В порядке ли ваша гормональная система ?
Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы (" да " или " нет "):
- Часто ли у вас бывает депрессия ? да нет
- Страдаете ли вы повышенной чувствительностью к
боли ( например , при небольших ранах или ушибах )? да нет
- Часто ли вы в течение дня потребляете сладости ? да нет
- Часто ли у вас возникает ощущение необъяснимой
усталости ? да нет
- Тяжело ли вам спокойно посидеть и о чем - нибудь
подумать ? да нет
- Случается ли у вас временами непроизвольное
мочеиспускание ? да нет
- Часто ли вы становитесь агрессивным ? да нет
- Удивляет ли вас порой собственное хладнокровие
в определенных ситуациях ? да нет
- Интересует ли вас прошлое больше , чем
настоящее ? да нет
- Чувствуете ли вы себя неспособным радоваться
( например , подарку , предстоящему отпуску )? да нет
При двух ответах "да" вы можете быть довольны своим гормональным "хозяйством". Если вы дали три-пять положительных ответов, у вас что-то не в порядке с гормонами и пептидами в мозгу и нервной системе. Витамины С и В6 помогут вам в синтезе гормонов и других гормоноподобных веществ в гипоталамусе, гипофизе, надпочечниках и нервных тканях.
|
|
|
Если у вас шесть или более ответов "да", то нарушен обмен гормонами между мозгом и щитовидной железой, половыми железами, надпочечниками и т.д. Комплекс витаминов группы В, а также холин и витамин Е могут спустя некоторое время откорректировать этот процесс.
Нервозность, раздражительность и ощущение бес причинного страха можно победить с помощью ком плекса витаминов группы В, холина и витамина С.
173
ПРОФИЛАКТИКА И
ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ
С ПОМОЩЬЮ ВИТАМИНОВ
Возрастные болезни
СИМПТОМЫ: приступы головокружения, нарушение равновесия, чувство изможденности, ослабление памяти и внимательности, беспокойство, пониженная работоспособность.
ПРИЧИНЫ: нарушение обмена веществ, снижение функций легких и сердца, кислородное голодание, нехватка питательных веществ.
ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: Витамин Е - важнейший защитный фактор для клеток мозга и нервов. Он предотвращает разрушительный процесс, при котором происходит отмирание нейронов головного мозга и образуются уплотнения из мертвых отходов и окисленного холестерина. Витамин А защищает слизистые оболочки, витамин С и биофлавины укрепляют стенки сосудов и делают более гладкой их поверхность, устраняя заболевания вен и улучшая кровообращение.
|
|
|
НАШ СОВЕТ: По утрам перед завтраком принимать столовую ложку растительного масла (содержит много витамина Е). Дважды в день выпивать свежевыдавленный сок лимона (витамин С). Один раз в день подавать к столу темно-зеленые овощи, салат или морковь.
Глазные заболевания
СИМПТОМЫ: ослабление остроты зрения, покраснение век, жжение и зуд в глазах, нехватка слезной жидкости.
ПРИЧИНЫ: сухой воздух, сквозняк, вредные вещества, стресс, слишком долгое пребывание у телевизионного экрана.
ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: глазам требуется в 5 раз больше витаминов А, С и Е, чем любому другому органу. Поэтому этот орган чувств располагает особенно богатой и разветвленной сетью тончайших кровеносных сосудов. Таким образом, он снабжается большим количеством жизненно необходимых питательных веществ. Но и этого
174
природе недостаточно. Через слезную жидкость в глаз дополнительно поступают витамины А, С и Е, защищающие его от свободных радикалов. НАШ СОВЕТ: Три раза в день есть свежие фрукты (1 яблоко, 1 киви, южные фрукты), при приготовлении блюд использовать только свежее растительное масло, покрывающее дефицит витамина Е. Для обеспечения потребности в витамине А необходимо принимать рыбий жир.
|
|
|
Вздутие живота
СИМПТОМЫ: вздутый живот, образование газов, кишечные колики.
ПРИЧИНЫ: употребление в пищу продуктов, вызывающих вздутие живота (бобовые, капуста, черный хлеб), пониженная кислотность желудочного сока, плохое пережевывание пищи, дефицит желчи, потребление содержащих углекислый газ напитков.
ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: Витамины группы В необходимы для поддержания мышечного тонуса желудочно-кишечного тракта. Они нормализуют аппетит и пищеварение. Витамин А защищает чувствительные слизистые оболочки желудка и кишечника от высыхания и восстанавливает их функции. Слизистая оболочка желудка при этом вновь начинает производить достаточное количество желудочного сока и ферментов, предотвращая гнилостные процессы в кишечнике.
НАШ СОВЕТ: Ежедневно принимать комплекс витаминов В в виде пивных дрожжей. Увеличить потребление витамина А, которым особенно богаты овощи (чем зеленее, тем лучше). Есть много моркови, в салат и овощи добавлять растительное масло.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 153; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!