Плохая память, забывчивость, рассеянность

Хватает ли питания вашему мозгу ?

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы (" да " или " нет "):

- Можете ли вы назвать по памяти 10 телефонных

номеров ( родственников , знакомых и т . п .)?                              да нет

- Спите ли вы крепко по ночам , хотя бы пять часов ?                   да нет

- Контролируете ли вы свое состояние в стрессовых
ситуациях ( конфликты на работе , в семье )?                 да нет

- Охотно ли вы участвуете в жарких спорах ?                             да нет

- Встречаете ли вы с радостью начинающийся день ?                  да нет

- Охотно ли вы концентрируете внимание ( например ,

при разгадывании кроссвордов , игре в шахматы )? да нет

- Всегда ли вы сосредоточенно следите за сюжетом

при чтении книги , просмотре кинофильма , спектакля ? да нет

- Свободны ли вы от депрессии и состояния страха ? да нет

- Чувствуете ли вы себя по вечерам таким же свежим ,

как и утром ?                                                                        да нет

Только если вы ответили "да" на все вопросы, 20 миллиардов клеток вашего мозга в достаточной степени снабжены витаминами. При трех ответах "нет" вам не хватает холина, главной составной части защит­ного миелинового слоя клеток мозга и нервов. Если вы пять раз отве­тили "нет", ваш мозг помимо всего прочего недостаточно защищен от свободных радикалов. Позаботьтесь о витамине Е в вашем ежедневном рационе. При восьми ответах "нет" стояние вашей психики вызывает тревогу. Клеткам мозга и нервов наверняка не хватает белка, а также витамина В₆ (пиридоксина), который совершенно необходим для бел­кового обмена. Без этого витамина в мозгу начинается распад белков. Если ответов "нет" у вас еще больше, вы должны немедленно полно­стью изменить режим питания и употреблять в пищу только полноцен­ные продукты с большим содержанием питательных веществ.

Если вы страдаете забывчивостью и рассеянностью, вам не хватает холина и витамина В₆.

164

Варикозное расширение вен, геморрой, язвы на ногах

Хватает ли витаминов вашим венам ?

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы (" да " или " нет "):

- Чувствуете ли вы свои ноги , лежа вечером или ночью

в постели ?                                                                       да нет

- Часто ли вы чувствуете необъяснимую усталость ?    да нет

- Страдаете ли вы излишним весом ?                                 да нет

- Страдала ли ваша мать варикозным расширением вен ?              да нет

- Кровоточат ли иногда ваши десны ?                                 да нет

- Бывают ли у вас судороги икроножной мышцы ?               да нет

- Кажется ли вам кожа лица , шеи , груди по утрам более

к крепкой и упругой , чем вечером ?                                 да нет

- Часто ли у вас бывают покрасневшие веки ,

воспаленные глаза ?                                                      да нет

- Бывает ли у вас без видимой причины повышенная
температура ?                                                                 да нет

- Чешутся ли у вас отдельные участки тела ?                 да нет

Если вы всего два раза ответили "да", состояние стенок ваших сосудов еще в порядке. При трех-пяти ответах "да" стенки вен уже слабые и пористые. Возникает опасность варикозного расширения вен или кровотечений через стенки сосудов в прилегающие ткани.

Если вы ответили "да" шесть раз или чаще, то обмен веществ в соединительных тканях ваших вен нарушен. Следствием этого могут быть нарушения кровообращения, утолщения вен за счет производимых в организме веществ для свертывания крови, отложения жира и холес­терина. Вашим венам необходимы прежде всего, витамин С и биофла-вины. Это защитные вещества растительного происхождения (напри­мер, в мякоти фруктов), которые усиливают действие витамина С.

Если у вас варикозное расширение вен, геморрой или язвы на ногах, ваш организм нуждается в витамине С и биофлавинах.

165

Понос, вздутие живота, запор

Нужна ли помощь нашему желудку и кишечнику ?

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы (" до " или " нет "):

- Испытываете ли вы неприятные ощущения в желудке
( например , после того как съели что - нибудь кислое

или выпили кофе )?                                                             да нет

- Случается ли у вас понос в стрессовых ситуациях ?       да нет

- Тяжело ли вам по утрам завтракать ?                              да нет

- Бывают ли у вас после еды кишечные колики ?                да нет

- Бывает ли у вас неприятный запах изо рта ?                   да нет

- Страдаете ли вы от выпадения волос и ломких ногтей ? да нет

- Бывает ли у вас попеременно понос и запор ?                   да нет

- Бывает ли у вас зловонный кал ?                                      да нет

- Возникает ли у вас время от времени сыпь на коже ?      да нет

- Часто ли вы употребляете жидкую пищу ( например ,       да нет
соусы , супы ) и много ли жидкости пьете за едой ?           да нет

При двух ответах "да" состав вашего желудочного и кишечного сока, а также состояние кишечной флоры удовлетворительны. Если вы три-пять раз ответили "да" пора подлечить слизистые оболочки желудка и кишечника с помощью каротинов и витамина А. Такое лече­ние оказывает быстрое действие, так как клетки слизистых оболочек живут недолго и быстро обновляются.

Если вы ответили "да" шесть раз или чаще, вам надо принимать таблетки пивных дрожжей. Они содержат наряду с микроэлементами способствующими нормальному пищеварению, почти все витамины группы В, необходимые для углеводного обмена.

Неочищенные зерна пшеницы, орехи, семена и фруктовые косточки богаты высококачественными жирными кислотами, которые способст­вуют защитному действию витамина А.

---

Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 128; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!