расслабиться еще быстрее, легче и глубже».
Вывод из АТ
По окончании аутотренинга ребенок медленно сжимает ладони в кулаки и слегка напрягает их. Затем потягивается осторожно всем телом. Открывает глаза и не спеша, не делая резких движений, сгибает ноги в коленях и «крутит педали велосипеда» ногами, после чего может вставать. При этом он проговаривает про себя: «Я чувствую себя хорошо отдохнувшим, бодрым и энергичным. У меня отличное самочувствие и настроение!»
12. Приведение помещения в порядок [13]
В конце занятия ведущий вместе с детьми приводят помещение в обычный вид – они собирают в корзинку аксессуары, использованные для тематического оформления помещения.
|
|
|
Перейти на страницу книги
Занятие 2. Зима
Приветствие
1. Мое настроение сегодня (см. занятие 1)
Беседа о зиме
Синяя страница [14]Это – снежная страница.
Вот прошла по ней лисица,
Заметая след хвостом.
Тут вприпрыжку по странице
В ясный день гуляли птицы,
Оставляя след крестом.
Здесь проехали полозья —
И сверкает на морозе
Серебристый гладкий след.
Цепь следов на снежной глади
Остается, как строка
В чистой, новенькой тетради
Первого ученика.
Сегодня мы с вами поговорим о зиме. Кто из вас хотел бы первым рассказать о том, что для вас значит зима? (Дети высказываются по очереди, делясь своими впечатлениями и жизненным опытом.)
Разные люди по-разному представляют себе зиму. У каждого она связана с определенным настроением, вызывает различные ассоциации. А с чем связана зима для вас?
Дополнительные вопросы:
– Расскажите о своих ощущениях и желаниях, возникающих зимой.
– Что вы чувствуете и какое у вас настроение, когда вы видите первый снег, первый лед?
– Как пахнет зима? На что похожи зимние запахи?
– Какой у зимы голос? Какая она на ощупь? Как выглядит зима, какого она цвета?
|
|
|
– Что вы представляете, какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите слова, связанные с зимой? (Сначала дети собирают «зимние» слова, а затем обсуждают свои ассоциации.)
– О чем можно мечтать длинной зимней ночью?
– Можно ли поведение или настроение некоторых людей охарактеризовать прилагательными, описывающими зимнюю природу, погоду?
– Если бы вы сравнивали свое настроение с зимней погодой, то как бы вы его описали?
– Как вы думаете, почему Снежная королева называется снежной? Какой у нее характер? И есть ли «снежные королевы» среди ваши близких и знакомых?
– Какие чувства и эмоции вызвало бы у вас отсутствие привычной для вас зимы? Почему?
Развитие восприятия
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 159; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!